Skjønnhet er et naturlig konkurransefortrinn. Å ha et attraktivt utseende styrker dine fordeler både profesjonelt og personlig. Selv om medfødte faktorer spiller en rolle i en kvinnes utseende, kan det også dyrkes over tid gjennom metoder som massasjeterapi. Mange kontorarbeidere sitter foran dataskjermer hele dagen og jobber sent på kvelden, noe som utvilsomt sliter på huden og hudfargen.Kombinert med uregelmessige spisevaner og utilstrekkelig søvn, blir de snart forvandlet fra strålende unge kvinner til utslitte, utmattede skikkelser. Derfor, damer, kan det å mestre enkle massasjeteknikker og praktisere dem konsekvent bidra til å beskytte hudfargen din hver dag.
Ny ansiktsmassasjerutine for slanking:
1. Utfør en gang om morgenen og en gang om kvelden.
Utfør en gang om morgenen og en gang om kvelden, og bruk bare hendene i moderat tid.
2. Smerte indikerer effektivitet
Det er normalt å føle litt ubehag når man manipulerer beinstrukturen. Trykk hardt innenfor tolerable grenser for å oppnå optimale resultater.
3. Trykk på bein, ikke hud
Trykk langs beinets «kanter» eller «sømmer» for å effektivt mobilisere underliggende strukturer.Påfør en glatt, smørende krem under massasjen for å forhindre rynker.
Oppsvulmet ansikt
Oppsvulmet ansikt oppstår når trykk på huden etterlater et merke som ikke umiddelbart spretter tilbake, ledsaget av oppsvulmede øyne. Masser beinet på enden av øyenbrynbeinet med knoken på tommelen.
Trinn 1: Trykk tommelfingertuppen fast mot øyenbrynbenet under øyenbrynet, og bruk oppadgående trykk i en løftende bevegelse. Støtt kroppsvekten med albuen mens du trykker oppover.
Trinn 2: Mens du løfter øyenbrynbenet, glir du sakte fra det indre til det ytre øyenbrynet, og trykker langs hele øyenbrynbenet. Dette fremmer også drenering av avfallsvæsker rundt øynene.Hold i 5 sekunder hver gang, og gjenta 3 ganger.
Datamaskinansikt
Overdreven press og stråling fører til at kinnmusklene våre stikker ut for mye, noe som resulterer i innfallne kinn, hengende ytre øyekroker og nasolabiale folder. Regelmessig lymfedrenasjemassasje forbedrer blodomløpet i huden, noe som letter jevnere tilførsel av næringsstoffer og fjerning av avfallsstoffer.
Trinn 1: Trykk oppover på kinnbenet med tommelen, ved å bruke knoken ved basen. Trykk i 3 sekunder fra rett under kinnbenet og oppover, og løft kinnbenområdet forsiktig.
Trinn 2: Med tommelen og pekefingeren i en «<»-form, legg albuene på et bord og løft begge sider av kinnbenet oppover. Hold i 3 sekunder.
Store kinnben
Glid langs den nedre kanten av ansiktet mot kjevebenet for å forme hakens kontur.
Trinn 1: Plasser håndflaten mot kinnbenet. Snu samtidig hodet mot siden hvor håndflaten er plassert, slik at det oppstår en motkraft. Hold i 5–7 sekunder før du slipper. Hvil kort og gjenta omtrent 5 ganger.
Trinn 2: Gjenta samme metode med håndflaten mot kjevelinjen, og gjenta omtrent 5 ganger.
Rundt ansikt
Du ser slank ut, men har fortsatt dobbel hake, noe som gir inntrykk av at du er overvektig – en kilde til betydelig frustrasjon.
Trinn 1: Bruk håndflatene til å løfte hele kinnbenområdet, og sørg for tett kontakt mellom kinnbenet og håndbenene. Slapp av nakken og bruk håndstyrken til å løfte hele ansiktet, og bruk denne kraften til å støtte kinnene.
Trinn 2: Sørg for at tommelens base er presset godt mot haken. Sett ovenfra skal håndflaten være synlig med de fire fingrene (unntatt tommelen) strukket fremover.
For et mer raffinert utseende er det kanskje ikke nok med ansiktsmassasje alene; vurder å innlemme håndflatemassasjeteknikker.Selv om den er liten, har håndflaten mange akupunkturpunkter. Blant disse spiller de ti proklamasjonspunktene, thenar eminence, hypothenar eminence, Labour Palace og Spirit Gate en viktig rolle i å bevare helsen. De er enkle å finne og praktiske å massere, og er ideelle punkter for daglig velvære. I tillegg gir håndflatemassasje kvinner en betydelig fordel: gjenoppretting av en sunn hudfarge.Nedenfor beskriver vi funksjonene og massasjeteknikkene for disse fem viktige punktene. De ti proklamasjonspunktene på fingertuppene Disse punktene ligger på tuppen av alle ti fingrene og er medisinsk definert som en tiendedel av en tomme fra negleleiet. For daglig velvære er det ikke nødvendig med nøyaktig måling – bare målrett mot området nær fingertuppene.De ti proklamasjonspunktene fungerer som akupunktpunkter for nødstilfeller, og kan brukes til å behandle ulike kritiske tilstander, inkludert bevisstløshet, høy feber, heteslag, sjokk, søvnløshet og kramper hos spedbarn. Som endepunkt for meridianene i overekstremitetene, fremmer regelmessig massasje her helsen til de fem zang-organene (hjerte, lever, milt, lunge, nyre) og de tilhørende seks fu-organene. For eksempel hjelper massasje av langfingertuppen til å senke blodtrykket, mens stimulering av lillefingertuppen gir næring til nyre-qi.
Masser ved å klemme de ti proklamasjonspunktene med tommelen og pekefingeren på den ene hånden, og trykk til du kjenner en følelse av ømhet, nummenhet, fylde og varme.
Midjeområdet inneholder mange akupunkturpunkter. Massasje av dette området kan være gunstig for helsen til mange deler av kroppen og bidra til å åpne opp meridianene. Regelmessig massasje vil forbedre ditt generelle velvære.
Håndflatemassasje gjenoppretter en sunn hudfarge
Kvinner er mest opptatt av figuren og hudens tilstand. Som det sies: «Førsteinntrykket skapes av ansiktet.» Mens en perfekt figur forsterker en kvinnes sjarm, kan dårlig hudkvalitet redusere hennes attraktivitet betydelig.For kvinner som ofte jobber lange dager foran datamaskinen, blir bekymringer om ansiktet spesielt uttalt. For å oppnå en sunn hudfarge og overvinne akne eller kjedelig, gulaktig hud kreves det jevnlig selvmassasje. Utover regelmessig ansiktsmassasje er det viktig å være klar over at hendene våre inneholder mange meridianer og akupunkturpunkter. Regelmessig massasje av disse punktene kan gjenopprette en strålende glød.Hendene inneholder viktige punkter som Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu og Shenmen, som hver korresponderer med forskjellige organer i kroppen. Regelmessig stimulering av disse punktene regulerer indre organer og forbedrer hudens helse.
Laogong-punktet, som ligger i midten av håndflaten der tuppen av langfingeren hviler når knyttneven er klemt sammen, stimulerer mental klarhet og fjerner hudfeil i ansiktet. Stimulering av Yuji-punktet fjerner fuktighet, avleder varme og fukter huden, noe som forbedrer gløden. Shaofu-punktet, som ligger der tuppen av lillefingeren hviler når knyttneven er klemt sammen, sprer hjertevarme, fremmer blodsirkulasjonen og gir næring til huden.Hegu-punktet, som ligger i fordypningen mellom første og andre metakarpale bein på baksiden av hånden, kan lindre tannpine, hodepine, akne, øyebelastning og symptomer på hjerneslag når det stimuleres. Shenmen-punktet, som ligger i håndleddsfolden på lillefingersiden av håndledd-håndflate-leddet, lindrer forstoppelse og irritabilitet gjennom gjentatt massasje, og gir en glatt, strålende hudfarge.
For å massere håndflatene, vask først hendene grundig, påfør en liten mengde håndkrem og gni hendene sammen til de blir varme. Finn akupunkturpunktene og trykk moderat på ømme punkter, eller gni med klokken i 5–10 minutter, gjenta 3–5 ganger daglig. Alternativt kan du legge en valnøtt eller en helseball i håndflaten og rulle den frem og tilbake, noe som både styrker sinnet og stimulerer akupunkturpunktene.Etter massasjen, drikk en passende mengde vanlig vann. Konsekvent langvarig praksis kan gi en strålende hudfarge.