Os alimentos também são essenciais para emagrecer as pernas, pois podem «induzir» o emagrecimento de dentro para fora. O espinafre, por exemplo, é excelente para promover a circulação sanguínea nas pernas. A toranja, rica em potássio, ajuda a eliminar a gordura teimosa das pernas.
II. Opte por escadas durante as deslocações diárias
Hoje em dia, sempre que há elevadores disponíveis, as pessoas tendem a evitar as escadas. Mal sabem elas que estão a perder uma excelente oportunidade de emagrecer as pernas. Subir escadas envolve os músculos das coxas, acelerando a queima de gordura nas pernas. Atenção, quem tem coxas mais grossas – faça um esforço consciente para usar as escadas com mais frequência!
III. Ande mais de bicicleta
Os trabalhadores de escritório modernos raramente têm a oportunidade de andar de bicicleta, mas andar de bicicleta é precisamente a ferramenta que ajuda a emagrecer as pernas. É especialmente eficaz para emagrecer as coxas, proporcionando um exercício perfeito para os músculos das coxas. Com o tempo, isso irá reduzir gradualmente a gordura das coxas.
Quatro: Massaje as pernas durante o banho
Porquê? Porque o banho coincide com o pico da circulação sanguínea nas pernas. Adicionar uma massagem neste momento acelera a queima de gordura – por que não aproveitar ao máximo?