Piękno jest naturalną przewagą konkurencyjną. Atrakcyjny wygląd zwiększa Twoje atuty zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Chociaż pewną rolę odgrywają czynniki wrodzone, promienną cerę można również uzyskać dzięki staranniej pielęgnacji. Doskonałą metodą jest masaż twarzy. Wiele osób pracujących w biurze spędza dni przed ekranem komputera, a wieczory pracując do późna, co niewątpliwie odbija się na skórze i wyglądzie twarzy.W połączeniu z nieregularnymi nawykami żywieniowymi i niewystarczającą ilością snu, wkrótce zmieniają się one z promiennych młodych kobiet w wynędzniałe, wyczerpane postacie. Dlatego też, drogie panie, opanowanie prostych technik masażu i konsekwentne ich stosowanie może pomóc w codziennej ochronie cery.
Nowa rutyna masażu wyszczuplającego twarz:
1. Wykonuj raz rano i raz wieczorem.
Wykonuj raz rano i raz wieczorem, używając wyłącznie rąk przez umiarkowany czas.
2. Ból świadczy o skuteczności
Lekki dyskomfort podczas manipulowania strukturami kostnymi jest normalny. Aby uzyskać optymalne rezultaty, należy wywierać mocny, ale znośny nacisk.
3. Naciskaj kości, a nie skórę
Aby skutecznie mobilizować struktury leżące pod skórą, należy wywierać nacisk wzdłuż „krawędzi” lub „szwów” kości.Podczas masażu nałóż gładki, nawilżający krem, aby zapobiec powstawaniu zmarszczek.
Obrzęk twarzy
Obrzęk twarzy występuje, gdy po naciśnięciu skóry pozostaje wgłębienie, które nie wraca natychmiast do pierwotnego stanu, czemu towarzyszy obrzęk oczu. Masuj kość na końcu łuku brwiowego za pomocą kostki kciuka.
Krok 1: Mocno przyciśnij czubek kciuka do kości brwiowej pod brwią, wywierając nacisk w górę ruchem podnoszącym. Podczas naciskania w górę oprzyj ciężar ciała na łokciu.
Krok 2: Podnosząc kość brwiową, powoli przesuwaj się od wewnętrznej do zewnętrznej części brwi, masując całą kość brwiową. Sprzyja to również drenażowi płynów odpadowych wokół oczu.Przytrzymaj przez 5 sekund, powtarzając 3 razy. Twarz komputerowa Nadmierny nacisk i promieniowanie powodują nadmierne wysunięcie mięśni jarzmowych, co skutkuje zapadniętymi policzkami, opadającymi zewnętrznymi kącikami oczu i bruzdami nosowo-wargowymi. Regularny masaż drenażu limfatycznego poprawia krążenie krwi w skórze, ułatwiając dostarczanie składników odżywczych i usuwanie toksyn.
Krok 1: Naciśnij kość policzkową kciukiem, używając kostki u podstawy. Naciskaj przez 3 sekundy bezpośrednio pod kością policzkową w górę, delikatnie unosząc obszar kości policzkowej.
Krok 2: Kciuki i palce wskazujące ułóż w kształt litery „<”, oprzyj łokcie na stole i unieś obie strony kości policzkowych do góry. Przytrzymaj przez 3 sekundy.
Duże kości policzkowe
Przesuń dłonią wzdłuż dolnej krawędzi twarzy w kierunku szczęki, aby wymodelować kontur brody.
Krok 1: Przyłóż podstawę dłoni do obszaru kości policzkowej. Jednocześnie obróć głowę w stronę, po której znajduje się dłoń, tworząc siłę przeciwstawną. Utrzymaj pozycję przez 5–7 sekund, a następnie zwolnij. Odpocznij chwilę i powtórz około 5 razy.
Krok 2: Stosując tę samą metodę, przyłóż podstawę dłoni do linii żuchwy i powtórz około 5 razy.
Okrągła twarz
Wyglądasz na szczupłą, ale masz podwójny podbródek, co sprawia wrażenie nadwagi – jest to źródłem znacznej frustracji.
Krok 1: Użyj podstawy dłoni, aby unieść cały obszar kości policzkowej, zapewniając ścisły kontakt między kością policzkową a kośćmi dłoni. Rozluźnij szyję i użyj siły dłoni, aby unieść całą twarz, wykorzystując tę siłę do podparcia policzków.
Krok 2: Upewnij się, że podstawy kciuków są mocno przyciśnięte do podbródka. Patrząc z góry, dłoń powinna być widoczna, a cztery palce (z wyjątkiem kciuka) powinny być wyprostowane do przodu.
Aby uzyskać piękną cerę, sam masaż twarzy nie wystarczy; możesz również spróbować masażu dłoni.Chociaż dłoń człowieka jest niewielka, znajduje się na niej wiele punktów akupunkturowych. Wśród nich dziesięć punktów proklamacyjnych, wypukłość thenar, wypukłość hypothenar, pałac pracy i brama ducha odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowia. Łatwe do zlokalizowania i wygodne do masażu, stanowią idealne punkty codziennego dobrego samopoczucia. Dodatkowo masaż dłoni oferuje kobietom znaczną korzyść: przywrócenie zdrowej cery.Poniżej przedstawiamy funkcje i techniki masażu tych pięciu kluczowych punktów. Dziesięć punktów proklamacyjnych na opuszkach palców Punkty te znajdują się na opuszkach wszystkich dziesięciu palców i są medycznie definiowane jako znajdujące się w odległości jednej dziesiątej cala od końcówki paznokcia. W codziennej praktyce wellness precyzyjny pomiar nie jest konieczny — wystarczy skupić się na obszarze w pobliżu opuszki palca.Dziesięć punktów proklamacyjnych służy jako punkty akupunkturowe stosowane w nagłych wypadkach, odpowiednie do leczenia różnych stanów krytycznych, takich jak utrata przytomności, wysoka gorączka, udar cieplny, wstrząs, bezsenność i drgawki niemowlęce. Jako punkty końcowe meridianów kończyn górnych, regularny masaż w tym miejscu wspomaga zdrowie pięciu organów zang (serca, wątroby, śledziony, płuc, nerek) i odpowiadających im sześciu organów fu. Na przykład masaż środkowego palca pomaga obniżyć ciśnienie krwi, a stymulacja małego palca odżywia qi nerek.
Masaż polega na ściskaniu dziesięciu punktów proklamacji kciukiem i palcem wskazującym jednej ręki, wywierając nacisk do momentu pojawienia się uczucia bólu, drętwienia, pełności i ciepła.
W okolicy talii znajduje się wiele punktów akupunkturowych. Ich masaż może korzystnie wpływać na zdrowie wielu części ciała i pomagać w odblokowaniu meridianów. Regularny masaż poprawi zatem ogólne samopoczucie.
Masaż dłoni przywraca zdrową cerę
Kobiety najbardziej dbają o swoją sylwetkę i stan skóry. Jak mówi przysłowie: „Pierwsze wrażenie robi twarz”. Idealna sylwetka podkreśla urok kobiety, ale zła kondycja skóry może znacznie zmniejszyć jej atrakcyjność.W przypadku kobiet często pracujących przez długie godziny przy komputerze problemy związane z twarzą stają się szczególnie widoczne. Osiągnięcie zdrowej cery i pokonanie trądziku lub matowej, ziemistej skóry wymaga konsekwentnego samodzielnego masażu. Oprócz regularnego masażu twarzy ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że nasze dłonie zawierają liczne meridiany i punkty akupunkturowe. Regularny masaż tych punktów może przywrócić promienny blask.Na dłoniach znajdują się ważne punkty, takie jak Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu i Shenmen, z których każdy odpowiada innym organom ciała. Regularny masaż i stymulacja tych punktów reguluje pracę narządów wewnętrznych i poprawia zdrowie skóry.
Punkt Laogong, znajdujący się w środkowej części dłoni, gdzie spoczywa czubek środkowego palca podczas zaciskania pięści, stymuluje jasność umysłu i usuwa przebarwienia na twarzy. Stymulacja punktu Yuji usuwa wilgoć, rozprasza ciepło i nawilża skórę, poprawiając jej blask. Punkt Shaofu, znajdujący się w miejscu, gdzie spoczywa czubek małego palca podczas zaciskania pięści, rozprasza ogień serca, poprawia krążenie krwi i odżywia skórę.Punkt Hegu, znajdujący się w zagłębieniu między pierwszą a drugą kością śródręcza na grzbiecie dłoni, po stymulacji może złagodzić ból zębów, bóle głowy, trądzik, zmęczenie oczu i objawy udaru mózgu. Punkt Shenmen, znajdujący się w zgięciu nadgarstka po stronie małego palca stawu nadgarstkowo-dłoniowego, poprzez powtarzalny masaż łagodzi zaparcia i drażliwość, nadając cerze gładkość i blask.
Aby masować dłonie, należy najpierw dokładnie umyć ręce, nałożyć niewielką ilość kremu do rąk i pocierać dłonie, aż będą ciepłe. Znajdź punkty akupunkturowe i uciskaj delikatnie wrażliwe miejsca lub pocieraj je zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez 5–10 minut, powtarzając czynność 3–5 razy dziennie. Alternatywnie, umieść orzech włoski lub piłkę zdrowotną w dłoni i tocz ją w przód i w tył, co zarówno ożywia umysł, jak i stymuluje punkty akupunkturowe.Po masażu wypij odpowiednią ilość zwykłej wody. Regularne, długotrwałe stosowanie tej metody może zapewnić promienną cerę.