Zobu balināšanai ir daudz dažādu metožu, bet ir svarīgi izvēlēties pareizo. Optimālus rezultātus nodrošina metodes, kas ir piemērotas jūsu zobu stāvoklim. Turpinājumā ir uzskaitīti desmit dabīgi produkti, kas balina un attīra zobus.
1. Zemenes: stiprina zobus, satur dabiskas balinošas un tīrošas vielas, kas ir ļoti efektīvas, noņemot virsmas traipus no tējas un kafijas. Tāpēc neaizmirstiet pēc ēdienreizes apēst dažas zemenes.
2. Ziedkāposti: darbojas kā dabiska "skrubja", balinot zobus. Vienlaikus stimulē siekalu veidošanos, palīdzot novērst zobu aplikuma veidošanos.
3. Arbūzs: divas glāzes arbūzu sulas nodrošina 25 % no ieteicamā dienas vitamīna C devas. Vitamīns C ir ļoti svarīgs zobu un smaganu veselībai, palīdzot uzsūkties dzelzijam un piedāvājot antioksidantu priekšrocības, kas neitralizē zobu novecošanos, ko izraisa brīvo radikāļu oksidācija. Pētījumi liecina, ka lielāks vitamīna C patēriņš samazina smaganu slimību risku.Apelsīni: Apelsīnos esošais C vitamīns arī veicina zobu un smaganu veselību, bet to šķiedras palīdz atbrīvoties no zobu aplikuma. 5. Āboli: Ābolu košana stimulē siekalu veidošanos, kas attīra un stiprina zobus, vienlaikus samazinot cukura uzsūkšanos. 6. Tumši zaļie lapu dārzeņi: Tumši zaļie lapu dārzeņi ir bagāti ar karotinoīdiem, kas pārvēršas A vitamīnā, palīdzot uzturēt stipras smaganas. 7. Piena produkti: Pētījumi liecina, ka jogurtā esošās olbaltumvielas pielīp pie zobiem, aizsargājot tos no kaitīgajām skābēm un uzlabojot zobu veselību. Turklāt cietāku sieru košana var stiprināt zobus.
7. Piena produkti: Pētījumi liecina, ka jogurtā esošās olbaltumvielas var pārklāt zobus, aizsargājot tos no kaitīgajām skābēm un uzlabojot zobu veselību. Cietāku sieru košana arī stimulē siekalu veidošanos, kas palīdz noņemt pārtikas atliekas.
8. Pākšaugi: Šie produkti efektīvi "noskrāpē" muti un stimulē siekalu veidošanos.
9. Vīnogas: Vīnogās esošā attīrošā fermenta ābolskābe palīdz balināt zobus.
10. Ūdens: Ūdens samazina zobu aplikumu mutē, aizsargājot zobus no bojājumiem un nodrošinot to ilgstošu stiprumu. Pieradinieties ēšanas laikā dzert nelielus daudzumus ūdens un pēc tam izskalot muti.