Toit on samuti oluline jalgade salendamiseks, kuna see võib „põhjustada” salendamist seestpoolt väljapoole. Näiteks spinat on suurepärane jalgade vereringe soodustamiseks. Kaaliumirikas greip aitab kõrvaldada jalgade rasva.
II. Kasutage tööle sõites treppe
Tänapäeval, kui lift on kättesaadav, kalduvad inimesed treppe vältima. Nad ei mõista, et jätavad kasutamata suurepärase võimaluse oma jalgu salendada. Treppidel kõndimine kasutab reielihaseid, kiirendades rasva põletamist jalgades. Pange tähele, et need, kellel on paksemad reied, peaksid teadlikult püüdma treppe sagedamini kasutada!
III. Sõitke rohkem jalgrattaga
Tänapäeva kontoritöötajatel on harva võimalus jalgrattaga sõita, kuid see on suurepärane vahend jalgade salendamiseks. Jalgrattasõit on eriti efektiivne reite toonuse parandamiseks, pakkudes reielihastele ideaalset treeningut. Aja jooksul vähendab see järk-järgult rasva reite piirkonnas.
Neljas: masseerige jalgu duši all
Miks? Sest duši all käimine langeb kokku jalgade vereringe tipphetkega. Masseerimine sel ajal kiirendab rasva põletamist – miks mitte seda ära kasutada?