Mindre värk och smärta är oundvikligt i vardagen, och vissa behöver inte oroa sig eftersom de vanligtvis avtar inom några minuter. Traditionell kinesisk medicin hävdar att många akupunkter över hela kroppen kan lindra obehag när de masseras på rätt sätt.
Vilka kroppssmärtor kan lindras genom akupunktmassage?
1.Tandvärk: Massera punkterna Xiaguan och Hegu
Punkten Hegu ligger på den högsta punkten mellan tummen och pekfingret på båda händerna. Punkten Xiaguan ligger i fördjupningen under kindbenet, framför örat. När du har tandvärk, massera dessa områden med knogarna i cirka 10 minuter. Eftersom båda punkterna ligger längs Yangming-meridianen kan massage lindra tandvärk.
2. Bröstsmärta: Massera Shenque-punkten
Shenque-punkten ligger vid naveln. Personer som har buksmärtor kan gnugga händerna mot varandra tills de blir varma och sedan placera handflatorna över Shenque-punkten i 10 minuter för att uppnå en smärtstillande effekt.Ur ett traditionellt kinesiskt medicinskt perspektiv ligger Shenque-punkten mellan mitten och nedre jiao. Lokal massage värmer och öppnar blodkärlen samtidigt som den harmoniserar mitten och nedre jiao, vilket underlättar flödet av gastrointestinal qi för att lindra smärtan. 3. Lindra huvudvärk genom att massera Taiyang- och Yintang-punkterna Yintang-punkten ligger på pannan, mellan ögonbrynen.Taiyang-punkterna ligger bredvid ögonbrynens yttre kanter. Vid huvudvärk, massera med fingrarna uppåt från Yintang-punkten längs hårfästet till Taiyang-punkterna. Detta främjar ett jämnare flöde i de lokala meridianerna och normaliserar qi och blodcirkulationen. Dessutom hjälper massage av dessa två punkter till att harmonisera qi och blod samtidigt som meridianerna öppnas upp, vilket lindrar smärtan.
4. Vid magsmärtor, massera Zusanli-punkten
Oregelbundna matvanor, överätande eller överdriven mental stress kan orsaka magbesvär. Personer som upplever sådana problem kan massera Zusanli-punkten, en konvergenspunkt på magmeridianen. Regelbunden stimulering hjälper till att reglera mag-qi, harmonisera kollateraler och lindra smärta. Denna punkt ligger på utsidan av underbenet, diagonalt under knäskålen.
5. Massera Neiguan vid bröstsmärtor
Personer med hjärtproblem kan drabbas av plötslig angina. Förutom att administrera nitroglycerin kan massage av Neiguan-punkten främja blodcirkulationen, öppna meridianerna och lindra smärta. Punkten ligger tre fingerbredder ovanför handledens veck. Massera denna punkt i cirka fem minuter.
6. Vid benvärk, massera punkterna Futu och Xiyan
Efter 30 års ålder degenererar lederna gradvis, vilket gör att medelålders och äldre personer är benägna att drabbas av smärta i nedre delen av ryggen och benen. Regelbunden massage av punkterna Futu, Xiyan och Jiexi kan lindra obehaget. Detta bör kombineras med rörlighetsövningar för höftleden, inklusive flexion, extension och rotation, för att främja blodcirkulationen och lindra smärtan.