Grožis yra natūralus konkurencinis pranašumas. Patraukli išvaizda padidina jūsų pranašumus tiek profesinėje, tiek asmeninėje srityje. Nors moters išvaizdą lemia įgimti veiksniai, ją taip pat galima puoselėti laikui bėgant, pavyzdžiui, masažo terapijos pagalba. Daugelis biuro darbuotojų visą dieną žiūri į kompiuterio ekraną ir dirba iki vėlyvos nakties, o tai neabejotinai daro neigiamą poveikį odai ir veido spalvai.Kartu su nereguliariu mitybos režimu ir nepakankamu miego kiekiu, jos netrukus iš spindinčių jaunų moterų virsta išsekusiomis, išvargusiomis figūromis. Todėl, ponios, išmokę paprastų masažo technikų ir jas nuosekliai taikydamos, galite kasdien apsaugoti savo veido odą.
Nauja veido lieknėjimo masažo rutina:
1. Atlikite vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare.
Atlikite vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare, naudodami tik rankas ir vidutinės trukmės masažą.
2. Skausmas rodo veiksmingumą
Lengvas diskomfortas manipuliuojant kaulų struktūromis yra normalu. Norėdami pasiekti optimalių rezultatų, spauskite tvirtai, bet taip, kad būtų pakenčiama.
3. Spauskite kaulus, o ne odą
Spauskite palei kaulų „kraštus“ arba „siūles“, kad veiksmingai mobilizuotumėte poodines struktūras.Masažo metu tepkite sklandų, drėkinantį kremą, kad išvengtumėte raukšlių.
Patinęs veidas
Patinęs veidas atsiranda, kai spaudžiant odą lieka įspaudimas, kuris iš karto neišnyksta, ir kartu patinsta akys. Masažuokite kaulą antakių kaulo gale naudodami nykščio sąnarį.
1 žingsnis: stipriai spauskite nykščio kaulą ant antakių kaulo po antakiu, spausdami į viršų, tarsi keldami. Spausdami į viršų, remkitės alkūne.
2 žingsnis: keldami antakių kaulą, lėtai judėkite nuo vidinio iki išorinio krašto, spausdami visą antakių kaulą. Tai taip pat skatina skysčių išsiskyrimą aplink akis.Laikykite 5 sekundes, pakartokite 3 kartus.
Kompiuterio veidas
Dėl pernelyg didelio spaudimo ir spinduliuotės mūsų skruostikaulio raumenys pernelyg išsikiša, dėl to susidaro įdubę skruostai, nukarę išoriniai akių kampai ir nosies-lūpų raukšlės. Reguliarus limfinės drenavimo masažas gerina odos kraujotaką, palengvina maistinių medžiagų pristatymą ir atliekų pašalinimą.
1 žingsnis: nykščiu spauskite skruostikaulį į viršų, naudodami piršto sąnarį. Spauskite 3 sekundes tiesiai po skruostikauliu į viršų, švelniai pakeldami skruostikaulio sritį.
2 žingsnis: nykščiais ir rodomaisiais pirštais suformuokite „<“ formą, alkūnes padėkite ant stalo ir pakelkite abu skruostikaulių šonus į viršų. Laikykite 3 sekundes.
Dideliai skruostikauliai
Slyskite palei apatinį veido kraštą link žandikaulio, kad suformuotumėte smakro kontūrą.
1 žingsnis: delno pagrindu prisiglauskite prie skruostikaulių srities. Tuo pačiu metu pasukite galvą į pusę, kurioje yra delnas, sukuriant priešingą jėgą. Laikykite 5–7 sekundes, tada atleiskite. Trumpai pailsėkite ir pakartokite maždaug 5 kartus.
2 žingsnis: pakartokite tą patį metodą, delno pagrindu prisiglaudžiant prie žandikaulio linijos, atlikite maždaug 5 kartus.
Apvalus veidas
Atrodote lieknas, bet turite dvigubą smakrą, todėl atrodote antsvorio turintis – tai kelia nemažą nusivylimą.
1 žingsnis: delno pagrindu pakelkite visą skruostikaulio sritį, užtikrindami glaudų skruostikaulio ir rankų kaulų kontaktą. Atpalaiduokite kaklą ir rankų jėga pakelkite visą veidą, naudodami šią jėgą skruostams paremti.
2 žingsnis: užtikrinkite, kad nykščio pagrindas būtų tvirtai prispaustas prie smakro. Žiūrint iš viršaus, delnas turėtų būti matomas, o keturi pirštai (išskyrus nykštį) ištiesti į priekį.
Norint pasiekti rafinuotesnę išvaizdą, vien veido masažo gali nepakakti; apsvarstykite galimybę įtraukti delno masažo technikas.Nors žmogaus delnas yra mažas, jame yra daug akupunktūros taškų. Tarp jų svarbiausi sveikatos išsaugojimui yra dešimt skelbimo taškų, delno iškilimas, hipotenaro iškilimas, darbo rūmai ir dvasios vartai. Juos lengva rasti ir patogu masažuoti, todėl jie yra idealūs kasdienio sveikatingumo taškai. Be to, delno masažas moterims suteikia didelę naudą: atkuria sveiką veido odos spalvą.Toliau aprašome šių penkių pagrindinių taškų funkcijas ir masažo technikas.
Dešimt paskelbimo taškų pirštų galiukuose
Šie taškai yra visų dešimties pirštų galiukuose, mediciniškai apibrėžti kaip esantys 2,5 mm nuo nago galiuko. Kasdieninei gerovei užtikrinti tikslaus matavimo nebūtina – tiesiog masažuokite sritį netoli piršto galiuko.Dešimt skelbimo taškų yra skubios pagalbos akupunktūros taškai, taikomi įvairių kritinių būklių, tokių kaip sąmonės netekimas, aukšta temperatūra, šilumos smūgis, šokas, nemiga ir kūdikių traukuliai, gydymui. Kadangi tai yra viršutinių galūnių meridianų galiniai taškai, reguliarus jų masažas stiprina penkių zang organų (širdies, kepenų, blužnies, plaučių, inkstų) ir atitinkamų šešių fu organų sveikatą. Pavyzdžiui, vidurinio piršto galiuko masažas padeda sumažinti kraujospūdį, o mažojo piršto galiuko stimuliavimas maitina inkstų qi.
Masažuokite dešimties paskelbimo taškus vienos rankos nykščiu ir rodomuoju pirštu, spausdami tol, kol pajusite skausmą, tirpimą, pilnumo jausmą ir šilumą.
Juosmens srityje yra daug akupunktūros taškų. Jos masažas gali būti naudingas daugelio kūno dalių sveikatai ir padėti atblokuoti meridianus. Reguliarus masažas pagerins jūsų bendrą savijautą.
Delnų masažas atkuria sveiką veido odą
Moterys labiausiai rūpinasi savo figūra ir odos būkle. Kaip sakoma, „pirmasis įspūdis susidaro pagal veidą“. Nors tobula figūra padidina moters žavesį, prasta odos kokybė gali žymiai sumažinti jos patrauklumą.Moterims, kurios dažnai dirba ilgą darbo dieną prie kompiuterio, veido problemos tampa ypač akivaizdžios. Norint pasiekti sveiką veido odos spalvą ir įveikti spuogus ar blizgą, gelsvą odą, reikia nuolat atlikti savimasažą. Be reguliaraus veido masažo, svarbu žinoti, kad mūsų rankose yra daugybė meridianų ir akupunktūros taškų. Reguliariai masažuojant šiuos taškus galima atkurti spindinčią odos spalvą.Rankose yra svarbūs taškai, tokie kaip Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu ir Shenmen, kurie atitinka skirtingus kūno organus. Reguliarus šių taškų stimuliavimas reguliuoja vidaus organų veiklą ir gerina odos sveikatą.
Laogong taškas, esantis delno centre, kur suspaudus kumštį atsiduria vidurinio piršto galiukas, stimuliuoja protinį aiškumą ir pašalina veido dėmes. Yuji taško stimuliavimas pašalina drėgmę, išsklaido karštį ir drėkina odą, stiprindamas jos spindesį. Shaofu taškas, esantis ten, kur suspaudus kumštį atsiduria mažojo piršto galiukas, išsklaido širdies ugnį, skatina kraujotaką ir maitina odą.Hegu taškas, esantis įduboje tarp pirmojo ir antrojo plaštakos kaulų ant rankos nugaros, stimuliuojamas gali sumažinti dantų skausmą, galvos skausmą, spuogus, akių nuovargį ir insulto simptomus. Shenmen taškas, esantis riešo raukšlėje mažojo piršto pusėje riešo ir delno sąnario, pakartotinai masažuojamas sumažina vidurių užkietėjimą ir dirglumą, suteikdamas odai švelnumą ir spindesį.
Norėdami masažuoti delnus, pirmiausia kruopščiai nusiplaukite rankas, užtepkite nedidelį kiekį rankų kremo ir trinkite rankas, kol jos sušils. Suraskite akupunktūros taškus ir švelniai spauskite jautrius taškus arba trinkite pagal laikrodžio rodyklę 5–10 minučių, kartokite 3–5 kartus per dieną. Taip pat galite į delną įdėti graikinį riešutą arba sveikatingumo kamuolį ir ridenti jį pirmyn ir atgal – tai pagyvina protą ir stimuliuoja akupunktūros taškus.Po masažo išgerkite tinkamą kiekį paprasto vandens. Nuolatinis ilgalaikis masažas gali suteikti spindinčią odą.