如何成功減肥是人們經常討論的話題，如今減肥的方法有很多，也有很多人選擇按摩來減肥，那麼，按摩能瘦身嗎？按摩減肥效果如何？為了解決大家的減肥疑問，今天告訴大家按摩可以瘦身，按摩減肥有效，讓大家在享受按摩樂趣的同時減掉脂肪，成功瘦身。

按摩可以瘦身嗎？

按摩可以瘦身嗎按摩減肥是一種中醫減肥方法，它主要是通過按摩人體的穴位，軟化脂肪細胞，進而達到減肥的效果。相對於其他減肥方式，如吃減肥藥、抽脂等，按摩減肥的效果相對緩慢，但不可否認這是一種有效健康的減肥方式。

按摩可以減肥的原理：

按摩可以加速脂肪的新陳代謝和吸收，使身體各個系統形成協調、高效的雙向循環，達到瘦身減脂的目的。通過按摩的作用直接軟化和分解脂肪細胞，使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大大減少。因為減掉的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥後不易反彈。

四種按摩減肥方法：

1、按壓三點減肥法

中脘穴：位於胸前窩口和肚臍的中間位置，按揉此穴可提高胃部免疫力。

氣海穴：從肚臍向下到一橫指的位置，按壓此穴對治療精神障礙、抑鬱症有很好的幫助。

關元穴：從肚臍向下三橫指的位置。按壓此穴位可以緩解腹部寒冷等寒性體質症狀。

2、按摩足三里減肥法

足三里穴位於膝蓋外側一橫指下方，按摩足三里，可防治多種疾病，起到調節免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風袪濕、活化經絡等作用。用指腹重複按揉此穴 100 次。

3、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指並攏，用四指指肚稍用力按壓，沿肚臍周圍左右各揉10下。

4、腳部按摩減肥法

讓雙腳並攏互相摩擦，使血液循環暢通，待雙腳溫熱後，即可在短時間內加強身體排毒燃脂的效果。仰臥在床上或地板上，抬起雙腳並攏搓揉，如果同時搓揉，效果會更好。

專家意見：

按摩以中醫藥為基礎，不依靠減肥藥物，是一種比較健康的減肥方法。學會簡單的按摩手法後，可以每天在家堅持按摩，既能打通穴位，活動筋骨，又能減肥。想要達到更好的減肥效果，建議到正規專業的按摩院治療。如果按摩後能做一些簡單的運動，如跳繩、飯後散步、慢跑等，減肥效果會更明顯。

按摩可以瘦身嗎？以上就是為您介紹的按摩減肥，希望對您有所幫助。按摩減肥既能達到減肥的目的，又能增強體質，是肥胖者儘快擺脫痛苦，恢復健康體魄而選擇的好方法。祝大家健康減肥，減肥成功。