Існує безліч методів відбілювання зубів, але важливо вибирати з розумом. Вибір методів, що відповідають стану ваших зубів, дасть оптимальні результати. Нижче наведено десять натуральних продуктів, які відбілюють і очищають зуби.
1. Полуниця: зміцнює зуби, містить природні відбілюючі та очищувальні речовини, які дуже ефективно видаляють поверхневі плями від чаю та кави. Тому не забувайте їсти полуницю після їжі.
2. Цвітна капуста: діє як природний «скраб» для відбілювання зубів. Одночасно вона стимулює вироблення слини, допомагаючи запобігти утворенню зубного нальоту.
3. Кавун: дві склянки кавунового соку забезпечують 25% рекомендованої добової норми вітаміну С. Вітамін С є надзвичайно важливим для здоров'я зубів і ясен, сприяє засвоєнню заліза і має антиоксидантні властивості, що протидіють старінню зубів, спричиненому окисленням вільними радикалами. Дослідження показують, що споживання більшої кількості вітаміну С знижує ризик захворювань ясен.Апельсини: Вітамін С в апельсинах також сприяє здоров'ю зубів і ясен, а клітковина допомагає видаляти зубний наліт. 5. Яблука: Жування яблук стимулює вироблення слини, яка очищає і зміцнює зуби, одночасно зменшуючи всмоктування цукру. 6. Темно-зелені листові овочі: Темно-зелені листові овочі багаті на каротиноїди, які перетворюються на вітамін А, що допомагає підтримувати ясна в хорошому стані. 7. Молочні продукти: Дослідження показують, що білок в йогурті прилипає до зубів, захищаючи їх від шкідливих кислот і покращуючи здоров'я зубів. Крім того, жування твердих сирів може зміцнити зуби.
7. Молочні продукти: Дослідження показують, що білки в йогурті можуть покривати зуби, захищаючи їх від шкідливих кислот і покращуючи здоров'я зубів. Крім того, жування твердих сирів стимулює вироблення слини, що допомагає видаляти залишки їжі.
8. Бобові: Ці продукти ефективно «очищають» ротову порожнину і стимулюють вироблення слини.
9. Виноград: очищувальний фермент яблучна кислота, що міститься у винограді, допомагає відбілити зуби.
10. Вода: вода зменшує кількість зубного нальоту в ротовій порожнині, захищаючи зуби від карієсу та забезпечуючи їх довготривалу міцність. Привчіть себе пити невеликими ковтками води під час їжі та полоскати рот після неї.