Pro zeštíhlení nohou jsou také důležité potraviny, které mohou „vyvolat“ zeštíhlení zevnitř. Například špenát je vynikající pro podporu krevního oběhu v nohou. Grapefruit, bohatý na draslík, pomáhá eliminovat odolný tuk na nohou.
II. Při cestách do práce volte schody
V dnešní době, kdy jsou k dispozici výtahy, mají lidé tendenci schody vyhýbat. Neuvědomují si, že přicházejí o skvělou příležitost zhubnout na nohou. Chůze po schodech zapojuje stehenní svaly a urychluje spalování tuků v nohou. Poznámka pro ty, kteří mají silnější stehna – snažte se vědomě častěji chodit po schodech!
III. Častěji jezděte na kole
Moderní kancelářští pracovníci málokdy mají příležitost jezdit na kole, ale právě jízda na kole je ideálním prostředkem k zeštíhlení nohou. Je obzvláště účinná pro zeštíhlení stehen, protože poskytuje perfektní cvičení pro stehenní svaly. Postupem času to postupně sníží množství tuku na stehnech.
Čtyři: Masírujte si nohy během sprchování
Proč? Protože sprchování se shoduje s vrcholem krevního oběhu v nohou. Přidání masáže v tomto okamžiku urychluje spalování tuků – proč toho nevyužít?