В жежкото лято дамите носят поли и шорти, а жените, които се грижат за красотата си, се стремят да имат стройни и привлекателни крака. За да поддържате добре очертани контури на краката и да елиминирате излишната мазнина около бедрата, днес ви представяме стратегия за отслабване на краката през лятото. Тези методи не са сложни – просто са обикновени, често използвани техники. С няколко минути ежедневна практика резултатите могат да се видят в рамките на един или два месеца.
Масаж
Масажът предлага най-прякия и ефективен подход за оформяне на краката. Чрез стимулиране на акупунктурните точки по краката, той стимулира кръвообращението и лимфната циркулация, изхвърля токсините и намалява отоците. Едновременно с това, насочването към ключови акупунктурни точки, разпределени по краката, може да регулира хормоналната секреция. Казва се, че вече съществуват определени апарати за масаж на краката, които възпроизвеждат техниките на ръчния масаж, което потенциално предлага по-голямо удобство.
Метод на седнало положение
Офис работниците, които седят на бюрото си за дълги периоди от време, често изпитват тежест в краката поради липса на движение. Използвайте моментите, в които седите, за упражнения, които борят умората и отслабват краката. Процедура:
а. Седнете на стол, хванете се за страничните части за стабилност. Повдигнете единия крак, изпънете коляното и задръжте за 30 секунди.
б. Повторете с другия крак. Забележка: Докато изправяте коляното, се уверете, че колянната става остава неподвижна.
Масаж на прасците
Легнете по гръб с изпънати крака. Поставете всеки прасец между двете си длани и изпълнявайте спираловидни движения за разтриване. Изпълнете 20-30 повторения за всяка страна за един комплект, като повторите общо шест комплекта.Това стимулира кръвообращението в мускулите на долните крайници и увеличава силата на краката. Преди лягане всяка вечер, прекарайте няколко минути седнали на леглото, като правите движения с краката, като педалирате и люлеете. Този метод отслабва краката и укрепва мускулите на ставите на долните крайници.Липосукция за отслабване на краката а. Липосукция на вътрешната страна на коляното Натрупването на мазнини около коляното обикновено се случва от вътрешната страна. Тази област е относително лесна за лечение с минимално кървене, което я прави идеално място за липосукция, за да се постигне значително отслабване на краката.
Разпределението на мазнините в бедрата се различава значително от това в коремната област. Дълбокият мастен слой в седалището и бедрата е относително тънък. Някои по-млади жени могат да имат недостатъчен обем в средата на бедрата, което се утежнява от тънкия повърхностен мастен слой и дерма, което води до появата на неравномерни контури. Липосукцията за отслабване на краката трябва да се извършва с изключителна прецизност.Липосукцията на бедрата е една от най-технически сложните процедури. За да се гарантират задоволителни резултати без създаване на забележими неравномерности, обемът на мазнината, отстранена от всяка област, трябва да се контролира внимателно.
б. Липосукция на външната част на бедрата
Натрупването на мазнини във външната част на бедрата често е съпроводено с хипертрофия на мазнините над вътрешната част на коляното.Преди контурирането на бедрата, внимателно преценете дебелината на страничните мастни натрупвания на бедрата и отбележете нивата на изпъкналост. По време на процедурата избягвайте аспириране на мазнини от седалищната ямка, за да предотвратите деформации. Остатъчната дебелина на кожата и подкожната мастна тъкан трябва да съответства на околните области; трябва да се избягва прекомерно аспириране, за да се предотвратят следоперативни сраствания и изпъкнали костни ориентири.в. Липосукция на вътрешната част на бедрото Поради тънката кожа и меката мастна тъкан в медиалната част на бедрото, кървенето е често срещано по време на липосукцията, а резултатите обикновено са по-нестабилни от тези, постигнати на латералната част на бедрото. Следователно, трябва да се избягва прекомерното отстраняване на мастна тъкан в тази област, за да се предотврати образуването на забележима празнина между вътрешните части на бедрата.