I den hede sommer tager kvinder nederdele og shorts på, og skønhedsbevidste piger stræber alle efter at have slanke, forførende ben. For at opretholde veldefinerede benkonturer og fjerne overskydende fedt omkring lårene præsenterer vi i dag en strategi til at slanke benene om sommeren. Disse metoder er ikke komplicerede – det er bare enkle, almindelige teknikker. Med et par minutters daglig træning kan man se resultater inden for en eller to måneder.
Massage
Massage er den mest direkte og effektive metode til at forme benene. Ved at stimulere akupunkturpunkter langs benene fremmer det blod- og lymfecirkulationen, udskiller toksiner og reducerer ødemer. Samtidig kan man regulere hormonudskillelsen ved at målrette mod vigtige akupunkturpunkter fordelt over benene. Det siges, at der nu findes visse benmassagemaskiner, der replikerer manuelle massageteknikker, hvilket potentielt giver større bekvemmelighed.
Metode i siddende stilling
Kontormedarbejdere, der sidder ved skrivebordet i længere perioder, oplever ofte vægtøgning i benene på grund af manglende bevægelse. Udnyt de siddende øjeblikke til øvelser, der bekæmper træthed og slanker benene. Fremgangsmåde:
a. Sæt dig på en stol, og hold fast i siderne for at få stabilitet. Løft det ene ben, stræk knæet, og hold i 30 sekunder.
b. Gentag med det modsatte ben. Bemærk: Når du strækker knæet, skal du sikre dig, at knæleddet forbliver i ro.
Lægmassage
Læg dig fladt på ryggen med benene strakt. Placer hver læg mellem begge håndflader og udfør spiralformede knådende bevægelser. Udfør ca. 20-30 gentagelser pr. side i et sæt, og gentag i alt seks sæt.Dette fremmer blodtilførslen i musklerne i underbenene og styrker benene. Hver aften inden sengetid skal du bruge et par minutter på at sidde på sengekanten og udføre pedal- og svingbevægelser med benene. Denne metode slanker benene og styrker musklerne i underbenene.Fedtsugning til slankning af benene a. Fedtsugning på indersiden af knæet Fedtophobning omkring knæet forekommer typisk på indersiden. Dette område er relativt ligetil at behandle med minimal blødning, hvilket gør det til et ideelt sted for fedtsugning for at opnå en betydelig slankning af benene.
Fedtfordelingen i lårene adskiller sig markant fra fedtfordelingen i maven. Det dybe fedtlag i balder og lår er relativt tyndt. Nogle yngre kvinder kan have mangel på fedt i midten af låret. Kombineret med det tynde overfladiske fedtlag og den overliggende dermis kan dette let føre til ujævne konturer. Derfor skal man være meget forsigtig under fedtsugningsprocedurer for at undgå at skabe synlige klumper og buler.Fedtsugning af lårene er en af de mest teknisk krævende procedurer. For at sikre tilfredsstillende resultater uden at skabe mærkbare uregelmæssigheder skal mængden af fedt, der fjernes fra hvert område, kontrolleres nøje.
b. Fedtsugning af ydersiden af lårene
Fedtopbygning på ydersiden af lårene ledsages ofte af hypertrofi af fedt over indersiden af knæet.Før lårkonturering skal tykkelsen af fedtdepoter på ydersiden af låret vurderes omhyggeligt, og fremspringene skal markeres. Under proceduren skal man undgå at suge fedt fra glutealfossaen for at forhindre deformiteter. Den resterende hud og tykkelsen af det subkutane fedt skal være på niveau med de omgivende områder; overdreven aspiration skal undgås for at forhindre postoperative adhæsioner og fremtrædende knogleforhøjninger.c. Fedtsugning af inderlåret På grund af den tynde hud og det bløde fedt i det mediale lår er blødning almindeligt under fedtsugning, og resultaterne er generelt mindre stabile end dem, der opnås på det laterale lår. Derfor bør overdreven fedtfjernelse i dette område undgås for at forhindre dannelsen af en mærkbar spalte mellem inderlårene.