Matvarer er også viktige for å slanke bena, da de kan «indusere» slanking fra innsiden og ut. Spinat er for eksempel utmerket for å fremme blodsirkulasjonen i bena. Grapefrukt, som er rik på kalium, bidrar til å eliminere hardnakket fett på bena.
II. Velg trapper når du pendler
I dag, uansett hvor det finnes heiser, har folk en tendens til å unngå trapper. De er ikke klar over at de går glipp av en ypperlig mulighet til å slanke bena. Trappeklatring engasjerer lårmusklene og akselererer fettforbrenningen i bena. Merk deg dette, de med tykkere lår – gjør en bevisst innsats for å ta trappene oftere!
III. Sykle oftere
Moderne kontorarbeidere får sjelden sjansen til å sykle, men sykling er nettopp det som hjelper deg å slanke bena. Det er spesielt effektivt for å slanke lårene, og gir perfekt trening for lårmusklene. Over tid vil dette gradvis redusere fettet på lårene.
Fire: Massér bena under dusjen
Hvorfor? Fordi dusjing sammenfaller med topp blodgjennomstrømning i bena. Å legge til massasje på dette tidspunktet akselererer fettforbrenningen – hvorfor ikke utnytte det?