Skaistums ir dabiska konkurences priekšrocība. Pievilcīga izskata esamība uzlabo jūsu priekšrocības gan profesionālajā, gan personīgajā dzīvē. Lai gan iedzimti faktori spēlē nozīmīgu lomu, starojošu sejas ādu var iegūt arī ar rūpīgu kopšanu. Sejas masāža ir lieliska metode šim nolūkam. Daudzi biroja darbinieki pavada dienas, skatoties datora ekrānā, un vakarus, strādājot līdz vēlai naktij, kas neapšaubāmi ietekmē ādu un sejas izskatu.Kombinācijā ar neregulāru ēšanas režīmu un nepietiekamu miegu, viņas drīz vien no starojošām jaunām sievietēm pārvēršas par izkāmējušām, nogurušām figūrām. Tāpēc, dāmas, apgūstot vienkāršas masāžas tehnikas un regulāri tās praktizējot, jūs varat ikdienā aizsargāt savu ādas toni.
Jauna sejas novājēšanas masāžas rutīna:
1. Veiciet vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā.
Veiciet vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā, izmantojot tikai rokas un vidēju ilgumu.
2. Sāpes liecina par efektivitāti
Neliels diskomforts, manipulējot ar kaulu struktūrām, ir normāls. Lai sasniegtu optimālus rezultātus, piemērojiet stingru spiedienu pieņemamās robežās.
3. Spiediet uz kauliem, nevis ādu
Piemērojiet spiedienu gar kaulu "malām" vai "šuvēm", lai efektīvi mobilizētu zemāko struktūru.Masāžas laikā uzklājiet gludu, mitrinošu krēmu, lai novērstu krunciņas.
Pūstoša seja
Pūstoša seja rodas, kad, piespiežot ādu, paliek iespaids, kas nekavējoties neatgriežas, un to pavada pūstošas acis. Masējiet kaulu uzacīm galā, izmantojot īkšķa locītavu.
1. solis: stingri piespiediet īkšķa galu pret uzacu kaulu zem uzacīm, pieliekot uz augšu vērstu spiedienu pacelšanas kustībā. Pacelšanas laikā atbalstiet ķermeņa svaru ar elkoni.
2. solis: pacelot uzacu kaulu, lēnām slīdiet no iekšējās uz ārējo uzacu, piespiežot visā uzacu kaula garumā. Tas veicina arī atkritumu šķidrumu drenāžu ap acīm.Katru reizi turiet 5 sekundes, atkārtojot 3 reizes.
Datoru sejas izskats
Pārmērīgs spiediens un starojums izraisa pārmērīgu zigomātisko muskuļu izvirzīšanos, kā rezultātā veidojas ieplakas vaigiem, nokārušies ārējie acu stūri un nazolabialās krokas. Regulāra limfodrenāžas masāža uzlabo ādas asinsriti, veicinot vienmērīgāku barības vielu piegādi un atkritumu izvadīšanu.
1. solis: ar īkšķi spied uz vaigu kaula uz augšu, izmantojot pirksta locītavu pie pamatnes. Spied 3 sekundes no tieši zem vaigu kaula uz augšu, viegli paceldams vaigu kaula zonu.
2. solis: ar īkšķiem un rādītājpirkstiem veidojot "<" formu, atbalstiet elkoņus uz galda un paceliet abas vaigu kaulu puses uz augšu. Turiet 3 sekundes.
Lieli vaigu kauli
Pieskarieties sejas apakšējai malai virzienā uz žokļa kaulu, lai veidotu zoda kontūru.
1. solis: Uzlieciet plaukstas pamatni uz vaigu kaulu zonas. Vienlaikus pagrieziet galvu uz pusi, kur atrodas plauksta, radot pretēju spēku. Turiet 5–7 sekundes, pirms atlaidiet. Atpūtieties īsu brīdi un atkārtojiet apmēram 5 reizes.
2. solis: Izmantojot to pašu metodi, uzlieciet plaukstas pamatni uz žokļa līnijas un atkārtojiet apmēram 5 reizes.
Apaļā seja
Jūs izskatāties slaids, bet jums ir dubultzods, kas rada iespaidu, ka esat liekais svars, un tas ir ievērojams neapmierinātības avots.
1. solis: Ar plaukstas pamatni paceliet visu vaigu kaulu zonu, nodrošinot ciešu kontaktu starp vaigu kauliem un plaukstas kauliem. Atlaidiet kaklu un izmantojiet plaukstas spēku, lai paceltu visu seju, izmantojot šo spēku, lai atbalstītu vaigus.
2. solis: Pārliecinieties, ka īkšķa pamatne ir cieši piespiesta pie zoda. No augšas redzams, ka plauksta ir redzama ar četriem pirkstiem (izņemot īkšķi) izstieptiem uz priekšu.
Lai iegūtu izsmalcinātāku izskatu, sejas masāža vien var nebūt pietiekama; apsveriet iespēju iekļaut plaukstas masāžas tehnikas.Lai gan cilvēka plauksta ir maza, tajā atrodas daudz akupunktūras punktu. No tiem desmit proklamācijas punkti, plaukstas pamatne, plaukstas pamatnes izvirzījums, darba pils un gara vārti spēlē svarīgu lomu veselības saglabāšanā. Tie ir viegli atrodami un ērti masējami, tāpēc ir ideāli piemēroti ikdienas labsajūtas punkti. Turklāt plaukstas masāža sievietēm sniedz nozīmīgu labumu – atjauno veselīgu sejas krāsu.Zemāk mēs aprakstām šo piecu galveno punktu funkcijas un masāžas tehnikas. Desmit proklamācijas punkti pirkstu galos Šie punkti atrodas visu desmit pirkstu galos, un medicīniski tie ir definēti kā atrodoties 2,5 mm attālumā no nagu gala. Ikdienas labsajūtas praksē precīzs mērījums nav būtisks — vienkārši mērķējiet uz zonu pie pirksta gala.Desmit proklamācijas punkti kalpo kā ārkārtas akupunktūras punkti, kas piemērojami dažādu kritisku stāvokļu ārstēšanai, tostarp bezsamaņā, augstā temperatūrā, saules dūriena gadījumā, šoka stāvoklī, bezmiega gadījumā un zīdaiņu krampju gadījumā. Kā augšējo ekstremitāšu meridiānu galapunkti, regulāra masāža šajā vietā veicina piecu zang orgānu (sirds, aknas, liesa, plaušas, nieres) un to atbilstošo sešu fu orgānu veselību. Piemēram, vidējā pirksta galiņa masāža palīdz pazemināt asinsspiedienu, bet mazā pirksta galiņa stimulēšana baro nieres čī.
Masāža, saspiežot desmit proklamācijas punktus ar vienas rokas īkšķi un rādītājpirkstu, piemērojot spiedienu, līdz rodas sāpīguma, nejutīguma, pilnuma un siltuma sajūta.
Jostasvietā atrodas daudzi akupunktūras punkti. Tās masāža var uzlabot daudzu ķermeņa daļu veselību un palīdz atbloķēt meridiānus. Regulāra masāža uzlabos jūsu vispārējo labsajūtu.
Plaukstas masāža atjauno veselīgu sejas krāsu
Sievietes visvairāk uztraucas par savu figūru un ādas stāvokli. Kā saka, "pirmais iespaids rodas no sejas". Lai gan perfekta figūra uzlabo sievietes šarmu, slikta ādas kvalitāte var ievērojami samazināt viņas pievilcību.Sievietēm, kas bieži strādā ilgās stundas pie datora, sejas problēmas kļūst īpaši izteiktas. Lai panāktu veselīgu sejas ādu un pārvarētu pinnes vai blāvu, dzeltenīgu ādu, ir nepieciešama regulāra pašmasāža. Papildus regulārai sejas masāžai ir svarīgi apzināties, ka mūsu rokās atrodas daudzi meridiāni un akupunktūras punkti. Regulāra šo punktu masāža var atjaunot starojošu mirdzumu.Rokās atrodas tādi svarīgi punkti kā Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu un Shenmen, katrs no kuriem atbilst dažādiem ķermeņa orgāniem. Regulāra šo punktu stimulācija regulē iekšējo orgānu darbību un uzlabo ādas veselību.
Laogong punkts, kas atrodas plaukstas centrā, kur atrodas vidējā pirksta gals, kad dūre ir sakļauta, stimulē garīgo skaidrību un attīra sejas plankumus. Yuji punkta stimulēšana izkliedē mitrumu, izkliedē siltumu un mitrina ādu, uzlabojot tās starojumu. Shaofu punkts, kas atrodas vietā, kur atrodas mazā pirksta gals, kad dūre ir sakļauta, izkliedē sirds uguni, veicina asinsriti un baro ādu.Hegu punkts, kas atrodas padziļinājumā starp pirmo un otro metakarpālo kaulu uz plaukstas muguras, stimulējot var mazināt zobu sāpes, galvassāpes, pinnes, acu nogurumu un insulta simptomus. Shenmen punkts, kas atrodas plaukstas locītavas mazā pirksta pusē uz plaukstas locītavas locījuma, atkārtoti masējot mazina aizcietējumus un uzbudināmību, piešķirot gludu, starojošu sejas krāsu.
Lai masētu plaukstas, vispirms rūpīgi nomazgājiet rokas, uzklājiet nelielu daudzumu roku krēma un berzējiet rokas, līdz tās kļūst siltas. Atrodiet akupunktūras punktus un uzspiediet uz jutīgajiem punktiem ar vidēju spiedienu vai berzējiet pulksteņrādītāja virzienā 5–10 minūtes, atkārtojot 3–5 reizes dienā. Alternatīvi varat ievietot plaukstā valriekstu vai masāžas bumbu un ripināt to uz priekšu un atpakaļ, kas gan atdzīvina prātu, gan stimulē akupunktūras punktus.Pēc masāžas izdzeriet atbilstošu daudzumu tīra ūdens. Regulāra ilgtermiņa prakse var nodrošināt starojošu sejas ādu.