Existuje mnoho metod bělení zubů, ale je důležité vybírat s rozvahou. Optimálních výsledků dosáhnete, pokud zvolíte metody vhodné pro stav vašich zubů. Níže uvádíme deset přírodních potravin, které zuby bělí a čistí.
1. Jahody: Posilují zuby a obsahují přírodní bělící a čisticí látky, které jsou velmi účinné při odstraňování povrchových skvrn od čaje a kávy. Nezapomeňte proto po jídle sníst několik jahod.
2. Květák: Působí jako přírodní „peeling“ na bělení zubů. Současně stimuluje produkci slin, což pomáhá předcházet tvorbě zubního plaku.
3. Meloun: Dvě sklenice melounové šťávy poskytují 25 % denní doporučené dávky vitamínu C. Vitamín C je nezbytný pro zdraví zubů a dásní, pomáhá vstřebávání železa a má antioxidační účinky, které působí proti stárnutí zubů způsobenému oxidací volnými radikály. Studie ukazují, že vyšší příjem vitamínu C snižuje riziko onemocnění dásní.Pomeranče: Vitamin C v pomerančích podobně podporuje zdraví zubů a dásní, zatímco jejich vláknina pomáhá odstraňovat zubní plak. 5. Jablka: Žvýkání jablek stimuluje produkci slin, které čistí a posilují zuby a zároveň snižují vstřebávání cukru. 6. Tmavě zelená listová zelenina: Tmavě zelená listová zelenina je bohatá na karotenoidy, které se přeměňují na vitamin A a pomáhají udržovat silné dásně. 7. Mléčné výrobky: Výzkumy naznačují, že bílkoviny v jogurtu ulpívají na zubech, chrání je před škodlivými kyselinami a zlepšují zdraví zubů. Žvýkání tvrdších sýrů navíc může posilovat zuby.
7. Mléčné výrobky: Výzkumy naznačují, že bílkoviny v jogurtu mohou pokrývat zuby, chránit je před škodlivými kyselinami a zlepšovat zdraví zubů. Navíc žvýkání tvrdších sýrů stimuluje produkci slin, což pomáhá odstraňovat zbytky jídla.
8. Luštěniny: Tyto potraviny účinně „čistí“ ústa a stimulují produkci slin.
9. Hrozny: Čisticí enzym kyselina jablečná v hroznech pomáhá bělit zuby.
10. Voda: Voda redukuje zubní plak v ústech, chrání zuby před kazem a udržuje jejich dlouhodobou pevnost. Zvykněte si během jídla popíjet malé množství vody a poté si vypláchněte ústa.