O frio uterino é realmente terrível. Além de causar cólicas menstruais frequentes, também pode dificultar a concepção. Portanto, essa condição não deve ser negligenciada. Em vez disso, ela exige cuidados diligentes para ser eliminada precocemente e restaurar a saúde ideal do corpo. Para evitar a recorrência do frio uterino, recomenda-se que as mulheres incorporem esses dois alimentos vermelhos e um preto em sua dieta.
Que alimentos regulam o frio uterino?
1. Feijão vermelho
Muitas mulheres apreciam feijão vermelho, adicionando-o frequentemente ao chá com bolhas. Note que estes feijões são ricos em ferro e vitaminas, ajudando a aquecer o corpo e a dissipar o frio. Para quem sofre de frio uterino, consumi-los pode ajudar a aliviar a condição.
As mulheres que sofrem de frio uterino são aconselhadas a consumir persistentemente uma tigela de mingau de feijão vermelho todas as manhãs. Este regime gradual nutre o qi e o sangue, ao mesmo tempo que expele o frio interno. O método de preparação é o seguinte:
Ingredientes principais: Prepare uma tigela pequena de arroz, um punhado de amendoim e feijão vermelho, além de uma quantidade adequada de açúcar em pedra.
Método: Antes de se deitar, mergulhe o amendoim e o feijão vermelho em água fria. Escorra-os ao acordar na manhã seguinte e reserve.Encha uma panela com água e leve ao lume até ferver. Adicione o arroz lavado e cozinhe em lume alto até ferver. Despeje o amendoim e o feijão vermelho embebidos e continue cozinhando até que todos os ingredientes estejam macios. Adicione o açúcar mascavo e cozinhe em lume brando até o mingau engrossar. Retire do lume e sirva.
Selecionando feijões vermelhos: opte por feijões de tamanho uniforme, que pareçam carnudos, tenham uma casca marrom-avermelhada e exalem um leve aroma de feijão.
II. Tâmaras vermelhas
As tâmaras vermelhas são amplamente reconhecidas como um tónico aquecedor para o útero e um alimento nutritivo para o sangue, principalmente devido à sua natureza aquecedora. Além disso, muitas mulheres as preferem por seu rico teor de vitamina C e minerais. Combiná-las com outros ingredientes em infusões ou sopas cozidas oferece benefícios significativos para a saúde. Por exemplo, prepará-las com mel proporciona uma bebida aquecedora e energizante.Portanto, as mulheres que sofrem de frio uterino devem considerar o consumo de chá de jujuba com mel:
Ingredientes principais: Prepare 150 g de tâmaras vermelhas sem caroço, 250 ml de mel natural e 50 g de açúcar em pedra.
Método: Lave as tâmaras e coloque-as numa panela. Adicione um pouco de água, deixe ferver e, em seguida, adicione o açúcar em pedra. Depois de dissolvido, cozinhe em lume brando até o líquido reduzir. Amasse até formar uma pasta e transfira para um frasco de vidro. Junte o mel e mexa até ficar bem misturado, feche o frasco e leve ao frigorífico. Para servir, coloque uma colher de chá numa chávena e deixe em infusão em água morna, como se fosse chá.
Selecionando tâmaras vermelhas: opte por frutos carnudos com casca roxa-avermelhada intensa, poucas rugas e textura firme, semelhante à porcelana, quando pressionados.
III. Feijão preto
O feijão preto é um tónico nutritivo para as mulheres. Se sofre de frio uterino, beba regularmente sopa de feijão preto quente. Rico em vitaminas e isoflavonas — compostos com efeitos comparáveis ao estrogénio —, aquece o útero e aumenta a fertilidade.O método de preparação da sopa de feijão preto é o seguinte:
Ingredientes principais: Um punhado de feijão preto.
Método de cozedura: Deixe o feijão preto de molho em água por três a quatro horas até amolecer. Coloque-o numa panela, cubra com água e cozinhe em lume brando por aproximadamente uma hora até ficar macio. Adicione uma pitada de sal antes de servir.
Seleção do feijão preto: O feijão preto autêntico varia normalmente em tamanho e cor, apresentando tons que vão do preto profundo com nuances avermelhadas ao preto azeviche. Por isso, evite comprar feijão que pareça ter um tamanho e uma cor uniformes, pois é provável que seja falso.
Muitas mulheres sofrem de frio uterino. Para o bem da sua saúde e para aliviar o desconforto, preste muita atenção à sua dieta diária. Consuma mais alimentos que aquecem e menos alimentos que arrefecem, e evite bebidas e alimentos frios.