A beleza é uma vantagem competitiva natural. Possuir uma aparência atraente aumenta as suas vantagens tanto profissional como pessoalmente. Embora fatores inatos desempenhem um papel na aparência de uma mulher, ela também pode ser cultivada ao longo do tempo através de métodos como a massagem terapêutica. Muitos funcionários de escritório ficam diante de telas de computador durante o dia e trabalham até tarde da noite, o que sem dúvida prejudica a pele e a tez.Combinado com padrões alimentares irregulares e sono insuficiente, elas logo se transformam de mulheres jovens e radiantes em figuras abatidas e exaustas. Portanto, senhoras, dominar técnicas simples de massagem e praticá-las consistentemente pode ajudar a proteger a sua tez diariamente.
Nova rotina de massagem facial para emagrecer:
1. Realize uma vez pela manhã e uma vez à noite.
Realize uma vez pela manhã e uma vez à noite, usando apenas as mãos por um período moderado.
2. A dor indica eficácia
É normal sentir um ligeiro desconforto ao manipular as estruturas ósseas. Aplique uma pressão firme dentro dos limites toleráveis para obter os melhores resultados.
3. Empurre os ossos, não a pele
Aplique pressão ao longo das «bordas» ou «costuras» dos ossos para mobilizar eficazmente as estruturas subjacentes.Aplique um creme suave e lubrificante durante a massagem para evitar rugas.
Rosto inchado
O rosto inchado ocorre quando pressionar a pele deixa uma marca que não volta imediatamente ao normal, acompanhada de olhos inchados. Massageie o osso na extremidade da sobrancelha usando a articulação do polegar.
Passo 1: Pressione firmemente a ponta do polegar contra o osso da sobrancelha, aplicando pressão para cima num movimento de elevação. Apoie o peso do corpo com o cotovelo enquanto pressiona para cima.
Passo 2: Enquanto eleva o osso da sobrancelha, deslize lentamente da parte interna para a externa da sobrancelha, pressionando ao longo de todo o osso da sobrancelha. Isso também promove a drenagem de líquidos residuais ao redor dos olhos.Mantenha a pressão por 5 segundos cada vez, repetindo 3 vezes. Rosto de computador A pressão e a radiação excessivas fazem com que os nossos músculos zigomáticos se projetem excessivamente, resultando em bochechas encovadas, cantos externos dos olhos caídos e sulcos nasolabiais. A massagem de drenagem linfática regular melhora a circulação sanguínea da pele, facilitando o fornecimento mais suave de nutrientes e a remoção de resíduos.
Passo 1: Pressione a maçã do rosto para cima com o polegar, usando a articulação na base. Aplique pressão por 3 segundos diretamente abaixo da maçã do rosto para cima, levantando suavemente a área da maçã do rosto.
Passo 2: Com os polegares e os dedos indicadores formando um «<», apoie os cotovelos numa mesa e levante ambos os lados das maçãs do rosto para cima. Mantenha a posição por 3 segundos.
Maçãs do rosto grandes
Deslize ao longo da borda inferior do rosto em direção à mandíbula para esculpir o contorno do queixo.
Passo 1: Coloque a base da palma da mão contra a área da maçã do rosto. Simultaneamente, vire a cabeça para o lado onde a palma da mão está posicionada, criando uma força contrária. Mantenha por 5 a 7 segundos antes de soltar. Descanse brevemente e repita aproximadamente 5 vezes.
Passo 2: Repita o mesmo método usando a base da palma da mão contra a linha do maxilar, realizando cerca de 5 repetições.
Rosto redondo
Você parece magro, mas ainda tem um queixo duplo, dando a impressão de estar acima do peso — uma fonte de frustração considerável.
Passo 1: Use a base das palmas das mãos para levantar toda a área da maçã do rosto, garantindo um contato próximo entre a maçã do rosto e os ossos das mãos. Relaxe o pescoço e use a força das mãos para levantar todo o rosto, empregando essa força para levantar as bochechas.
Passo 2: Certifique-se de que a base do polegar está firmemente pressionada contra o queixo. Visto de cima, a palma da mão deve estar visível com os quatro dedos (excluindo o polegar) estendidos para a frente.
Para uma aparência mais refinada, a massagem facial por si só pode não ser suficiente; considere incorporar técnicas de massagem com as palmas das mãos.Embora pequena, a palma da mão humana abriga inúmeros pontos de acupuntura. Entre eles, os Dez Pontos de Proclamação, a eminência tenar, a eminência hipotenar, o Palácio do Trabalho e o Portão do Espírito desempenham papéis vitais na preservação da saúde. Fáceis de localizar e convenientes para massagear, eles servem como pontos ideais para o bem-estar diário. Além disso, a massagem na palma da mão oferece às mulheres um benefício significativo: restaurar uma tez saudável.Abaixo, descrevemos as funções e técnicas de massagem para esses cinco pontos-chave. Os Dez Pontos de Proclamação nas pontas dos dedos Localizados nas pontas dos dez dedos, esses pontos são definidos clinicamente como estando a um décimo de polegada da unha. Para a prática diária de bem-estar, a medição precisa não é essencial — basta focar na área próxima às pontas dos dedos.Os Dez Pontos de Proclamação servem como pontos de acupuntura de emergência, aplicáveis no tratamento de várias condições críticas, incluindo inconsciência, febre alta, insolação, choque, insónia e convulsões infantis. Como pontos terminais dos meridianos dos membros superiores, a massagem regular aqui promove a saúde dos cinco órgãos zang (coração, fígado, baço, pulmão, rim) e seus seis órgãos fu correspondentes. Por exemplo, massagear a ponta do dedo médio ajuda a baixar a pressão arterial, enquanto estimular a ponta do dedo mínimo nutre o qi do rim.Massageie os dez pontos de proclamação com o polegar e o indicador de uma mão, aplicando pressão até sentir uma sensação de dor, dormência, plenitude e calor. A região da cintura contém vários pontos de acupuntura. Massajá-la pode beneficiar a saúde em muitas partes do corpo e ajudar a desbloquear os meridianos. A massagem regular irá melhorar o seu bem-estar geral.
A massagem das palmas das mãos restaura uma tez saudável
As mulheres preocupam-se principalmente com a sua silhueta e o estado da pele. Como diz o ditado, «a primeira impressão é dada pelo rosto». Embora uma silhueta perfeita realce o charme de uma mulher, uma pele de má qualidade pode diminuir significativamente o seu encanto.Para as mulheres que trabalham frequentemente longas horas em frente ao computador, as preocupações com o rosto tornam-se particularmente pronunciadas. Para obter uma tez saudável e superar a acne ou a pele baça e sem brilho, é necessária uma automassagem consistente. Além da massagem facial regular, é importante reconhecer que as nossas mãos contêm inúmeros meridianos e pontos de acupuntura. Massajar regularmente esses pontos pode restaurar um brilho radiante.As mãos contêm pontos vitais como Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu e Shenmen, cada um correspondendo a diferentes órgãos do corpo. A estimulação regular desses pontos regula os órgãos internos e melhora a saúde da pele.
O ponto Laogong fica no centro da palma da mão, na ponta do dedo médio quando a mão está fechada. Estimular este ponto acalma a agitação mental e elimina a acne facial. Estimular o ponto Yuji dissipa a humidade, dissipa o calor e hidrata a pele, conferindo uma tez luminosa. O ponto Shaofu está localizado onde a ponta do dedo mínimo repousa quando o punho está fechado; estimulá-lo dispersa o fogo do coração, revigora a circulação sanguínea e nutre a pele.O ponto Hegu, situado na depressão entre o primeiro e o segundo ossos metacárpicos na parte de trás da mão, pode aliviar dores de dentes, dores de cabeça, acne, fadiga ocular e sintomas de AVC quando estimulado. O ponto Shenmen, localizado na prega do pulso, no lado do dedo mínimo da articulação entre o pulso e a palma da mão, alivia a obstipação e a irritabilidade através de massagens repetidas, conferindo uma tez suave e luminosa.
Para massajar as palmas das mãos, primeiro lave bem as mãos, aplique uma pequena quantidade de creme para as mãos e esfregue as mãos até ficarem quentes. Localize os pontos de acupuntura e aplique pressão moderada nos pontos sensíveis ou esfregue no sentido horário por 5 a 10 minutos, repetindo 3 a 5 vezes ao dia. Como alternativa, coloque uma noz ou uma bola de saúde na palma da mão e role-a para frente e para trás, o que revigora a mente e estimula os pontos de acupuntura.Após a massagem, beba uma quantidade adequada de água pura. A prática consistente a longo prazo pode proporcionar uma tez radiante.