Krása je prirodzenou konkurenčnou výhodou. Atraktívny vzhľad zvyšuje vaše výhody v profesionálnej aj osobnej oblasti. Hoci vrodené faktory hrajú svoju úlohu, žiarivú pleť je možné dosiahnuť aj starostlivou pleťovou starostlivosťou. Masáž tváre je na to vynikajúcou metódou. Mnoho kancelárskych pracovníkov trávi dni zazeraním do počítačových obrazoviek a večery pracovaním do neskorých hodín, čo nepochybne negatívne vplýva na pleť a vzhľad tváre.V kombinácii s nepravidelným stravovaním a nedostatočným spánkom sa čoskoro premenia z žiarivých mladých žien na vychudnuté, vyčerpané postavy. Preto, dámy, zvládnutie jednoduchých masážnych techník a ich dôsledné praktizovanie vám môže pomôcť chrániť vašu pleť každý deň.
Nový postup masáže na zoštíhlenie tváre:
1. Vykonávajte raz ráno a raz večer.
Vykonávajte raz ráno a raz večer, používajte len ruky a masáž vykonávajte stredne dlho.
2. Bolesť je znakom účinnosti
Pri manipulácii s kostnými štruktúrami je normálne pociťovať mierne nepohodlie. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov vyvíjajte pevný, ale znesiteľný tlak.
3. Tlačte na kosti, nie na kožu
Tlak vyvíjajte pozdĺž „okrajov“ alebo „švov“ kostí, aby ste účinne mobilizovali podkladové štruktúry.Počas masáže naneste hladký lubrikačný krém, aby sa zabránilo tvorbe vrások.
Opuchnutá tvár
Opuchnutá tvár sa vyskytuje, keď stlačenie kože zanechá vtlačok, ktorý sa okamžite nevráti späť, sprevádzaný opuchnutými očami. Masírujte kosť na konci obočnej kosti pomocou kĺbu palca.
Krok 1: Pevne pritlačte špičku palca na obočnú kosť pod obočím a vyvíjajte tlak smerom nahor zdvíhajúcim pohybom. Pri tlačení nahor podoprite váhu tela lakťom.
Krok 2: Pri zdvíhaní obočnej kosti pomaly kĺžte od vnútorného k vonkajšiemu okraju obočia a tlačíte po celej dĺžke obočnej kosti. To tiež podporuje odtok odpadových tekutín v okolí očí.Vydržte 5 sekúnd a opakujte 3-krát.
Počítačová tvár
Nadmerný tlak a žiarenie spôsobujú nadmerné vystupovanie lícnych svalov, čo má za následok vpadnuté líca, ochabnuté vonkajšie kútiky očí a nosolabiálne záhyby. Pravidelná lymfodrenážna masáž zlepšuje krvný obeh v koži, čím uľahčuje hladší prísun živín a odstraňovanie odpadových látok.
Krok 1: Palcom zatlačte smerom nahor na lícnu kosť, pričom použite kĺb na jej spodnej časti. Vyvíjajte tlak po dobu 3 sekúnd priamo pod lícnou kosťou smerom nahor a jemne zdvihnite oblasť lícnej kosti.
Krok 2: Palce a ukazováky vytvorte tvar „<“, oprite lakte o stôl a zdvihnite obe strany lícnych kostí nahor. Podržte 3 sekundy.
Veľké lícne kosti
Kĺžte po spodnom okraji tváre smerom k čeľustnej kosti, aby ste vytvarovali kontúru brady.
Krok 1: Položte základňu dlane na oblasť lícnych kostí. Súčasne otočte hlavu na stranu, kde je umiestnená dlaň, čím vytvoríte protisilu. Vydržte 5–7 sekúnd, potom uvoľnite. Krátko si oddýchnite a opakujte približne 5-krát.
Krok 2: Opakujte rovnakú metódu s použitím základne dlane na líniu čeľuste, vykonajte približne 5 opakovaní.
Okrúhla tvár
Vyzeráte štíhlo, ale máte dvojitú bradu, čo vytvára dojem nadváhy – zdroj značnej frustrácie.
Krok 1: Pomocou základne dlane zdvihnite celú oblasť lícnej kosti, pričom dbajte na tesný kontakt medzi lícnou kosťou a kosťami vašich rúk. Uvoľnite krk a pomocou sily rúk zdvihnite celú tvár, pričom túto silu využite na podporu líc.
Krok 2: Uistite sa, že základňa palca je pevne pritlačená k brade. Ako je vidieť zhora, dlaň by mala byť viditeľná so štyrmi prstami (okrem palca) vystretými dopredu.
Pre jemnejší vzhľad nemusí stačiť len masáž tváre; zvážte zaradenie masážnych techník dlaní.Hoci je ľudská dlaň malá, nachádza sa na nej množstvo akupunktúrnych bodov. Medzi nimi hrajú dôležitú úlohu v udržiavaní zdravia desať vyhlásených bodov, thenar eminence, hypothenar eminence, Labour Palace a Spirit Gate. Sú ľahko lokalizovateľné a pohodlné na masáž, slúžia ako ideálne body pre každodenné wellness. Masáž dlane navyše ponúka ženám významný prínos: obnovenie zdravej pleti.Nižšie uvádzame funkcie a masážne techniky pre týchto päť kľúčových bodov.
Desať vyhlásení na koncoch prstov
Tieto body sa nachádzajú na koncoch všetkých desiatich prstov a z medicínskeho hľadiska sú definované ako jedna desatina palca od nechtového lôžka. Pre každodennú wellness prax nie je presné meranie nevyhnutné – stačí masírovať oblasť v blízkosti koncov prstov.
Desať bodov slúži ako núdzové akupunktúrne body, ktoré sa používajú na liečbu rôznych kritických stavov, ako je bezvedomie, vysoká horúčka, úpal, šok, nespavosť a kŕče u dojčiat. Ako koncové body meridiánov horných končatín, pravidelná masáž týchto bodov podporuje zdravie piatich zang orgánov (srdce, pečeň, slezina, pľúca, obličky) a ich zodpovedajúcich šiestich fu orgánov. Napríklad masáž stredného konca prsta pomáha znižovať krvný tlak, zatiaľ čo masáž malíčka vyživuje qi obličiek.
Masáž vykonávajte stlačením desiatich bodov palcom a ukazovákom jednej ruky, pričom vyvíjajte tlak, kým neucítite bolesť, znecitlivenie, plnosť a teplo.
Oblasť pásu obsahuje množstvo akupunktúrnych bodov. Jej masáž môže prospieť zdraviu mnohých častí tela a pomôcť odblokovať meridiány. Pravidelná masáž zlepší vaše celkové zdravie.
Masáž dlaní obnovuje zdravý vzhľad pleti
Ženy sa najviac zaujímajú o svoju postavu a stav pokožky. Ako sa hovorí, „prvý dojem robí tvár“. Kým dokonalá postava nepochybne zvyšuje ženskú príťažlivosť, zlá kvalita pokožky môže výrazne znížiť jej atraktívnosť.Pre ženy, ktoré často pracujú dlhé hodiny pri počítačoch, sú problémy s pleťou obzvlášť výrazné. Dosiahnutie zdravej pleti a prekonanie akné alebo matnej, bledej pleti vyžaduje dôslednú samomasáž. Okrem pravidelnej masáže tváre je dôležité uvedomiť si, že naše ruky obsahujú množstvo meridiánov a akupunktúrnych bodov. Pravidelná masáž týchto bodov môže obnoviť žiarivý lesk.Na rukách sa nachádzajú dôležité body, ako sú Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu a Shenmen, z ktorých každý zodpovedá inému orgánu v tele. Pravidelná stimulácia týchto bodov reguluje vnútorné orgány a zlepšuje zdravie pokožky.
Bod Laogong, ktorý sa nachádza v strede dlane, kde spočíva špička prostredníka, keď je päsť zovretá, stimuluje duševnú jasnosť a odstraňuje nedokonalosti tváre. Stimulácia bodu Yuji odstraňuje vlhkosť, rozptyľuje teplo a hydratuje pokožku, čím zvyšuje jej žiarivosť. Bod Shaofu, ktorý sa nachádza tam, kde spočíva špička malíčka, keď je päsť zovretá, rozptyľuje oheň srdca, podporuje krvný obeh a vyživuje pokožku.Bod Hegu, ktorý sa nachádza v prehlbine medzi prvou a druhou metakarpálnou kosťou na chrbte ruky, môže pri stimulácii zmierniť bolesti zubov, bolesti hlavy, akné, namáhanie očí a príznaky mŕtvice. Bod Shenmen, ktorý sa nachádza v záhybe zápästia na strane malíčka zápästia a dlane, zmierňuje zápchu a podráždenosť opakovanou masážou a dodáva pokožke hladký a žiarivý vzhľad.
Na masáž dlaní si najskôr dôkladne umyte ruky, naneste malé množstvo krému na ruky a trite ruky o seba, kým sa nezohrejú. Nájdite akupunktúrne body a vyvíjajte mierny tlak na citlivé body alebo trite v smere hodinových ručičiek po dobu 5–10 minút, opakujte 3–5 krát denne. Alternatívne môžete do dlane vložiť vlašský orech alebo zdravotnú guľu a kotúľať ju sem a tam, čo povzbudí myseľ a stimuluje akupunktúrne body.Po masáži vypite primerané množstvo čistej vody. Dlhodobé pravidelné cvičenie môže priniesť žiarivú pleť.