A szépség természetes versenyelőny. A vonzó megjelenés mind szakmai, mind személyes szempontból növeli az előnyöket. Bár a velünk született tényezők is szerepet játszanak, a ragyogó arcbőr gondos ápolással is elérhető. Az arcmasszázs kiváló módszer erre a célra. Sok irodai dolgozó napjait a számítógép képernyője előtt tölti, estéit pedig éjszakába nyúló munkával, ami kétségtelenül megterheli a bőrt és az arc megjelenését.Az egyenetlen étkezési szokásokkal és az alváshiánnyal együtt hamarosan ráncos, fáradt alakokká válnak a ragyogó fiatal nők. Ezért, hölgyeim, az egyszerű masszázs technikák elsajátítása és azok következetes gyakorlása segíthet megőrizni arcszínüket a mindennapokban.
Új arcfiatalító masszázs rutin:
1. Végezze el reggel és este egyszer.
Végezze el reggel és este egyszer, csak a kezét használva, mérsékelt időtartamra.
2. A fájdalom a hatékonyság jele
A csontszerkezetek manipulálása során enyhe kellemetlenség normális. Az optimális eredmény érdekében gyakoroljon határozott, de elviselhető nyomást.
3. A csontokat nyomja, ne a bőrt
A csontok „élei” vagy „varratai” mentén gyakoroljon nyomást, hogy hatékonyan mozgósítsa az alatta lévő szerkezeteket.A masszázs során simító, kenő krémet használjon a ráncok kialakulásának megelőzése érdekében.
Duzzadt arc
Duzzadt arc akkor alakul ki, amikor a bőr megnyomására keletkező benyomódás nem tér vissza azonnal, és duzzadt szemekkel jár együtt. Masszírozza a szemöldökcsont végét a hüvelykujja csuklójával.
1. lépés: Nyomja meg erősen a hüvelykujja csuklójával a szemöldök alatti szemöldökcsontot, felfelé irányuló nyomást gyakorolva, mintha felemelné. Támaszkodjon a könyökére, miközben felfelé nyomja.
2. lépés: A szemöldökcsont felemelése közben lassan haladjon a belső szélétől a külső széléig, az egész szemöldökcsontot megnyomva. Ez elősegíti a szem körüli folyadékok elvezetését is.Tartsa 5 másodpercig, és ismételje meg 3-szor.
Számítógépes arc
A túlzott nyomás és sugárzás miatt a járomcsont izmaink túlzottan kiemelkednek, ami üreges arcot, lecsüngő szemkülső sarkokat és orr-száj ráncokat eredményez. A rendszeres nyirokmasszázs javítja a bőr vérkeringését, elősegítve a tápanyagok simább szállítását és a salakanyagok eltávolítását.
1. lépés: Nyomja meg a pofa csontját a hüvelykujja aljával felfelé. 3 másodpercig nyomja meg a pofa csontját közvetlenül alulról felfelé, finoman emelve a pofa csontját.
2. lépés: A hüvelykujjak és a mutatóujjak „<” alakot formálva, a könyököket az asztalra támasztva emelje fel az arccsont mindkét oldalát. Tartsa 3 másodpercig.
Nagy arccsontok
Csúsztassa a kezet az arc alsó szélén az állkapocs felé, hogy formálja az áll kontúrját.
1. lépés: Helyezze tenyerének alját az arccsont területére. Egyidejűleg fordítsa fejét a tenyere felé, hogy ellenállást hozzon létre. Tartsa 5–7 másodpercig, majd engedje el. Pihenjen rövid ideig, majd ismételje meg körülbelül 5-ször.
2. lépés: Ugyanezzel a módszerrel helyezze tenyerének alját az állvonalra, és ismételje meg körülbelül 5-ször.
Kerek arc
Vékonynak tűnik, de megmaradt a dupla álla, ami túlsúlyos benyomást kelt – ez jelentős frusztráció forrása.
1. lépés: A tenyerének aljával emelje meg az egész arccsont területét, ügyelve arra, hogy az arccsont és a keze csontjai szorosan érintkezzenek. Lazítsa el a nyakát, és a keze erejével emelje meg az egész arcot, ezt az erőt felhasználva támasztva az arcát.
2. lépés: Győződjön meg arról, hogy a hüvelykujja töve szorosan nyomódik az állához. Fentről nézve a tenyérnek láthatónak kell lennie, a négy ujj (a hüvelykujj kivételével) pedig előre kell nyúlnia.
A szép arcszínhez az arcmasszázs önmagában nem elegendő; kipróbálhatja a tenyérmasszázst is.Bár kicsi, az emberi tenyér számos akupunktúrás pontot tartalmaz. Ezek közül a Tíz Hirdetési Pont, a tenyér dombja, a kéz alatti domb, a Munka Palota és a Szellem Kapu játszanak fontos szerepet az egészség megőrzésében. Könnyen megtalálhatók és kényelmesen masszírozhatók, így ideálisak a napi wellness pontokként. Ezenkívül a tenyérmasszázs jelentős előnyt kínál a hölgyeknek: helyreállítja az egészséges arcszínt.Az alábbiakban ismertetjük e öt kulcsfontosságú pont funkcióit és masszázstechnikáit. A tíz hirdetési pont az ujjhegyeken Ezek a pontok mind a tíz ujj hegyén találhatók, orvosi szempontból a körömágytól egy tized hüvelykre. A napi wellness gyakorlatokhoz nem szükséges a pontos mérés – egyszerűen célozza meg az ujjhegyek közelében lévő területet.A tíz proklamációs pont vészhelyzeti akupunktúrás pontként szolgál, amely különböző kritikus állapotok, például eszméletvesztés, magas láz, hőguta, sokk, álmatlanság és csecsemőgörcsök kezelésére alkalmazható. A felső végtag meridiánjainak végpontjaiként a rendszeres masszázs elősegíti az öt zang szerv (szív, máj, lép, tüdő, vese) és a hozzájuk tartozó hat fu szerv egészségét. Például a középső ujjbegy masszázsa segít csökkenteni a vérnyomást, míg a kisujj masszázsa táplálja a vese qi-jét.
Masszírozza meg a tíz proklamációs pontot az egyik keze hüvelykujja és mutatóujja segítségével, nyomást gyakorolva, amíg fájdalom, zsibbadás, teltségérzet és melegség nem érezhető.
A derék területén számos akupunktúrás pont található. Masszírozása jótékony hatással van a test számos részének egészségére, és segít a meridiánok blokkoltságának megszüntetésében. A rendszeres masszázs javítja az általános közérzetet.
A tenyérmasszázs helyreállítja az egészséges arcszínt
A nők leginkább az alakjukkal és a bőrük állapotával törődnek. Ahogy a mondás tartja: „Az első benyomás az arcról alakul ki.” Míg a tökéletes alak fokozza a nő vonzerejét, a rossz bőrminőség jelentősen csökkentheti a vonzerejét.Azoknál a nőknél, akik gyakran hosszú órákat töltenek a számítógép előtt, az arcbőr problémái különösen hangsúlyossá válnak. Az egészséges arcszín elérése, valamint a pattanások vagy a fakó, sápadt bőr leküzdése következetes önmasszázst igényel. A rendszeres arcmasszázson túl fontos tudni, hogy a kezünkben számos meridián és akupunktúrás pont található. Ezeknek a pontoknak a rendszeres masszírozása visszaadhatja a bőr ragyogó fényét.A kezek olyan fontos pontokat tartalmaznak, mint a Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu és Shenmen, amelyek mindegyike különböző szervekhez kapcsolódik. Ezen pontok rendszeres stimulálása szabályozza a belső szerveket és javítja a bőr egészségét.
A Laogong pont, amely a tenyér közepén található, ahol a középső ujj hegye nyugszik, amikor az öklöt összeszorítjuk, serkenti a mentális tisztaságot és tisztítja az arc bőrét. A Yuji pont stimulálása eloszlatja a nedvességet, eloszlatja a hőt és hidratálja a bőrt, fokozva annak ragyogását. A Shaofu pont, amely ott található, ahol a kisujj hegye nyugszik, amikor az öklöt összeszorítjuk, eloszlatja a szív tüzet, elősegíti a vérkeringést és táplálja a bőrt.A Hegu pont, amely a kéz hátsó részén, az első és a második metacarpalis csont közötti mélyedésben található, stimulálásával enyhítheti a fogfájást, a fejfájást, a pattanásokat, a szem fáradtságát és a stroke tüneteit. A Shenmen pont, amely a csukló-tenyér ízület kisujj felőli oldalán, a csukló redőjén található, ismételt masszázzsal enyhíti a székrekedést és az ingerlékenységet, sima, ragyogó arcszínt kölcsönözve.
A tenyér masszírozásához először alaposan mosson kezet, kenjen fel egy kis mennyiségű kézkrémet, és dörzsölje össze a kezeit, amíg melegek nem lesznek. Keresse meg az akupunktúrás pontokat, és mérsékelt nyomást gyakoroljon az érzékeny pontokra, vagy dörzsölje őket óramutató járásával megegyező irányban 5–10 percig, naponta 3–5 alkalommal ismételje meg. Alternatív megoldásként tegyen egy diót vagy masszázs labdát a tenyerébe, és görgesse előre-hátra, ami felélénkíti az elmét és stimulálja az akupunktúrás pontokat.A masszázs után igyon megfelelő mennyiségű sima vizet. A következetes, hosszú távú gyakorlás ragyogó arcszínt eredményezhet.