우리 일상에서 가벼운 통증은 피할 수 없습니다. 대부분의 통증은 크게 걱정하지 않아도 되며, 보통 몇 분 안에 완화됩니다. 한의학에서는 몸에 통증 완화에 효과적인 경혈이 많다고 보며, 올바른 마사지를 통해 통증을 줄일 수 있습니다.
어떤 통증에 경혈 마사지가 도움이 될까요?
1.치통 시 하관혈(下關穴)과 합곡혈(合谷穴) 마사지
합곡혈은 양손 엄지와 검지 사이 가장 높은 지점에, 하관혈은 귀 앞쪽 광대뼈 아래 움푹 패인 곳에 위치합니다. 치통이 있을 때 손가락 마디로 해당 부위를 10분 정도 마사지하면 됩니다. 이 두 경혈은 모두 양명경(陽明經)에 속하므로 마사지를 통해 치통을 완화할 수 있습니다.
2. 가슴 통증은 신규혈(神闕穴)을 마사지합니다. 배꼽 부위가 바로 신규혈입니다. 복부 통증이 있는 사람은 양손을 비벼 따뜻하게 한 뒤 손바닥 밑부분을 신규혈 위에 10분간 올려두면 진통 효과를 얻을 수 있습니다.한의학적 관점에서 신규혈은 중하초 사이에 위치하며, 해당 부위 마사지를 통해 혈맥을 따뜻하게 하고 중하초의 조화를 조절하여 위장 기운을 원활하게 하여 진통 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 두통 시 태양혈과 인당혈 마사지
인당혈은 이마 중앙, 양쪽 눈썹 사이 위치합니다.태양혈은 눈썹 끝 옆에 위치합니다. 두통이 있을 때 손가락으로 인당혈에서 시작해 이마 헤어라인을 따라 태양혈까지 밀어 올리면 국소 경락이 더 원활해지고 기혈 순환이 정상화됩니다. 또한 이 두 혈위를 마사지하면 기혈을 조화시키고 경락을 원활하게 하여 통증을 완화하는 효과가 있습니다.
4. 위 통증 시 족삼리(足三里) 경혈 마사지
불규칙한 식습관, 폭식 또는 과도한 정신적 스트레스는 위 통증을 유발할 수 있습니다. 해당 증상이 있는 경우 족삼리 경혈을 마사지하면 됩니다. 이 경혈은 위경(胃經)의 합경혈(合穴)로, 정기적으로 마사지하면 위기를 원활하게 하고 경락을 조화시켜 통증을 완화할 수 있습니다. 족삼리 경혈은 종아리 바깥쪽, 무릎뼈(슬개골)의 비스듬히 아래쪽에 위치합니다.
5. 가슴 통증 시 내관(內關) 경혈 마사지
심장 기능이 약한 사람은 갑작스러운 협심증이 발생할 수 있습니다. 니트로글리세린을 복용하는 것 외에도 내관 경혈을 마사지하면 혈액 순환 촉진, 경락 통로 개통 및 통증 완화 효과를 얻을 수 있습니다. 내관 경혈은 손목 가로 주름에서 위로 세 손가락 너비 지점에 위치하며, 이 경혈을 약 5분간 마사지합니다.
6. 다리 통증 시 복토혈과 무릎눈혈 마사지
30세 이후 관절은 서서히 퇴화되어 중장년층은 허리와 다리 통증을 쉽게 겪습니다. 평소 복토혈, 무릎눈혈, 해계혈을 마사지하면 통증 완화 효과가 있으며, 동시에 고관절과 고관절의 몸통 회전 운동을 병행하면 혈액 순환 촉진과 진통 효과를 얻을 수 있습니다.