Frumusețea este un avantaj competitiv natural. O înfățișare atractivă vă sporește avantajele atât pe plan profesional, cât și personal. Deși factorii înnăscuți joacă un rol important în aspectul unei femei, acesta poate fi cultivat în timp prin metode precum terapia prin masaj. Multe angajate de birou stau în fața ecranelor computerelor toată ziua și lucrează până târziu în noapte, ceea ce, fără îndoială, afectează pielea și tenul.Combinat cu obiceiuri alimentare neregulate și somn insuficient, ele se trezesc curând transformate din tinere radiante în figuri hăituite și epuizate. Prin urmare, doamnelor, stăpânirea unor tehnici simple de masaj și practicarea lor consecventă vă poate ajuta să vă protejați tenul în fiecare zi.
Noua rutină de masaj facial de slăbire:
1. Efectuați o dată dimineața și o dată seara.
Efectuați o dată dimineața și o dată seara, folosind doar mâinile, pentru o durată moderată.
2. Durerea indică eficacitatea
Este normal să simțiți un ușor disconfort atunci când manipulați structurile osoase. Aplicați o presiune fermă, dar tolerabilă, pentru rezultate optime.
3. Apăsați oasele, nu pielea
Aplicați presiune de-a lungul „marginii” sau „cusăturii” oaselor pentru a mobiliza eficient structurile subiacente.Aplicați o cremă lubrifiantă fină în timpul masajului pentru a preveni formarea ridurilor.
Față umflată
Fața umflată apare atunci când apăsarea pielii lasă o adâncitură care nu revine imediat la forma inițială, însoțită de ochi umflați. Masați osul de la capătul arcadei sprâncenelor folosind articulația degetului mare.
Pasul 1: Apăsați ferm vârful degetului mare pe osul sprâncenei de sub sprânceană, aplicând o presiune ascendentă într-o mișcare de ridicare. Susțineți greutatea corpului cu cotul în timp ce apăsați în sus.
Pasul 2: În timp ce ridicați osul sprâncenei, glisați încet de la sprânceana interioară la cea exterioară, apăsând de-a lungul întregului os al sprâncenei. Acest lucru favorizează, de asemenea, drenarea lichidelor reziduale din jurul ochilor.Mențineți presiunea timp de 5 secunde de fiecare dată, repetând de 3 ori.
Fața de computer
Presiunea excesivă și radiațiile determină proeminența excesivă a mușchilor zigomatici, ceea ce duce la obraji scobiti, colțuri exterioare ale ochilor căzute și pliuri nazolabiale. Masajul regulat de drenaj limfatic îmbunătățește circulația sanguină a pielii, facilitând transportul mai ușor al nutrienților și eliminarea deșeurilor.
Pasul 1: Apăsați în sus pe pomeți cu degetul mare, folosind articulația de la bază. Aplicați presiune timp de 3 secunde de la baza pomeților în sus, ridicând ușor zona pomeților.
Pasul 2: Cu degetele mari și arătătoare formând un „<”, sprijiniți coatele pe o masă și ridicați ambele părți ale pomeților în sus. Mențineți poziția timp de 3 secunde.
Pomeți mari
Glisați de-a lungul marginii inferioare a feței spre maxilar pentru a sculpta conturul bărbiei.
Pasul 1: Așezați baza palmei pe zona pomeților. În același timp, întoarceți capul spre partea în care este poziționată palma, creând o forță opusă. Mențineți poziția timp de 5-7 secunde înainte de a elibera. Odihniți-vă scurt și repetați de aproximativ 5 ori.
Pasul 2: Repetați aceeași metodă folosind baza palmei pe linia maxilarului, efectuând aproximativ 5 repetări.
Față rotundă
Păreți slabă, dar aveți bărbie dublă, ceea ce dă impresia că sunteți supraponderală – o sursă de frustrare considerabilă.
Pasul 1: Folosiți baza palmelor pentru a ridica întreaga zonă a pomeților, asigurându-vă că există un contact strâns între pomeți și oasele mâinilor. Relaxați gâtul și folosiți forța mâinilor pentru a ridica întreaga față, folosind această forță pentru a susține obrajii.
Pasul 2: Asigurați-vă că baza degetului mare este apăsată ferm pe bărbie. Privit de sus, palma ar trebui să fie vizibilă, cu cele patru degete (exclusiv degetul mare) întinse în față.
Pentru un aspect mai rafinat, masajul facial singur poate să nu fie suficient; luați în considerare incorporarea tehnicilor de masaj cu palma.Deși mică, palma umană găzduiește numeroase puncte de acupunctură. Dintre acestea, cele zece puncte de proclamare, eminența tenară, eminența hipotenară, Palatul Muncii și Poarta Spiritului joacă un rol vital în menținerea sănătății. Ușor de localizat și convenabile pentru masaj, acestea servesc ca puncte ideale de bunăstare zilnică. În plus, masajul palmei oferă doamnelor un beneficiu semnificativ: restabilirea unui ten sănătos.Mai jos prezentăm funcțiile și tehnicile de masaj pentru aceste cinci puncte cheie.
Cele zece puncte de proclamație de la vârfurile degetelor
Situate la vârfurile tuturor celor zece degete, aceste puncte sunt definite medical ca fiind la o distanță de un sfert de centimetru de patul unghial. Pentru practica zilnică de bunăstare, măsurarea precisă nu este esențială — pur și simplu vizați zona din apropierea vârfurilor degetelor.
Cele zece puncte de proclamare servesc ca puncte de acupunctură de urgență, aplicabile pentru tratarea diverselor afecțiuni critice, inclusiv inconștiență, febră mare, insolație, șoc, insomnie și convulsii infantile. Fiind punctele terminale ale meridianelor membrelor superioare, masajul regulat în aceste zone promovează sănătatea celor cinci organe zang (inimă, ficat, splină, plămâni, rinichi) și a celor șase organe fu corespunzătoare. De exemplu, masarea vârfului degetului mijlociu ajută la scăderea tensiunii arteriale, în timp ce stimularea vârfului degetului mic hrănește qi-ul rinichilor.
Masați prin ciupirea punctelor Zece Proclamații cu degetul mare și arătătorul unei mâini, aplicând presiune până când se simte o senzație de durere, amorțeală, plenitudine și căldură.
Zona taliei conține numeroase puncte de acupunctură. Masarea acesteia poate fi benefică pentru sănătatea multor părți ale corpului și poate ajuta la deblocarea meridianelor. Prin urmare, masajul regulat vă va îmbunătăți starea generală de bine.
Masajul palmelor redă un ten sănătos
Femeile sunt cele mai preocupate de silueta și starea pielii lor. După cum se spune, „prima impresie se face după față”. În timp ce o siluetă perfectă sporește farmecul unei femei, o calitate slabă a pielii îi poate diminua semnificativ atractivitatea.Pentru femeile care lucrează frecvent ore lungi la computer, problemele faciale devin deosebit de pronunțate. Pentru a obține un ten sănătos și a combate acneea sau pielea ternă și palidă, este necesar un masaj constant. Pe lângă masajul facial regulat, este important să recunoaștem că mâinile noastre conțin numeroase meridiane și puncte de acupunctură. Masarea regulată a acestor puncte poate restabili strălucirea tenului.Mâinile conțin puncte vitale precum Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu și Shenmen, fiecare corespunzând diferitelor organe ale corpului. Stimularea regulată a acestor puncte reglează organele interne și îmbunătățește sănătatea pielii.
Punctul Laogong, situat în centrul palmei, unde se află vârful degetului mijlociu atunci când pumnul este încleștat, stimulează claritatea mentală și elimină imperfecțiunile faciale. Stimularea punctului Yuji elimină umezeala, disipă căldura și hidratează pielea, sporind strălucirea acesteia. Punctul Shaofu, situat acolo unde se află vârful degetului mic atunci când pumnul este încleștat, dispersează focul inimii, favorizează circulația sângelui și hrănește pielea.Punctul Hegu, situat în depresiunea dintre primul și al doilea os metacarpian de pe dosul mâinii, poate ameliora durerile de dinți, durerile de cap, acneea, oboseala ochilor și simptomele accidentului vascular cerebral atunci când este stimulat. Punctul Shenmen, situat la pliul încheieturii mâinii, pe partea degetului mic a articulației încheieturii mâinii cu palma, ameliorează constipația și iritabilitatea prin masaj repetat, conferind un ten neted și luminos.
Pentru a masa palmele, spălați-vă mai întâi bine mâinile, aplicați o cantitate mică de cremă de mâini și frecați-vă mâinile până se încălzesc. Localizați punctele de acupunctură și aplicați o presiune moderată pe punctele sensibile sau frecați în sensul acelor de ceasornic timp de 5-10 minute, repetând de 3-5 ori pe zi. Alternativ, puneți o nucă sau o minge de masaj în palmă și rotiți-o înainte și înapoi, ceea ce revigorează mintea și stimulează punctele de acupunctură.După masaj, consumați o cantitate adecvată de apă plată. Practicarea consecventă pe termen lung poate conferi un ten strălucitor.