Güzellik, doğal bir rekabet avantajıdır. Çekici bir görünüme sahip olmak, hem profesyonel hem de kişisel olarak avantajlarınızı artırır. Doğuştan gelen faktörler rol oynasa da, özenli bakımla da parlak bir cilt elde edilebilir. Yüz masajı bunun için mükemmel bir yöntemdir. Birçok ofis çalışanı günlerini bilgisayar ekranlarına bakarak geçirir ve geceleri geç saatlere kadar çalışır, bu da şüphesiz cilde ve yüz görünümüne zarar verir.Düzensiz beslenme alışkanlıkları ve yetersiz uyku ile birleştiğinde, kısa sürede parlak genç kadınlardan bitkin, yıpranmış figürlere dönüşürler. Bu nedenle, bayanlar, basit masaj tekniklerini öğrenip bunları düzenli olarak uygulamak, cildinizi günlük olarak korumaya yardımcı olabilir.
Yeni Yüz Zayıflama Masajı Rutini:
1. Sabah ve akşam birer kez uygulayın.
Sabah ve akşam birer kez, sadece ellerinizi kullanarak orta süreli olarak uygulayın.
2. Ağrı, etkinliği gösterir
Kemik yapılarını manipüle ederken hafif bir rahatsızlık hissetmek normaldir. En iyi sonuçları elde etmek için tolere edilebilir sınırlar içinde sıkı bir baskı uygulayın.
3. Cildi değil, kemikleri itin
Altta yatan yapıları etkili bir şekilde hareket ettirmek için kemik "kenarları" veya "ek yerleri" boyunca baskı uygulayın.Kırışıklıkları önlemek için masaj sırasında pürüzsüz, kayganlaştırıcı bir krem sürün.
Şişkin Yüz
Şişkin yüz, cilde basıldığında hemen geri dönmeyen bir çukur oluşması ve gözlerin şişkin olmasıyla ortaya çıkar. Başparmağınızın eklemiyle kaş kemiğinin ucundaki kemiği masaj yapın.
Adım 1: Başparmağınızın ucunu kaşın altındaki kaş kemiğine sıkıca bastırın ve yukarı doğru kaldırma hareketi ile baskı uygulayın. Yukarı doğru bastırırken vücut ağırlığınızı dirseğinizle destekleyin.
Adım 2: Kaş kemiğini kaldırırken, kaşın içinden dışına doğru yavaşça kaydırın ve kaş kemiğinin tamamı boyunca bastırın. Bu, göz çevresindeki atık sıvıların drenajını da teşvik eder.Her seferinde 5 saniye tutun ve 3 kez tekrarlayın.
Bilgisayar Yüzü
Aşırı basınç ve radyasyon, zigomatik kaslarımızın aşırı çıkıntı yapmasına neden olur ve bu da yanakların çökmesine, gözlerin dış köşelerinin sarkmasına ve nazolabial kıvrımların oluşmasına neden olur. Düzenli lenfatik drenaj masajı, cildin kan dolaşımını artırarak besinlerin daha düzgün bir şekilde taşınmasını ve atıkların daha kolay atılmasını sağlar.
Adım 1: Başparmağınızla elmacık kemiğine, eklem kısmını kullanarak yukarı doğru bastırın. Elmacık kemiğinin hemen altından yukarı doğru 3 saniye boyunca basınç uygulayın ve elmacık kemiği bölgesini nazikçe kaldırın.
Adım 2: Başparmak ve işaret parmaklarınızla "<" şekli oluşturun, dirseklerinizi masaya dayayın ve elmacık kemiklerinin her iki tarafını yukarı doğru kaldırın. 3 saniye boyunca bu pozisyonu koruyun.
Büyük Elmacık Kemikleri
Yüzün alt kenarı boyunca çene kemiğine doğru kaydırarak çene konturunu şekillendirin.
Adım 1: Avucunuzun tabanını elmacık kemiği bölgesine yerleştirin. Aynı anda başınızı avucunuzun bulunduğu tarafa doğru çevirin ve karşı kuvvet oluşturun. 5-7 saniye bekledikten sonra bırakın. Kısa bir süre dinlenin ve yaklaşık 5 kez tekrarlayın.
Adım 2: Aynı yöntemi kullanarak avucunuzun tabanını çene hattına yerleştirin ve yaklaşık 5 kez tekrarlayın.
Yuvarlak Yüz
Zayıf görünseniz de çift çeneniz var ve bu da fazla kilolu olduğunuz izlenimini yaratıyor. Bu durum sizi oldukça rahatsız ediyor.
Adım 1: Avuç içlerinizin tabanını kullanarak elmacık kemiği bölgesinin tamamını kaldırın ve elmacık kemiği ile elinizin kemikleri arasında sıkı bir temas sağlayın. Boynunuzu gevşetin ve elinizin gücüyle yüzünüzün tamamını kaldırın, bu gücü yanaklarınızı desteklemek için kullanın.
Adım 2: Başparmağınızın tabanının çeneye sıkıca bastırıldığından emin olun. Yukarıdan bakıldığında, avuç içi görünür olmalı ve dört parmak (başparmak hariç) öne doğru uzatılmalıdır.
Daha zarif bir görünüm için, yüz masajı tek başına yeterli olmayabilir; avuç içi masaj tekniklerini de kullanmayı düşünün.Küçük olmasına rağmen, insan avuç içi çok sayıda akupunktur noktasına ev sahipliği yapar. Bunlar arasında, On Bildiri Noktası, tenar eminence, hipotenar eminence, Labour Palace ve Spirit Gate sağlık korumada hayati roller oynar. Kolayca bulunabilen ve masajı kolay olan bu noktalar, günlük sağlık için ideal noktalardır. Ayrıca, avuç içi masajı kadınlara önemli bir fayda sağlar: sağlıklı bir cilt görünümünü geri kazandırır.Aşağıda bu beş önemli noktanın işlevlerini ve masaj tekniklerini özetliyoruz. Parmak uçlarındaki On Bildiri Noktası On parmağın uçlarında bulunan bu noktalar, tıbbi olarak tırnaktan 2,5 mm uzaklıkta olarak tanımlanır. Günlük sağlık uygulamaları için kesin ölçüm gerekli değildir; parmak uçlarının yakınındaki alanı hedeflemeniz yeterlidir.On Bildirim Noktası, bilinç kaybı, yüksek ateş, sıcak çarpması, şok, uykusuzluk ve bebek konvülsiyonları gibi çeşitli kritik durumların tedavisinde kullanılabilen acil akupunktur noktaları olarak işlev görür. Üst ekstremite meridyenlerinin uç noktaları olarak, bu noktaların düzenli olarak masajlanması beş zang organının (kalp, karaciğer, dalak, akciğer, böbrek) ve bunlara karşılık gelen altı fu organının sağlığını destekler. Örneğin, orta parmak ucunu masajlamak kan basıncını düşürmeye yardımcı olurken, küçük parmak ucunu stimüle etmek böbrek qi'sini besler.
Bir elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla On Bildiri noktasını sıkıştırarak, ağrı, uyuşma, dolgunluk ve sıcaklık hissedilene kadar basınç uygulayarak masaj yapın.
Bel bölgesinde çok sayıda akupunktur noktası bulunur. Bu bölgeye masaj yapmak vücudun birçok bölümünün sağlığına fayda sağlar ve meridyenlerin tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur. Düzenli masaj, genel sağlığınızı iyileştirir.
Avuç içi masajı sağlıklı bir cilt sağlar
Kadınlar en çok vücut hatları ve cilt durumlarıyla ilgilenirler. "İlk izlenim yüzle oluşur" sözü vardır. Mükemmel bir vücut hatları bir kadının cazibesini artırırken, kötü bir cilt kalitesi onun çekiciliğini önemli ölçüde azaltabilir.Bilgisayar başında uzun saatler çalışan kadınlar için yüz sorunları özellikle belirgin hale gelir. Sağlıklı bir cilt elde etmek ve akne veya mat, solgun cilt sorunlarını aşmak için düzenli olarak kendi kendine masaj yapmak gerekir. Düzenli yüz masajının ötesinde, ellerimizde çok sayıda meridyen ve akupunktur noktası olduğunu bilmek önemlidir. Bu noktalara düzenli olarak masaj yapmak, cilde parlaklık kazandırabilir.Ellerde, her biri farklı vücut organlarına karşılık gelen Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu ve Shenmen gibi hayati noktalar bulunur. Bu noktaların düzenli olarak uyarılması, iç organları düzenler ve cilt sağlığını iyileştirir.
Laogong noktası, yumruk sıkıldığında orta parmağın ucunun dayandığı avuç içi merkezinde bulunur ve zihinsel berraklığı uyarır ve yüzdeki lekeleri giderir. Yuji noktasını uyarmak nemi giderir, ısıyı dağıtır ve cildi nemlendirerek parlaklığını artırır. Shaofu noktası, yumruk sıkıldığında küçük parmağın ucunun dayandığı yerde bulunur ve kalp ateşini dağıtır, kan dolaşımını teşvik eder ve cildi besler.Elin arkasındaki birinci ve ikinci metakarpal kemikler arasındaki çukurda bulunan Hegu noktası, uyarıldığında diş ağrısı, baş ağrısı, sivilce, göz yorgunluğu ve felç semptomlarını hafifletebilir. El bileği-avuç içi ekleminin küçük parmak tarafındaki bilek kıvrımında bulunan Shenmen noktası, tekrarlanan masajla kabızlığı ve sinirliliği giderir, pürüzsüz ve parlak bir cilt sağlar.
Avuç içlerini masajlamak için önce ellerinizi iyice yıkayın, az miktarda el kremi sürün ve ellerinizi ısınana kadar ovun. Akupunktur noktalarını bulun ve hassas noktalara orta derecede basınç uygulayın veya saat yönünde 5-10 dakika ovun, bunu günde 3-5 kez tekrarlayın. Alternatif olarak, avuç içine bir ceviz veya masaj topu koyun ve ileri geri yuvarlayın, bu hem zihni canlandırır hem de akupunktur noktalarını uyarır.Masajdan sonra uygun miktarda sade su tüketin. Uzun süreli düzenli uygulama, cilde parlaklık kazandırabilir.