Nedideli skausmai ir negalavimai yra neišvengiami kasdieniame gyvenime. Kai kurie iš jų nereikalauja didelio dėmesio, nes paprastai praeina per kelias minutes. Tradicinė kinų medicina identifikuoja daugybę akupunktūros taškų, kurie gali palengvinti diskomfortą taikant tikslias masažo technikas.
Kokie kūno skausmai gali būti palengvinti akupunktūros taškų masažu?
1.Dantų skausmas: masažuokite Xiaguan ir Hegu taškus
Hegu taškas yra abiejų rankų nykščio ir rodomojo piršto tarpo aukščiausiame taške. Xiaguan taškas yra įduboje po skruostikauliu, priešais ausį. Jei jaučiate dantų skausmą, maždaug 10 minučių masažuokite šias vietas pirštų sąnariais. Kadangi abu taškai yra Yangming meridianuose, masažas gali sumažinti dantų skausmą.
2. Krūtinės skausmas: masažuokite Shenque tašką
Shenque taškas yra bamboje. Asmenys, patiriantys pilvo skausmą, gali trinti delnus, kol jie sušils, tada 10 minučių laikyti delnų pagrindo dalį ant Shenque taško, kad pasiektų skausmą malšinančio poveikio.Tradicinės kinų medicinos požiūriu, Shenque taškas yra tarp vidurinio ir apatinio jiao. Vietinis masažas sušildo ir atblokuoja kraujagysles, harmonizuoja vidurinį ir apatinį jiao, padeda virškinimo trakto qi srautui, taip sumažindamas skausmą. 3. Galvos skausmo malšinimas masažuojant Taiyang ir Yintang taškus Yintang taškas yra ant kaktos, tarp antakių.Taiyang taškai yra šalia išorinių antakių kraštų. Esant galvos skausmui, pirštais masažuokite nuo Yintang taško aukštyn palei plaukų liniją iki Taiyang taškų. Tai skatina sklandesnį kraujo tekėjimą vietiniuose meridianuose ir normalizuoja qi bei kraujo apytaką. Be to, šių dviejų taškų masažas harmonizuoja qi ir kraują, atblokuoja meridianus, taip sumažindamas skausmą.
4. Skrandžio skausmui malšinti masažuokite Zusanli tašką
Nereguliarus mitybos režimas, persivalgymas ar per didelis psichinis stresas gali sukelti skrandžio diskomfortą. Tokias problemas patiriantys asmenys gali masažuoti Zusanli tašką, kuris yra skrandžio meridianų susikirtimo taškas. Reguliarus stimuliavimas padeda reguliuoti skrandžio qi, suderinti kolaterales ir sumažinti skausmą. Šis taškas yra ant blauzdos išorinės pusės, įstrižai po kelio girnele.
5. Neiguan taško masažas krūtinės skausmui
Asmenys, turintys širdies sutrikimų, gali patirti staigų krūtinės skausmą. Be nitroglicerino vartojimo, Neiguan taško masažas gali skatinti kraujotaką, atblokuoti meridianus ir sumažinti skausmą. Šis taškas yra trys pirštų pločio atstumu virš riešo raukšlės, masažuokite jį maždaug penkias minutes.
6. Esant kojų skausmui, masažuokite Futu ir Xiyan taškus
Po 30 metų sąnariai palaipsniui degeneruoja, todėl vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonės yra linkę į apatinės nugaros ir kojų skausmus. Reguliariai masažuojant Futu, Xiyan ir Jiexi taškus galima sumažinti diskomfortą. Tai reikėtų derinti su klubo sąnario judrumo pratimais, įskaitant lenkimą, ištiesimą ir sukimą, siekiant pagerinti kraujotaką ir sumažinti skausmą.