Lai novājētu kājas, ļoti svarīga ir arī uztura izvēle, jo pārtika var „izraisīt” novājēšanu no iekšpuses. Piemēram, spināti ir lieliski piemēroti, lai veicinātu asinsriti kājās. Greipfrūti, kas ir bagāti ar kāliju, palīdz likvidēt spēcīgu tauku slāni kājās.
II. Izvēlieties kāpnes, dodoties uz darbu
Mūsdienās, ja ir pieejami lifti, cilvēki mēdz izvairīties no kāpnēm. Viņi pat nenojauš, ka tādējādi zaudē lielisku iespēju novājēt kājas. Kāpšana pa kāpnēm iesaista augšstilbu muskuļus, paātrinot tauku sadedzināšanu kājās. Ņemiet vērā, ka tiem, kam ir biezāki augšstilbi, ir jācenšas biežāk izmantot kāpnes!
III. Biežāk brauciet ar velosipēdu
Mūsdienu biroja darbinieki reti kad izmanto iespēju braukt ar velosipēdu, taču tieši velosipēds ir līdzeklis, kas palīdz samazināt kāju apjomu. Tas ir īpaši efektīvs, lai samazinātu augšstilbu apjomu, nodrošinot ideālu treniņu augšstilbu muskuļiem. Laika gaitā tas pakāpeniski samazinās augšstilbu tauku slāni.
Ceturtkārt: masējiet kājas dušā
Kāpēc? Tāpēc, ka dušā kāju asinsrite ir visintensīvākā. Masāža šajā laikā paātrina tauku sadedzināšanu – kāpēc gan to neizmantot?