Potraviny sú tiež dôležité pre zoštíhlenie nôh, pretože môžu „vyvolať“ zoštíhlenie zvnútra von. Napríklad špenát je vynikajúci na podporu krvného obehu v nohách. Grapefruit, bohatý na draslík, pomáha eliminovať tvrdohlavý tuk na nohách.
II. Pri dochádzaní do práce využívajte schody
V dnešnej dobe, keď sú k dispozícii výťahy, ľudia majú tendenciu vyhýbať sa schodom. Neuvedomujú si, že prichádzajú o skvelú príležitosť na zoštíhlenie nôh. Chodenie po schodoch zapája svaly stehien a urýchľuje spaľovanie tuku v nohách. Poznámka pre tých, ktorí majú silnejšie stehná – snažte sa vedome častejšie používať schody!
III. Častejšie jazdite na bicykli
Moderní kancelárski pracovníci málokedy majú príležitosť jazdiť na bicykli, pritom práve jazda na bicykli je prostriedkom, ktorý pomáha zoštíhliť nohy. Je obzvlášť účinná na zoštíhlenie stehien, pretože poskytuje perfektný tréning pre svaly stehien. Postupom času to postupne zníži tuk na stehnách.
Štyri: Masírujte si nohy počas sprchovania
Prečo? Pretože sprchovanie sa zhoduje s vrcholom krvného obehu v nohách. Pridaním masáže v tomto čase sa urýchli spaľovanie tukov – prečo to nevyužiť?