Skönhet är en naturlig konkurrensfördel. Att ha ett attraktivt utseende förstärker dina fördelar både professionellt och personligt. Även om medfödda faktorer spelar en roll för en kvinnas utseende, kan det också odlas över tid genom metoder som massagebehandling. Många kontorsarbetare sitter framför datorskärmar under dagen och arbetar sent på kvällen, vilket utan tvekan påverkar huden och hy.I kombination med oregelbundna matvanor och otillräcklig sömn förvandlas de snart från strålande unga kvinnor till utmattade, slitna gestalter. Därför kan kvinnor som lär sig enkla massagetekniker och utövar dem regelbundet skydda sin hy dagligen.
Ny rutin för ansiktsmassage för ansiktsbantning:
1. Utför en gång på morgonen och en gång på kvällen.
Utför en gång på morgonen och en gång på kvällen, använd endast händerna och håll en måttlig intensitet.
2. Smärta indikerar effektivitet
Det är normalt att känna ett lätt obehag när man manipulerar benstrukturerna. Tryck hårt men ändå tolerabelt för optimala resultat.
3. Tryck på benen, inte huden
Tryck längs benens "kanter" eller "skarvar" för att effektivt mobilisera underliggande strukturer.Applicera en mjuk, smörjande kräm under massagen för att förhindra veck.
Svullet ansikte
Svullet ansikte avser hud som inte omedelbart återgår till sitt ursprungliga läge efter att ha tryckts in, åtföljt av svullna ögon. Massera benet i änden av ögonbrynsbenet med tumknogen.
Steg 1: Tryck tumspetsen hårt mot ögonbrynsbenet under ögonbrynet och tryck uppåt i en lyftande rörelse. Stöd kroppsvikten med armbågen medan du trycker uppåt.
Steg 2: Medan du lyfter ögonbrynsbenet, glid långsamt från det inre till det yttre ögonbrynet och tryck längs hela ögonbrynsbenet. Detta främjar också dräneringen av vätska runt ögonen.Håll kvar i 5 sekunder varje gång och upprepa 3 gånger.
Datoransikte
Överdriven press och strålning gör att våra kindbenmuskler sticker ut för mycket, vilket resulterar i insjunkna kinder, hängande yttre ögonhörn och nasolabiala veck. Regelbunden lymfdränagemassage förbättrar blodcirkulationen i huden, vilket underlättar näringstillförseln och borttransporten av slaggprodukter.
Steg 1: Tryck uppåt på kindbenet med tummen, med knogen vid basen. Tryck i 3 sekunder från direkt under kindbenet och uppåt, och lyft försiktigt kindbenet.
Steg 2: Forma ett "<" med tummarna och pekfingrarna, vila armbågarna på ett bord och lyft båda sidorna av kindbenen uppåt. Håll i 3 sekunder.
Stora kindben
Glid längs ansiktets nedre kant mot käkbenet för att forma hakan.
Steg 1: Placera handflatan mot kindbensområdet. Vrid samtidigt huvudet mot den sida där handflatan är placerad, så att det uppstår en motkraft. Håll i 5–7 sekunder innan du släpper. Vila kort och upprepa cirka 5 gånger.
Steg 2: Upprepa samma metod med handflatan mot käklinjen och gör cirka 5 repetitioner.
Runt ansikte
Du ser smal ut men har ändå dubbelhaka, vilket ger intryck av att du är överviktig – något som kan vara mycket frustrerande.
Steg 1: Använd handflatorna för att lyfta hela kindbensområdet och se till att kindbenen ligger tätt mot handbenen. Slappna av i nacken och använd handstyrkan för att lyfta hela ansiktet och stödja kinderna.
Steg 2: Se till att tummens bas är fast pressad mot hakan. Sett ovanifrån ska handflatan vara synlig med de fyra fingrarna (exklusive tummen) utsträckta framåt.
För ett mer raffinerat utseende kanske ansiktsmassage inte räcker; överväg att införliva handflatemassagetekniker.Trots att den är liten har människans handflata många akupunkturpunkter. Bland dessa spelar de tio proklamationspunkterna, thenar eminence, hypothenar eminence, Labour Palace och Spirit Gate en viktig roll för att bevara hälsan. De är lätta att hitta och bekväma att massera, vilket gör dem till perfekta punkter för daglig välbefinnande. Dessutom erbjuder handflatemassage kvinnor en betydande fördel: återställande av en frisk hy.Nedan beskriver vi funktionerna och massageteknikerna för dessa fem viktiga punkter. De tio proklamationspunkterna vid fingertopparna Dessa punkter ligger vid spetsarna på alla tio fingrarna och definieras medicinskt som en tiondel av en tum från nagelspetsen. För daglig hälsovård är det inte nödvändigt med exakta mått – rikta bara in dig på området nära fingertoppen.De tio proklamationspunkterna fungerar som akupunkturpunkter för akuta fall och kan användas för att behandla olika kritiska tillstånd såsom medvetslöshet, hög feber, värmeslag, chock, sömnlöshet och kramper hos spädbarn. Eftersom dessa punkter är slutpunkterna för meridianerna i de övre extremiteterna, främjar regelbunden massage här hälsan hos de fem zang-organen (hjärta, lever, mjälte, lunga, njure) och deras motsvarande sex fu-organ. Till exempel hjälper massage av mittfingertoppen till att sänka blodtrycket, medan massage av lillfingertoppen ger näring åt njurarnas qi.
Massera genom att nypa de tio proklamationspunkterna med tummen och pekfingret på ena handen och tryck tills du känner ömhet, domningar, fyllighet och värme.
Midjeområdet innehåller många akupunkturpunkter. Att massera det kan gynna hälsan i många delar av kroppen och hjälpa till att öppna upp meridianerna. Regelbunden massage förbättrar därför ditt allmänna välbefinnande.
Handflatemassage återställer en frisk hy
Kvinnor är mest bekymrade över sin figur och hudens kondition. Som man brukar säga: ”Första intrycket görs av ansiktet.” Medan en perfekt figur förstärker en kvinnas charm, kan dålig hudkvalitet avsevärt minska hennes attraktionskraft.För kvinnor som ofta arbetar långa timmar vid datorn blir ansiktsproblem särskilt uttalade. För att uppnå en frisk hy och övervinna akne eller matt, glåmig hud krävs regelbunden självmassage. Utöver regelbunden ansiktsmassage är det viktigt att vara medveten om att våra händer innehåller många meridianer och akupunkter. Regelbunden massage av dessa punkter kan återställa en strålande lyster.Händerna innehåller viktiga punkter som Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu och Shenmen, som var och en motsvarar olika organ i kroppen. Regelbunden massage och stimulering av dessa punkter reglerar de inre organen och förbättrar hudens hälsa.
Laogong-punkten, som ligger i mitten av handflatan där mittfingrets spets vilar när man knyter näven, stimulerar mental klarhet och rensar bort hudfläckar i ansiktet. Stimulering av Yuji-punkten driver bort fukt, avleder värme och återfuktar huden, vilket förbättrar dess lyster. Shaofu-punkten, som ligger där lillfingrets spets vilar när man knyter näven, sprider hjärtats eld, främjar blodcirkulationen och ger näring åt huden.Hegu-punkten, som ligger i fördjupningen mellan det första och andra metakarpalbenet på handryggen, kan lindra tandvärk, huvudvärk, akne, ögonbelastning och stroke-symtom när den stimuleras. Shenmen-punkten, som ligger vid handledens veck på lillfingrets sida av handleden-handflatan-leden, lindrar förstoppning och irritabilitet genom upprepad massage, vilket ger en jämn, strålande hy.
För att massera handflatorna, tvätta först händerna noggrant, applicera en liten mängd handkräm och gnugga händerna mot varandra tills de blir varma. Lokalisera akupunkterna och tryck måttligt på ömma punkter, eller gnugga medurs i 5–10 minuter, upprepa 3–5 gånger dagligen. Alternativt kan du placera en valnöt eller massageboll i handflatan och rulla den fram och tillbaka, vilket både piggar upp sinnet och stimulerar akupunkterna.Efter massagen, drick en lämplig mängd vanligt vatten. Konsekvent långvarig träning kan ge en strålande hy.