Számos módszer létezik a fogak fehérítésére, de fontos a megfontolt döntés. A fogak állapotához leginkább megfelelő módszer választása biztosítja az optimális eredményt. Az alábbiakban tíz természetes ételt sorolunk fel, amelyek fehérítik és tisztítják a fogakat.
1. Eper: Erősíti a fogakat, miközben természetes fehérítő és tisztító anyagokat tartalmaz, amelyek rendkívül hatékonyak a tea és a kávé által okozott felületi foltok eltávolításában. Ezért ne felejtsen el eperből enni étkezés után.
2. Karfiol: Természetes „dörzsölőként” fehéredik a fogakat. Ugyanakkor serkenti a nyáltermelést, segítve a fogkő kialakulásának megelőzését.
3. Görögdinnye: Két pohár görögdinnye-lé biztosítja a napi ajánlott C-vitamin-bevitel 25%-át. A C-vitamin elengedhetetlen a fogak és az íny egészségéhez, segíti a vas felszívódását és antioxidáns hatása ellensúlyozza a szabad gyökök oxidációja által okozott fogöregedést. Tanulmányok szerint a magasabb C-vitamin-fogyasztás csökkenti az ínybetegségek kockázatát.Narancs: A narancsban található C-vitamin hasonlóan elősegíti a fogak és az íny egészségét, míg rosttartalma segít eltávolítani a fogkőlerakódásokat. 5. Alma: Az alma rágása serkenti a nyáltermelést, ami tisztítja és erősíti a fogakat, miközben csökkenti a cukor felszívódását. 6. Sötétzöld leveles zöldségek: A sötétzöld zöldségek gazdagok karotinoidokban, amelyek A-vitaminná alakulnak át, és így erősítik az ínyeket. 7. Tejtermékek: Kutatások szerint a joghurtban található fehérje tapad a fogakhoz, megvédve őket a káros savaktól és javítva a fogak egészségét. Ezenkívül a keményebb sajtok rágása is erősítheti a fogakat.
7. Tejtermékek: Kutatások szerint a joghurtban található fehérjék bevonják a fogakat, megvédve őket a káros savaktól és javítva a fogak egészségét. A keményebb sajtok rágása szintén serkenti a nyáltermelést, ami segít eltávolítani az ételmaradékokat.
8. Hüvelyesek: Ezek az ételek alaposan „mossák” a szájat és serkentik a nyáltermelést.
9. Szőlő: A szőlőben található tisztító enzim, az almasav segít a fogak fehérítésében.
10. Víz: A víz csökkenti a szájban a fogkő képződését, megvédve a fogakat a fogszuvasodástól és biztosítva azok hosszú távú erősségét. Szokásává tegye, hogy étkezés közben kis mennyiségű vizet kortyolgat, és utána öblítse ki a száját.