برودة الرحم أمر مروع حقًا. فهي لا تسبب فقط تقلصات الحيض المتكررة، بل قد تعيق أيضًا الحمل. لذلك، لا ينبغي إهمال هذه الحالة. بل تتطلب عناية دؤوبة للتخلص منها مبكرًا واستعادة صحة الجسم المثلى. لمنع تكرار برودة الرحم، يُنصح النساء بإدخال هذين النوعين من الأطعمة الحمراء والطعام الأسود في نظامهن الغذائي.
ما هي الأطعمة التي تنظم برودة الرحم؟
1. الفاصوليا الحمراء
تستمتع العديد من النساء بالفاصوليا الحمراء، وغالبًا ما يضفنها إلى شاي الفقاعات. تجدر الإشارة إلى أن هذه الفاصوليا غنية بالحديد والفيتامينات، مما يساعد على تدفئة الجسم وتبديد البرد. بالنسبة لمن يعانين من برودة الرحم، قد يساعد تناولها في التخفيف من هذه الحالة.
يُنصح النساء اللواتي يعانين من برودة الرحم بتناول وعاء من عصيدة الفاصوليا الحمراء كل صباح. هذا النظام الغذائي التدريجي يغذي الطاقة الحيوية والدم ويطرد البرد الداخلي. طريقة التحضير كما يلي:
المكونات الرئيسية: قم بإعداد وعاء صغير من الأرز، وحفنة من الفول السوداني والفاصوليا الحمراء، بالإضافة إلى كمية مناسبة من السكر الصخري.
الطريقة: قبل الخلود إلى النوم، انقعي الفول السوداني والفاصوليا الحمراء في الماء البارد. صفيهما عند الاستيقاظ في صباح اليوم التالي وضعيهما جانبًا.املأ قدرًا بالماء واتركه حتى يغلي. أضف الأرز المغسول واطهه على نار عالية حتى يغلي. أضف الفول السوداني والفاصوليا الحمراء المنقوعة واستمر في الطهي حتى تنضج جميع المكونات. أضف السكر الصخري واتركه على نار خفيفة حتى يتكاثف العصيدة. ارفعه عن النار وقدمه.
اختيار الفاصوليا الحمراء: اختر الفاصوليا ذات الحجم المتساوي، والتي تبدو ممتلئة، وذات قشرة بنية حمراء، وتتميز برائحة خفيفة تشبه رائحة الفاصوليا.
II. التمر الأحمر
يُعرف التمر الأحمر على نطاق واسع بأنه منشط دافئ للرحم وغذاء مغذي للدم، ويرجع ذلك أساسًا إلى طبيعته الدافئة. علاوة على ذلك، تفضله العديد من النساء لغناه بفيتامين C والمعادن النادرة. يوفر مزجه مع مكونات أخرى في المشروبات أو الحساء المطهي فوائد صحية كبيرة. على سبيل المثال، يوفر تخميره مع العسل مشروبًا دافئًا ومنشطًا للطاقة.لذلك، يجب على النساء اللواتي يعانين من برودة الرحم التفكير في تناول شاي العسل والتمر الهندي:
المكونات الرئيسية: قم بإعداد 150 جرام من التمر الأحمر منزوع النواة، و 250 مل من العسل الطبيعي، و 50 جرام من السكر الصخري.
الطريقة: اغسلي التمر وضعيه في قدر. أضيفي القليل من الماء، واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي السكر الصخري. بمجرد ذوبانه، اتركيه على نار هادئة حتى يتقلص السائل. اهرسيه حتى يصبح عجينة وانقليه إلى برطمان زجاجي. أضيفي العسل وحركي حتى يمتزج جيدًا، وأغلقي البرطمان وضعه في الثلاجة. للتقديم، ضعي ملعقة صغيرة في كوب وانقعيها في ماء دافئ كما تفعلين مع الشاي.
اختيار التمر الأحمر: اختر الثمار الممتلئة ذات القشرة الحمراء الأرجوانية الداكنة، والتي تحتوي على أقل قدر من التجاعيد، وتتميز بقوام صلب يشبه البورسلين عند الضغط عليها.
III. الفاصوليا السوداء
الفاصوليا السوداء منشط مغذي للنساء. إذا كنت تعانين من برودة الرحم، اشربي حساء الفاصوليا السوداء الدافئ بانتظام. فهي غنية بالفيتامينات والإيسوفلافونات - وهي مركبات لها تأثيرات مشابهة للإستروجين - وتدفئ الرحم وتعزز الخصوبة.طريقة تحضير حساء الفاصوليا السوداء هي كما يلي:
المكونات الرئيسية: حفنة من الفاصوليا السوداء.
طريقة الطهي: انقعي الفاصوليا السوداء في الماء لمدة ثلاث إلى أربع ساعات حتى تنضج. ضعيها في قدر، غطيها بالماء، واتركيها على نار خفيفة لمدة ساعة تقريبًا حتى تنضج. أضيفي قليلًا من الملح قبل التقديم.
اختيار الفاصوليا السوداء: عادةً ما تختلف الفاصوليا السوداء الأصلية في الحجم واللون، حيث تتراوح درجات ألوانها من الأسود الغامق مع مسحات حمراء إلى الأسود الفاحم. لذلك، تجنبي شراء الفاصوليا التي تبدو متجانسة في الحجم واللون، لأنها على الأرجح مزيفة.
تعاني العديد من النساء من برودة الرحم. من أجل صحتك وتخفيف الانزعاج، انتبهي جيدًا لنظامك الغذائي اليومي. تناولي المزيد من الأطعمة الدافئة وقللي من الأطعمة الباردة، وتجنبي المشروبات الباردة والأطعمة المبردة.