Kauneus on luonnollinen kilpailuetu. Houkutteleva ulkonäkö parantaa etujasi sekä ammatillisesti että henkilökohtaisesti. Vaikka synnynnäiset tekijät vaikuttavat naisen ulkonäköön, sitä voidaan myös kehittää ajan myötä esimerkiksi hierontaterapian avulla. Monet toimistotyöntekijät katsovat päivisin tietokoneen näyttöä ja tekevät töitä myöhään yöhön, mikä epäilemättä rasittaa ihoa ja ihonväriä.Yhdessä epäsäännöllisten ruokailutottumusten ja riittämättömän unen kanssa he huomaavat pian muuttuneensa säteilevistä nuorista naisista väsyneiksi ja uupuneiksi. Siksi, naiset, yksinkertaisten hierontatekniikoiden hallitseminen ja niiden säännöllinen harjoittelu voi auttaa suojaamaan ihonväriä päivittäin.
Uusi kasvojen laihtumiseen tarkoitettu hierontarutiini:
1. Suorita kerran aamulla ja kerran illalla.
Suorita kerran aamulla ja kerran illalla käyttäen vain käsiäsi kohtuullisen ajan.
2. Kipu on merkki tehokkuudesta
Lievä epämukavuus luurakenteita manipuloitaessa on normaalia. Painele voimakkaasti siedettävissä rajoissa optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.
3. Painele luita, älä ihoa
Painele luiden "reunoja" tai "saumoja" pitkin, jotta alla olevat rakenteet liikkuvat tehokkaasti.Levitä hieronnan aikana pehmeää, voitelevaa voidetta, jotta iho ei rypisty.
Turvonnut kasvot
Turvonnut kasvot ilmenevät, kun ihon painaminen jättää painauman, joka ei palaudu heti, ja siihen liittyy silmien turvotus. Hiero kulmakarvan luun päätä peukalon nivelen avulla.
Vaihe 1: Paina peukalon kärki lujasti kulmakarvan alla olevaan kulmakarvan luuhun ja paina ylöspäin nostavalla liikkeellä. Tue kehon paino kyynärpäällä samalla kun painat ylöspäin.
Vaihe 2: Nosta kulmakarvan luuta ja liu'uta hitaasti kulmakarvan sisäosasta ulko-osaan painaen koko kulmakarvan luuta pitkin. Tämä edistää myös silmien ympärillä olevan nesteen poistumista.Pidä painettuna 5 sekuntia kerrallaan ja toista 3 kertaa.
Tietokoneen käyttö kasvoille
Liiallinen paine ja säteily aiheuttavat poskilihasten liiallista pullistumista, mikä johtaa poskien koveruuteen, silmien ulkokulmien roikkumiseen ja nenän ja suun välisten poimujen muodostumiseen. Säännöllinen imusuonten tyhjennyshieronta parantaa ihon verenkiertoa, mikä helpottaa ravinteiden kulkeutumista ja jätteiden poistumista.
Vaihe 1: Paina poskipäätä ylöspäin peukalolla, käyttäen sen tyven niveltä. Paina 3 sekuntia poskipään alapuolelta ylöspäin, nostaen poskipäätä varovasti.
Vaihe 2: Muodosta peukaloilla ja etusormilla "<" -muoto, nojaa kyynärpäät pöydälle ja nosta poskipäät molemmin puolin ylöspäin. Pidä painetta 3 sekuntia.
Suuret poskipäät
Liukuta käsi kasvojen alareunaa pitkin kohti leuan luuta muokataksesi leuan muotoa.
Vaihe 1: Aseta kämmenen pohja poskipään alueelle. Käännä samalla päätäsi kämmenen ollessa sivulla, jolloin syntyy vastavoima. Pidä asentoa 5–7 sekuntia ennen kuin vapautat. Lepää hetki ja toista noin 5 kertaa.
Vaihe 2: Toista sama menetelmä kämmenen pohjalla leuan alueella, tee noin 5 toistoa.
Pyöreä kasvojen muoto
Näytät hoikalta, mutta sinulla on silti kaksoisleuka, mikä antaa vaikutelman ylipainosta – mikä on huomattava turhautumisen aihe.
Vaihe 1: Nosta kämmenen pohjalla koko poskipääalue, varmistaen, että poskipää ja kämmenen luut ovat tiiviisti kosketuksissa. Rentouta niska ja nosta koko kasvot käsien voimalla, käyttäen tätä voimaa poskien nostamiseen.
Vaihe 2: Varmista, että peukalon pohja on tiukasti painettuna leukaa vasten. Ylhäältä katsottuna kämmenen tulisi olla näkyvissä neljän sormen (peukaloa lukuun ottamatta) ollessa ojennettuina eteenpäin.
Hienostuneemman ulkonäön saavuttamiseksi pelkkä kasvojen hieronta ei välttämättä riitä; harkitse kämmenhierontatekniikoiden lisäämistä.Vaikka ihmisen kämmen on pieni, siinä on lukuisia akupisteitä. Näistä kymmenen julistuspistettä, thenar-kohouma, hypothenar-kohouma, Labour Palace ja Spirit Gate ovat tärkeitä terveyden ylläpitämisessä. Ne ovat helposti löydettävissä ja mukavia hieroa, joten ne sopivat erinomaisesti päivittäisiin hyvinvointirutiineihin. Lisäksi kämmenhieronta tarjoaa naisille merkittävän edun: se palauttaa terveen ihon.Alla esittelemme näiden viiden avainpisteen toiminnot ja hierontatekniikat. Kymmenen julistuspistettä sormenpäissä Nämä pisteet sijaitsevat kaikkien kymmenen sormen kärjissä, ja ne on lääketieteellisesti määritelty olevan 2,5 mm:n päässä kynsistä. Päivittäisessä hyvinvointiharjoittelussa tarkka mittaaminen ei ole välttämätöntä – riittää, että kohdistat hieronnan sormenpäiden läheiselle alueelle.Kymmenen julistuspistettä toimivat hätätilanteiden akupisteinä, joita voidaan käyttää erilaisten kriittisten tilojen hoitoon, kuten tajuttomuus, korkea kuume, lämpöhalvaus, shokki, unettomuus ja vauvojen kouristukset. Yläraajojen meridiaaneiden päätepisteinä säännöllinen hieronta edistää viiden zang-elimen (sydän, maksa, perna, keuhkot, munuaiset) ja niiden vastaavien kuuden fu-elimen terveyttä. Esimerkiksi keskisormen kärjen hierominen auttaa alentamaan verenpainetta, kun taas pikkusormen kärjen stimuloiminen ravitsee munuaisten qi:tä.
Hiero kymmentä julistuspistettä peukalolla ja etusormella, paina, kunnes tunnet kipua, puutumista, täyteläisyyttä ja lämpöä.
Vyötäröalueella on lukuisia akupisteitä. Sen hierominen voi edistää monien kehon osien terveyttä ja auttaa avaamaan meridiaaneja. Säännöllinen hieronta parantaa siis yleistä hyvinvointiasi.
Kämmenhieronta palauttaa terveen ihon
Naiset ovat eniten huolissaan vartalostaan ja ihonsa kunnosta. Kuten sanonta kuuluu, "ensivaikutelma syntyy kasvoista". Vaikka täydellinen vartalo epäilemättä lisää naisen viehätysvoimaa, huono ihonlaatu voi vähentää hänen vetovoimaansa merkittävästi.Naisten, jotka työskentelevät usein pitkiä päiviä tietokoneen ääressä, kasvojen ongelmat korostuvat erityisen selvästi. Terveellisen ihon saavuttaminen ja aknen tai samean, kalpean ihon voittaminen vaatii säännöllistä itsehierontaa. Säännöllisen kasvojen hieronnan lisäksi on tärkeää tunnistaa, että käsissämme on lukuisia meridiaaneja ja akupisteitä. Näiden pisteiden säännöllinen hierominen voi palauttaa ihon hehkun.Käsissä on tärkeitä pisteitä, kuten Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu ja Shenmen, jotka kukin vastaavat eri elimiä. Näiden pisteiden säännöllinen hierominen ja stimuloiminen säätelee sisäelimiä ja parantaa ihon terveyttä.
Laogong-piste sijaitsee kämmenen keskellä, keskisormen kärjessä, kun käsi on nyrkissä. Tämän pisteen stimuloiminen poistaa henkisen levottomuuden ja kasvojen aknen. Yuji-pisteen stimuloiminen poistaa kosteuden, haihduttaa lämmön ja kosteuttaa ihoa, jolloin iho saa hehkuvan sävyn. Shaofu-piste sijaitsee pikkusormen kärjessä, kun nyrkki on nyrkissä; sen stimuloiminen hajottaa sydämen tulen, vilkastuttaa verenkiertoa ja ravitsee ihoa.Hegu-piste, joka sijaitsee kämmenen takapuolella ensimmäisen ja toisen metakarpaaliluun välisessä syvennyksessä, voi lievittää hammassärkyä, päänsärkyä, aknea, silmien rasitusta ja aivohalvauksen oireita, kun sitä stimuloidaan. Shenmen-piste, joka sijaitsee ranteen taittokohdassa pikkusormen puolella ranteen ja kämmenen liitoskohdassa, lievittää ummetusta ja ärtyneisyyttä toistuvalla hieronnalla ja antaa sileän, hehkuvan ihon.
Kämmenten hierontaan pese ensin kädet huolellisesti, levitä pieni määrä käsivoidetta ja hiero käsiä yhteen, kunnes ne ovat lämpimät. Etsi akupisteet ja paina kohtuullisesti arkoja kohtia tai hiero myötäpäivään 5–10 minuuttia, toista 3–5 kertaa päivässä. Vaihtoehtoisesti voit laittaa kämmenelle pähkinän tai terveyspallon ja pyöritellä sitä edestakaisin, mikä virkistää mieltä ja stimuloi akupisteitä.Hieronta jälkeen juo sopiva määrä tavallista vettä. Pitkäaikainen säännöllinen harjoittelu voi antaa sinulle säteilevän ihon.