La beauté est un atout naturel. Une apparence attrayante renforce votre avantage tant dans la sphère professionnelle que personnelle. Si des facteurs innés jouent un rôle, un teint éclatant peut également être cultivé grâce à des soins assidus, la massothérapie étant une excellente méthode. De nombreux employés de bureau sont confrontés à des écrans d'ordinateur pendant la journée et travaillent tard le soir, ce qui a sans aucun doute des répercussions sur leur peau et leur apparence faciale.Combiné à des habitudes alimentaires irrégulières et à un sommeil insuffisant, elles se retrouvent rapidement transformées de jeunes femmes rayonnantes en versions hagardes et épuisées d'elles-mêmes. Par conséquent, mesdames, maîtriser des techniques de massage simples et les pratiquer régulièrement peut vous aider à protéger votre teint au quotidien.
Nouvelle routine de massage amincissant pour le visage :
1. Effectuez-le une fois le matin et une fois le soir.
Effectuez-le une fois le matin et une fois le soir, en utilisant uniquement vos mains pendant une durée modérée.
2. La douleur est un signe d'efficacité
Une légère gêne lors de la manipulation des structures osseuses est normale. Appliquez une pression ferme dans les limites tolérables pour obtenir des résultats optimaux.
3. Appuyez sur les os, pas sur la peau
Appliquez une pression le long des « bords » ou des « coutures » des os pour mobiliser efficacement les structures sous-jacentes.Appliquez une crème lissante et lubrifiante pendant le massage pour éviter les plis.
Visage bouffi
Le visage bouffi se produit lorsque le fait d'appuyer sur la peau laisse une empreinte qui ne disparaît pas immédiatement, accompagnée d'yeux gonflés. Massez l'os à l'extrémité de l'arcade sourcilière à l'aide de la jointure de votre pouce.
Étape 1 : Appuyez fermement le bout du pouce contre l'arcade sourcilière sous le sourcil, en exerçant une pression vers le haut dans un mouvement de lifting. Soutenez le poids du corps avec le coude tout en appuyant vers le haut.
Étape 2 : Tout en soulevant l'arcade sourcilière, glissez lentement de l'intérieur vers l'extérieur du sourcil, en appuyant sur toute la longueur de l'arcade sourcilière. Cela favorise également le drainage des liquides résiduels autour des yeux.Maintenez la pression pendant 5 secondes à chaque fois, et répétez 3 fois.
Visage d'ordinateur
Une pression et un rayonnement excessifs provoquent une protrusion excessive de nos muscles zygomatiques, ce qui entraîne des joues creuses, des coins extérieurs des yeux tombants et des plis nasolabiaux. Un massage lymphatique régulier améliore la circulation sanguine de la peau, facilitant ainsi l'apport en nutriments et l'élimination des déchets.
Étape 1 : appuyez vers le haut sur la pommette avec votre pouce, en utilisant la jointure à la base. Appliquez une pression pendant 3 secondes directement sous la pommette vers le haut, en soulevant doucement la zone de la pommette.
Étape 2 : les pouces et les index formant un « < », posez les coudes sur une table et soulevez les deux côtés des pommettes vers le haut. Maintenez la position pendant 3 secondes.
Grandes pommettes
Glissez le long du bord inférieur du visage vers la mâchoire pour sculpter le contour du menton.
Étape 1 : placez la base de votre paume contre la zone des pommettes. Tournez simultanément la tête vers le côté où votre paume est positionnée, créant ainsi une force contraire. Maintenez la position pendant 5 à 7 secondes avant de relâcher. Reposez-vous brièvement et répétez environ 5 fois.
Étape 2 : répétez la même méthode en utilisant la base de votre paume contre la mâchoire, en effectuant environ 5 répétitions.
Visage rond
Vous semblez mince, mais vous avez tout de même un double menton, ce qui donne l'impression que vous êtes en surpoids, ce qui est une source de frustration considérable.
Étape 1 : Utilisez la base de vos paumes pour soulever toute la zone des pommettes, en veillant à ce que les pommettes soient en contact étroit avec les os de vos mains. Détendez votre cou et utilisez la force de vos mains pour soulever tout le visage, en utilisant cette force pour soulever les joues.
Étape 2 : assurez-vous que la base de votre pouce est fermement appuyée contre le menton. Vu d'en haut, la paume doit être visible, les quatre doigts (à l'exception du pouce) étant tendus vers l'avant.
Pour un aspect plus raffiné, le massage facial seul peut ne pas suffire ; envisagez d'intégrer des techniques de massage des paumes.Bien que petite, la paume de la main humaine abrite de nombreux points d'acupuncture. Parmi ceux-ci, les dix points de proclamation, l'éminence thénar, l'éminence hypothénar, le palais du travail et la porte de l'esprit jouent un rôle essentiel dans la préservation de la santé. Faciles à localiser et pratiques à masser, ils constituent des points de bien-être quotidiens idéaux. De plus, le massage de la paume offre aux femmes un avantage significatif : il leur permet de retrouver un teint éclatant de santé.Nous décrivons ci-dessous les fonctions et les techniques de massage de ces cinq points clés. Les dix points de proclamation au bout des doigts Situés au bout des dix doigts, ces points sont définis médicalement comme se trouvant à un dixième de pouce du lit de l'ongle. Pour une pratique quotidienne du bien-être, il n'est pas nécessaire de mesurer avec précision : il suffit de cibler la zone proche du bout des doigts.Les dix points de proclamation servent de points d'acupuncture d'urgence, applicables pour traiter diverses conditions critiques, notamment l'inconscience, la fièvre élevée, les coups de chaleur, les chocs, l'insomnie et les convulsions infantiles. En tant que points terminaux des méridiens des membres supérieurs, un massage régulier à cet endroit favorise la santé des cinq organes zang (cœur, foie, rate, poumons, reins) et des six organes fu correspondants. Par exemple, le massage du bout du majeur aide à réduire la pression artérielle, tandis que la stimulation du bout du petit doigt nourrit le qi des reins.
Massez en pinçant les dix points de proclamation avec le pouce et l'index d'une main, en appliquant une pression jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de douleur, d'engourdissement, de plénitude et de chaleur.
La région de la taille contient de nombreux points d'acupuncture. La masser peut être bénéfique pour la santé de nombreuses parties du corps et aider à débloquer les méridiens. Un massage régulier améliorera votre bien-être général.
Le massage des paumes de la main redonne un teint éclatant de santé
Les femmes sont très soucieuses de leur silhouette et de l'état de leur peau. Comme le dit le proverbe, « c'est le visage qui fait la première impression ». Si une silhouette parfaite renforce le charme d'une femme, une peau en mauvais état peut considérablement diminuer son attrait.Pour les femmes qui travaillent souvent de longues heures devant un ordinateur, les problèmes de visage sont particulièrement prononcés. Pour obtenir un teint éclatant de santé et venir à bout de l'acné ou d'une peau terne et jaunâtre, il faut pratiquer régulièrement l'auto-massage. Au-delà du massage régulier du visage, il est important de savoir que nos mains contiennent de nombreux méridiens et points d'acupuncture. Le massage régulier de ces points peut redonner à la peau tout son éclat.Les mains contiennent des points vitaux tels que Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu et Shenmen, chacun correspondant à différents organes du corps. La stimulation régulière de ces points régule les organes internes et améliore la santé de la peau.
Le point Laogong, situé au centre de la paume, là où repose le bout du majeur lorsque le poing est serré, stimule la clarté mentale et élimine les imperfections du visage. La stimulation du point Yuji dissipe l'humidité, dissipe la chaleur et hydrate la peau, améliorant ainsi son éclat. Le point Shaofu, situé là où repose le bout du petit doigt lorsque le poing est serré, disperse le feu du cœur, favorise la circulation sanguine et nourrit la peau.Le point Hegu, situé dans le creux entre le premier et le deuxième os métacarpien sur le dos de la main, peut soulager les maux de dents, les maux de tête, l'acné, la fatigue oculaire et les symptômes d'accident vasculaire cérébral lorsqu'il est stimulé. Le point Shenmen, situé au niveau du pli du poignet du côté du petit doigt de l'articulation entre le poignet et la paume, soulage la constipation et l'irritabilité grâce à des massages répétés, donnant un teint lisse et lumineux.
Pour masser les paumes, lavez-vous d'abord soigneusement les mains, appliquez une petite quantité de crème pour les mains et frottez-les jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Localisez les points d'acupuncture et appliquez une pression modérée sur les points sensibles, ou frottez dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 5 à 10 minutes, en répétant 3 à 5 fois par jour. Vous pouvez également placer une noix ou une balle de massage dans la paume et la faire rouler d'avant en arrière, ce qui revigore l'esprit et stimule les points d'acupuncture.Après le massage, buvez une quantité appropriée d'eau plate. Une pratique régulière à long terme peut vous donner un teint éclatant.