En el sofocante verano, las mujeres se ponen faldas y pantalones cortos, y las chicas preocupadas por su belleza aspiran a tener unas piernas esbeltas y atractivas. Para mantener unos contornos bien definidos en las piernas y eliminar el exceso de grasa alrededor de la raíz de los muslos, hoy presentamos una estrategia para adelgazar las piernas en verano. Estos métodos no son complicados, sino técnicas sencillas y comunes. Con unos minutos de práctica diaria, los resultados se pueden ver en uno o dos meses.
Masaje
El masaje ofrece el método más directo y eficaz para moldear las piernas. Al estimular los puntos de acupuntura a lo largo de las piernas, favorece la circulación sanguínea y linfática, expulsa toxinas y reduce el edema. Al mismo tiempo, al actuar sobre los puntos de acupuntura clave distribuidos por las piernas, se puede regular la secreción hormonal. Se dice que ahora existen máquinas de masaje para piernas que replican las técnicas de masaje manual, lo que puede ofrecer una mayor comodidad.
Método sentado en silla
Los trabajadores de oficina que pasan mucho tiempo sentados en sus escritorios suelen experimentar un aumento de peso en las piernas debido a la falta de movimiento. Aproveche los momentos en los que está sentado para realizar ejercicios que combatan la fatiga y adelgacen las piernas. Procedimiento:
a. Siéntese en una silla, con las manos agarradas a los laterales para mantener la estabilidad. Levante una pierna, estire la rodilla y mantenga la posición durante 30 segundos.
b. Repita con la pierna contraria. Nota: Mientras estira la rodilla, asegúrese de que la articulación de la rodilla permanece inmóvil.
Masaje de pantorrillas
Túmbese boca arriba con las piernas estiradas. Coloque cada pantorrilla entre ambas palmas y realice movimientos espirales de amasamiento. Complete 20-30 repeticiones por cada lado para una serie, repitiendo hasta un total de seis series.Esto favorece el retorno sanguíneo en los músculos de las extremidades inferiores y mejora la fuerza de las piernas. Antes de acostarse cada noche, dedique unos minutos a sentarse en la cama y practicar movimientos de pedaleo y balanceo con las piernas. Este método adelgaza las piernas y fortalece los músculos de las articulaciones de las extremidades inferiores.Liposucción para adelgazar las piernas a. Liposucción en la parte interna de la rodilla La acumulación de grasa alrededor de la rodilla suele producirse en la parte interna. Esta zona es relativamente fácil de tratar con un sangrado mínimo, lo que la convierte en un lugar ideal para la liposucción con el fin de lograr un adelgazamiento significativo de las piernas.
La distribución de la grasa en los muslos difiere significativamente de la del abdomen. La capa de grasa profunda de los glúteos y los muslos es relativamente fina. Algunas mujeres jóvenes pueden tener falta de grasa en la zona media de los muslos. Esto, combinado con la delgadez de la capa de grasa superficial y la dermis suprayacente, puede dar lugar fácilmente a contornos irregulares. Por lo tanto, se debe tener mucho cuidado durante los procedimientos de liposucción para evitar crear bultos y protuberancias visibles.La liposucción de muslos se encuentra entre los procedimientos más exigentes desde el punto de vista técnico. Para garantizar resultados satisfactorios sin crear irregularidades notables, se debe controlar cuidadosamente el volumen de grasa extraído de cada zona.
b. Liposucción de la parte externa del muslo
La acumulación de grasa en la parte externa del muslo suele ir acompañada de hipertrofia de la grasa por encima de la parte interna de la rodilla.Antes de realizar el contorno de los muslos, evalúe meticulosamente el grosor de los depósitos de grasa lateral de los muslos y marque los niveles de protrusión. Durante el procedimiento, evite aspirar grasa de la fosa glútea para prevenir deformidades. El grosor residual de la piel y la grasa subcutánea debe coincidir con las zonas circundantes; se debe evitar la eliminación excesiva para prevenir adherencias postoperatorias y puntos de referencia óseos prominentes.c. Liposucción de la parte interna del muslo Debido a la delgadez de la piel y la suavidad de la grasa en la región medial del muslo, es frecuente que se produzcan hemorragias durante la liposucción y los resultados suelen ser menos estables que los obtenidos en la parte lateral del muslo. Por lo tanto, se debe evitar la extracción excesiva de grasa en esta zona para prevenir la formación de un espacio notable entre la parte interna de los muslos.