Существует множество методов отбеливания зубов, но важно правильно их выбирать. Оптимальные результаты дают методы, подходящие для вашего состояния зубов. Ниже приведены десять натуральных продуктов, которые отбеливают и очищают зубы.
1. Клубника: укрепляет зубы и содержит натуральные отбеливающие и очищающие вещества, которые очень эффективно удаляют поверхностные пятна от чая и кофе. Поэтому не забывайте есть клубнику после еды.
2. Цветная капуста: действует как натуральный «скраб» для отбеливания зубов. Одновременно она стимулирует выработку слюны, помогая предотвратить образование зубного налета.
3. Арбуз: два стакана арбузного сока обеспечивают 25% суточной нормы витамина С. Витамин С имеет решающее значение для здоровья зубов и десен, способствует усвоению железа и обладает антиоксидантными свойствами, которые противодействуют старению зубов, вызванному окислением свободными радикалами. Исследования показывают, что более высокое потребление витамина С снижает риск заболеваний десен.Апельсины: витамин С в апельсинах также способствует здоровью зубов и десен, а клетчатка помогает удалять зубной налет. 5. Яблоки: жевание яблок стимулирует выработку слюны, которая очищает и укрепляет зубы, одновременно снижая всасывание сахара. 6. Темно-зеленые листовые овощи: темно-зеленые листовые овощи богаты каротиноидами, которые преобразуются в витамин А, помогающий поддерживать здоровье десен. 7. Молочные продукты: исследования показывают, что белок в йогурте прилипает к зубам, защищая их от вредных кислот и улучшая здоровье зубов. Кроме того, жевание твердых сыров может укрепить зубы.
7. Молочные продукты: Исследования показывают, что белки, содержащиеся в йогурте, могут покрывать зубы, защищая их от вредных кислот и улучшая здоровье зубов. Кроме того, жевание твердых сыров стимулирует выработку слюны, что помогает удалять остатки пищи.
8. Бобовые: Эти продукты эффективно «очищают» ротовую полость и стимулируют выработку слюны.
9. Виноград: очищающий фермент яблочная кислота, содержащаяся в винограде, помогает отбеливать зубы.
10. Вода: вода уменьшает количество зубного налета во рту, защищая зубы от кариеса и обеспечивая их долговечность. Привыкните пить небольшими глотками воду во время еды и полоскать рот после еды.