Mat är också viktigt för att smala benen, eftersom den kan "framkalla" bantning inifrån och ut. Spenat är till exempel utmärkt för att främja blodcirkulationen i benen. Grapefrukt, som är rik på kalium, hjälper till att eliminera envis fett på benen.
II. Välj trappor när du pendlar
Numera tenderar människor att undvika trappor när det finns hissar tillgängliga. De inser inte att de går miste om en utmärkt möjlighet att smala benen. Trappklättring aktiverar lårmusklerna och påskyndar fettförbränningen i benen. Observera att de med tjockare lår bör medvetet försöka ta trapporna oftare!
III. Cykla oftare
Moderna kontorsarbetare får sällan chansen att cykla, men cykling är just det verktyg som hjälper dig att smala benen. Det är särskilt effektivt för att smala låren, eftersom det är en perfekt träning för lårmusklerna. Med tiden kommer detta gradvis att minska fettet på låren.
Fyra: Massera benen under duschen
Varför? Eftersom duschen sammanfaller med den högsta blodcirkulationen i benen. Att lägga till massage vid detta tillfälle påskyndar fettförbränningen – varför inte utnyttja det?