Tudi hrana je bistvena za vitke noge, saj lahko „spodbudi” hujšanje od znotraj navzven. Špinača, na primer, je odlična za spodbujanje krvnega obtoka v nogah. Grenivka, bogata s kalijem, pomaga izločiti trdovratno maščobo iz nog.
II. Izberite stopnice med potovanjem na delo
Danes, kjerkoli so na voljo dvigala, se ljudje izogibajo stopnicam. Ne zavedajo se, da zamujajo odlično priložnost za hujšanje nog. Hoja po stopnicah vključuje mišice stegen in pospešuje izgorevanje maščobe v nogah. Pazite, tisti z debelejšimi stegni – zavestno si prizadevajte, da boste pogosteje uporabljali stopnice!
III. Več kolesarite
Sodobni pisarniški delavci redko imajo priložnost kolesariti, vendar je kolesarjenje pravzaprav odlično sredstvo za vitkejše noge. Zlasti učinkovito je za vitkejša stegna, saj je idealna vadba za mišice stegen. Sčasoma bo to postopoma zmanjšalo maščobo na stegnih.
Štiri: Med tuširanjem masirajte noge
Zakaj? Ker se tuširanje ujema z največjo prekrvavitvijo nog. Dodajanje masaže v tem času pospeši izgorevanje maščob – zakaj tega ne bi izkoristili?