Im schwülen Sommer tragen Frauen Röcke und Shorts, und alle schönheitsbewussten Mädchen wünschen sich schlanke, verführerische Beine. Um gut definierte Beinkonturen zu erhalten und überschüssiges Fett an den Oberschenkeln zu beseitigen, stellen wir Ihnen heute eine Strategie zum Abnehmen an den Beinen im Sommer vor. Diese Methoden sind nicht kompliziert, sondern einfache, gängige Techniken. Mit ein paar Minuten täglicher Ausdauer lassen sich innerhalb von ein bis zwei Monaten Ergebnisse erzielen.
Massage
Massagen sind die direkteste und effektivste Methode zur Formung der Beine. Durch die Stimulation von Akupunkturpunkten entlang der Beine werden die Durchblutung und die Lymphzirkulation gefördert, Giftstoffe ausgeschieden und Ödeme reduziert. Gleichzeitig kann durch die gezielte Behandlung wichtiger Akupunkturpunkte an den Beinen die Hormonausschüttung reguliert werden. Es soll mittlerweile spezielle Beinmassagegeräte geben, die manuelle Massagetechniken nachahmen und somit möglicherweise noch mehr Komfort bieten.
Sitzende Stuhlmethode
Büroangestellte, die lange Zeit am Schreibtisch sitzen, leiden häufig unter schweren Beinen aufgrund von Bewegungsmangel. Nutzen Sie die Zeit im Sitzen für Übungen, die Müdigkeit bekämpfen und gleichzeitig die Beine schlanker machen. Vorgehensweise:
a. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und halten Sie sich mit den Händen an den Seiten fest, um Stabilität zu gewährleisten. Heben Sie ein Bein an, strecken Sie das Knie und halten Sie diese Position 30 Sekunden lang.
b. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein. Hinweis: Achten Sie beim Strecken des Knies darauf, dass das Kniegelenk ruhig bleibt.
Wadenmassage
Legen Sie sich flach auf den Rücken und strecken Sie die Beine aus. Legen Sie jede Wade zwischen beide Handflächen und führen Sie spiralförmige Knetbewegungen aus. Führen Sie 20 bis 30 Wiederholungen pro Seite für einen Satz durch und wiederholen Sie dies insgesamt sechs Mal.Dies fördert die Durchblutung der Muskeln in den unteren Gliedmaßen und stärkt die Beine. Verbringen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen ein paar Minuten auf dem Bettrand sitzend und üben Sie Pedal- und Schwungbewegungen mit den Beinen. Diese Methode schlank macht die Beine und stärkt die Gelenkmuskeln der unteren Gliedmaßen.Fettabsaugung zur Beinverschlankung a. Fettabsaugung an der Knieinnenseite Fettansammlungen um das Knie treten typischerweise an der Innenseite auf. Dieser Bereich ist relativ einfach zu behandeln und blutet nur minimal, was ihn zu einer idealen Stelle für eine Fettabsaugung macht, um eine deutliche Beinverschlankung zu erzielen.
Die Fettverteilung in den Oberschenkeln unterscheidet sich erheblich von der im Bauchbereich. Die tiefe Fettschicht im Gesäß und in den Oberschenkeln ist relativ dünn. Bei einigen jüngeren Frauen kann es zu einem Mangel an Fett im mittleren Oberschenkelbereich kommen. In Kombination mit der Dünne der oberflächlichen Fettschicht und der darüber liegenden Dermis kann dies leicht zu ungleichmäßigen Konturen führen. Daher muss bei Fettabsaugungen große Sorgfalt walten, um sichtbare Unebenheiten und Beulen zu vermeiden.Die Fettabsaugung an den Oberschenkeln zählt zu den technisch anspruchsvollsten Eingriffen. Um zufriedenstellende Ergebnisse ohne sichtbare Unregelmäßigkeiten zu erzielen, muss die aus jedem Bereich entfernte Fettmenge sorgfältig kontrolliert werden.
b. Fettabsaugung an der Außenseite der Oberschenkel
Die Ansammlung von Fett an der Außenseite der Oberschenkel geht oft mit einer Vergrößerung des Fettgewebes oberhalb der Kniekehle einher.Vor dem Eingriff muss die Dicke der seitlichen Fettablagerungen am Oberschenkel sorgfältig beurteilt und der Grad der Vorwölbung deutlich markiert werden. Während der Fettabsaugung muss darauf geachtet werden, dass kein Fett aus der Gesäßmulde entfernt wird, um Deformitäten zu vermeiden. Die verbleibende Dicke der Haut und des Unterhautfettgewebes sollte mit den umliegenden Bereichen übereinstimmen; eine übermäßige Entfernung muss vermieden werden, um postoperative Verwachsungen und hervorstehende Knochenvorsprünge zu verhindern.c. Fettabsaugung an der Innenseite der Oberschenkel Aufgrund der dünnen Haut und des weichen Fetts im medialen Oberschenkelbereich kommt es während der Fettabsaugung häufig zu Blutungen, und die Ergebnisse sind im Allgemeinen weniger stabil als die an der Außenseite der Oberschenkel. Daher sollte eine übermäßige Fettentfernung in diesem Bereich vermieden werden, um die Bildung einer auffälligen Lücke zwischen den Innenseiten der Oberschenkel zu verhindern.