Caminhada com pontapés: Algumas pessoas desenvolvem o hábito de dar pontapés enquanto caminham para evitar que água suja ou detritos sujem os sapatos ou calças. Isso envolve inclinar o corpo para a frente, com apenas os dedos dos pés a tocar o chão enquanto o joelho se dobra e o calcanhar se levanta. Consequentemente, é exercido um esforço mínimo pela cintura durante a caminhada, assemelhando-se a um andar miúdo.Se costuma andar a dar pontapés, tome cuidado para evitar o desenvolvimento de pernas mais grossas em geral. Andar na ponta dos pés: semelhante a andar a dar pontapés, mas com um tempo de contacto com o chão mais longo do que andar do calcanhar aos dedos dos pés. O peso do corpo é totalmente transferido para os dedos dos pés antes de levantar. A prática prolongada pode desenvolver excessivamente os músculos da barriga da perna, levando ao aparecimento de protuberâncias pouco atraentes na barriga da perna.
Marcha com os pés virados para dentro: muitas mulheres japonesas andam com os pés virados para dentro — não parece bastante bonito? Mas sabia que, com o tempo, essa marcha com os pés virados para dentro pode causar pernas arqueadas?
Andar com os pés virados para fora: já reparou como os gangsters se pavoneiam na televisão? Esse é o andar com os pés virados para fora. Se costuma andar assim, esteja ciente: isso força os joelhos para fora, diminuindo o equilíbrio, desfigurando as linhas das pernas e podendo até causar joelhos valgos.
Andar na ponta dos pés: quem anda na ponta dos pés geralmente o faz para que seus passos pareçam mais graciosos. No entanto, a pressão excessiva nos dedos dos pés força os joelhos a exercerem muita força nas panturrilhas, levando facilmente ao aparecimento de protuberâncias nas panturrilhas.