Lepota je naravna konkurenčna prednost. Privlačen videz poveča vaše prednosti tako na poklicnem kot na osebnem področju. Čeprav pri tem igrajo vlogo tudi prirojene lastnosti, lahko sijočo polt dosežete tudi s skrbno nego. Masaža obraza je odlična metoda za ta namen. Mnogi pisarniški delavci so ves dan pred računalniškimi zasloni in delajo pozno v noč, kar nedvomno vpliva na kožo in videz obraza.V kombinaciji z nepravilnimi prehranjevalnimi navadami in premalo spanja se kmalu iz sijočih mladih žensk spremenijo v izčrpane, utrujene osebe. Zato, dame, osvojite preproste masažne tehnike in jih redno izvajajte, da boste vsak dan zaščitile svojo polt.
Nova rutina masaže za hujšanje obraza:
1. Izvajajte enkrat zjutraj in enkrat zvečer.
Izvajajte enkrat zjutraj in enkrat zvečer, uporabljajte samo roke in masažo izvajajte zmerno dolgo.
2. Bolečina kaže na učinkovitost
Rahlo nelagodje pri manipulaciji kostnih struktur je normalno. Za optimalne rezultate izvajajte močan pritisk v mejah, ki jih lahko prenašate.
3. Pritisnite na kosti, ne na kožo
Pritisk izvajajte vzdolž »robov« ali »šivov« kosti, da učinkovito mobilizirate podkožne strukture.Med masažo nanesite gladko, mazivo kremo, da preprečite gubanje.
Oteklina obraza
Oteklina obraza se pojavi, ko pritisk na kožo pusti vdolbino, ki se ne vrne takoj v prvotno stanje, spremlja pa jo oteklina oči. Z glavico palca masirajte kost na koncu obrvi.
Korak 1: Trdno pritisnite konico palca na čelo pod obrvjo in izvajajte navzgor usmerjen pritisk z dvigovalnim gibom. Med pritiskom navzgor podprite telesno težo z komolcem.
Korak 2: Med dvigovanjem čela počasi drsajte od notranjega do zunanjega dela obrvi in pritiskajte vzdolž celotnega čela. To spodbuja tudi odvajanje odpadnih tekočin okoli oči.Vsako stiskanje zadržite 5 sekund in ponovite 3-krat.
Računalniški obraz
Prekomeren pritisk in sevanje povzročata prekomerno izbočenje ličnic, kar ima za posledico vpadle lica, povešene zunanje kotičke oči in nazolabialne gube. Redna limfna drenažna masaža izboljša krvni obtok v koži, kar olajša gladko dovajanje hranil in odstranjevanje odpadnih snovi.
Korak 1: S palcem pritisnite navzgor na ličnico, pri čemer uporabite členek na dnu. Pritisnite 3 sekunde od neposredno pod ličnico navzgor in nežno dvignite območje ličnice.
Korak 2: S palci in kazalci oblikujte znak „<“, komolce položite na mizo in dvignite obe strani ličnic navzgor. Držite 3 sekunde.
Velike ličnice
Povlecite po spodnjem robu obraza proti čeljusti, da oblikujete konturo brade.
Korak 1: Dlan položite na ličnico. Hkrati obrnite glavo v stran, kjer je položena dlan, da ustvarite nasprotno silo. Držite 5–7 sekund, nato sprostite. Kratko počivajte in ponovite približno 5-krat.
Korak 2: Po isti metodi položite dlan na čeljust in ponovite približno 5-krat.
Okrogel obraz
Videti ste vitki, vendar imate dvojno brado, kar daje vtis, da ste pretežki – to je vir precejšnje frustracije.
Korak 1: Z dlanmi dvignite celotno področje ličnic, pri čemer poskrbite, da so ličnice v tesnem stiku s kostmi rok. Sprostite vrat in z močjo rok dvignite celoten obraz, pri čemer to silo uporabite za podporo ličnic.
Korak 2: Poskrbite, da je dlan palca trdno pritisnjena na brado. Gledano od zgoraj, mora biti dlan vidna, štiri prste (razen palca) pa morajo biti iztegnjeni naprej.
Za bolj izpopolnjen videz morda ne bo zadostovala samo masaža obraza; razmislite o vključitvi tehnik masaže z dlanmi.Čeprav je človeška dlaka majhna, vsebuje številne akupunkturne točke. Med njimi imajo deset točk razglasitve, tenarni izboklini, hipotenarni izboklini, Labour Palace in Spirit Gate pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja. Ker so lahko najti in jih je enostavno masirati, so idealne točke za vsakodnevno dobro počutje. Poleg tega masaža dlani ženskam ponuja pomembno korist: obnovitev zdravega videza.Spodaj opisujemo funkcije in tehnike masaže za teh pet ključnih točk.
Deset točk na konicah prstov
Te točke se nahajajo na konicah vseh desetih prstov in so medicinsko opredeljene kot ena desetina palca od konice nohta. Za vsakodnevno vadbo dobrega počutja natančno merjenje ni nujno – preprosto se osredotočite na območje blizu konice prsta.Deset točk za pomoč v sili služi kot akupunkturne točke za nujne primere, ki se uporabljajo za zdravljenje različnih kritičnih stanj, kot so nezavest, visoka temperatura, toplotni udar, šok, nespečnost in krči pri dojenčkih. Ker so to končne točke meridianov zgornjih okončin, redna masaža teh točk spodbuja zdravje petih zang organov (srca, jeter, vranice, pljuč, ledvic) in šestih fu organov, ki jim ustrezajo. Na primer, masaža srednjega prsta pomaga znižati krvni tlak, masaža malega prsta pa neguje qi ledvic.
Masažo izvedete tako, da s palcem in kazalcem ene roke stisnete deset točk Proklamacije in pritiskate, dokler ne začutite bolečine, otrplosti, polnosti in toplote.
Območje pasu vsebuje številne akupunkturne točke. Masaža tega območja lahko koristi zdravju mnogih delov telesa in pomaga odblokirati meridiane. Redna masaža bo izboljšala vaše splošno počutje.
Masaža dlani obnovi zdravo polt
Ženske so najbolj zaskrbljene zaradi svoje postave in stanja kože. Kot pravi pregovor: »Prvi vtis naredi obraz.« Medtem ko popolna postava poveča ženski čar, slaba kakovost kože lahko znatno zmanjša njeno privlačnost.Za ženske, ki pogosto delajo dolge ure za računalnikom, so skrbi za kožo obraza še posebej izrazite. Za doseganje zdrave polti in premagovanje akne ali motne, blede kože je potrebna dosledna samomasaža. Poleg redne masaže obraza je pomembno zavedati se, da naše roke vsebujejo številne meridiane in akupunkturne točke. Redno masažiranje teh točk lahko obnovi sijoč videz.Roke vsebujejo vitalne točke, kot so Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu in Shenmen, ki vsaka ustreza različnim telesnim organom. Redna stimulacija teh točk uravnava notranje organe in izboljša zdravje kože.
Točka Laogong, ki se nahaja v središču dlani, kjer počiva konica srednjega prsta, ko je pest stisnjena, spodbuja duševno jasnost in odpravlja madeže na obrazu. Stimulacija točke Yuji odpravlja vlago, razpršuje toploto in vlaži kožo, kar poveča njen sijaj. Točka Shaofu, ki se nahaja tam, kjer počiva konica malega prsta, ko je pest stisnjena, razpršuje srčni ogenj, spodbuja krvni obtok in neguje kožo.Točka Hegu, ki se nahaja v vdolbini med prvo in drugo metakarpalno kostjo na hrbtu roke, lahko pri stimulaciji lajša zobobol, glavobole, akne, utrujenost oči in simptome kapi. Točka Shenmen, ki se nahaja v pregibu zapestja na strani malega prsta zapestno-dlančnega sklepa, z večkratnim masažiranjem lajša zaprtje in razdražljivost ter daje gladko, sijočo polt.
Za masažo dlani najprej temeljito umijte roke, nanesite majhno količino kreme za roke in roke drgnite, dokler ne postanejo tople. Poiščite akupunkturne točke in na občutljive točke pritisnite z zmerno silo ali jih drgnite v smeri urinega kazalca 5–10 minut, kar ponovite 3–5-krat dnevno. Alternativno lahko v dlan položite oreh ali zdravilno kroglico in jo valjate sem in tja, kar poživi um in stimulira akupunkturne točke.Po masaži popijte ustrezno količino navadne vode. Dosledna dolgoročna praksa lahko prinese sijočo polt.