脚痩せに効果的な食品も必須アイテムです。食品は内側から脚を細く「誘導」する効果があります。例えばほうれん草は脚の血行促進に優れています。グレープフルーツは豊富なカリウムが頑固な脚の脂肪を排出する助けになります。
二、通勤時に階段を活用する
エレベーターがある場所では、誰もが階段を避ける傾向にあります。しかし、これこそが脚痩せの絶好の機会を逃しているのです。階段を上り下りすることで太ももの筋肉が引き締められ、脚の脂肪が効率的に燃焼されます。太ももが気になる方は、ぜひ階段利用を増やしましょう！
三、自転車を積極的に利用する
現代のサラリーマンは自転車に乗る機会が少ないですが、自転車はまさに脚痩せの強力な味方です。特に太もも痩せに効果的で、太ももの筋肉を完璧に鍛え、継続することで太ももの脂肪を徐々に減らしていきます。
四、入浴時に脚をマッサージする
なぜかというと、入浴時は脚の血流が活発になるタイミングだからです。この時にマッサージを加えれば、脂肪燃焼を促進できます。やらない手はありませんね！