Ilu on loomulik konkurentsieelis. Atraktiivne välimus suurendab teie eeliseid nii tööalaselt kui ka isiklikult. Kuigi naise välimus sõltub paljuski loomulikest teguritest, saab seda aja jooksul ka arendada näiteks massaažiravi abil. Paljud kontoritöötajad veedavad päeva arvutiekraani taga ja töötavad hilisõhtuni, mis mõjutab kahtlemata nahka ja jume.Kombineerituna ebaregulaarse toitumise ja ebapiisava uneajaga muutuvad nad peagi säravatest noortest naistest kurnatud ja väsinud inimesteks. Seetõttu, daamid, lihtsate massaažitehnikate omandamine ja nende järjepidev kasutamine aitab kaitsta teie nahka igapäevaselt.
Uus näo salendav massaažirutiin:
1. Tehke seda üks kord hommikul ja üks kord õhtul.
Tehke seda üks kord hommikul ja üks kord õhtul, kasutades ainult käsi mõõduka aja jooksul.
2. Valulikkus näitab efektiivsust
Kerge ebamugavustunne luustruktuuride manipuleerimisel on normaalne. Optimaalse tulemuse saavutamiseks avaldage tugevat survet talutavates piirides.
3. Suruge luid, mitte nahka
Avaldage survet luude „servadele” või „õmblustele”, et tõhusalt mobiliseerida alusstruktuure.Massaaži ajal kasutage siluvat kreemi, et vältida kortsude tekkimist.
Pundunud nägu
Pundunud nägu tekib, kui nahale surudes jääb sisse vajumine, mis ei taastu kohe, ning sellega kaasnevad pundunud silmad. Masseerige luud kulmukaare otsas pöidlaküünarnukiga.
1. samm: Suruge pöidlatipu kindlalt kulmukaare alla kulmukaare vastu, rakendades ülespoole suunatud survet tõstmisliigutusega. Toetage kehakaalu küünarnukiga, surudes ülespoole.
2. samm: Tõstes kulmukaart, libistage aeglaselt sisemisest kulmast välimise kulma poole, surudes kogu kulmukaart piki. See soodustab ka silmade ümbruse vedelike äravoolu.Hoidke iga kord 5 sekundit ja korrake 3 korda.
Arvutikasutaja nägu
Ülemäärane surve ja kiirgus põhjustavad meie põskelihaste liigset esiletungimist, mille tulemuseks on õõnsad põsed, longus silma välisnurgad ja nina-huule kortsud. Regulaarsed lümfidrenaažimassaažid parandavad naha vereringet, hõlbustades toitainete transporti ja jääkainete eemaldamist.
1. samm: Suruge pöidlaga põskeluud ülespoole, kasutades selleks pöidlaga põlve. Suruge 3 sekundit otse põskeluust ülespoole, tõstes õrnalt põskeluude piirkonda.
2. samm: moodustage pöidlad ja nimetissõrmedega „<” kuju, toetage küünarnukid lauale ja tõstke mõlemad põskepõsed ülespoole. Hoidke seda asendit 3 sekundit.
Suured põskepõsed
Liigutage käsi mööda näo alumist serva lõualuu suunas, et vormida lõua kontuuri.
1. samm: Asetage peopesa põhi põskeluude piirkonnale. Pöörake samaaegselt pead poole, kus peopesa asub, luues vastujõu. Hoidke seda asendit 5–7 sekundit enne vabastamist. Puhake lühidalt ja korrake umbes 5 korda.
2. samm: Kasutades sama meetodit, asetage peopesa põhi lõualuu piirkonnale ja korrake umbes 5 korda.
Ümar nägu
Te näite saledana, kuid teil on kahekordne lõug, mis jätab ülekaalulise mulje – see on märkimisväärse frustratsiooni allikas.
Samm 1: Tõstke kogu põskede piirkond käeselja abil, tagades tiheda kontakti põskede ja käte luude vahel. Lõdvestage kaela ja kasutage käte jõudu, et tõsta kogu nägu, kasutades seda jõudu põskede toetamiseks.
2. samm: Veenduge, et pöidla alus on kindlalt lõua vastu surutud. Ülevalt vaadates peaks peopesa olema nähtav, nelja sõrmega (pöial välja arvatud) ette sirutatud.
Veelgi peenema välimuse saavutamiseks ei pruugi näomassaaž üksi piisata; kaaluge peopesa massaažitehnikate kasutamist.Kuigi inimese peopesa on väike, asub seal palju akupunktuuripunkte. Nende hulgas mängivad tervise säilitamisel olulist rolli kümme kuulutamispunkti, peopesa kühm, peopesa kühm, töökoht ja vaimuvärav. Need on kergesti leitavad ja mugavad masseerida, mistõttu sobivad ideaalselt igapäevaseks heaoluks. Lisaks pakub peopesa massaaž naistele olulist eelist: taastab tervisliku jume.Allpool kirjeldame nende viie võtmepunkti funktsioone ja massaažitehnikaid.
Kümme kuulutamispunkti sõrmeotstes
Need punktid asuvad kõigi kümne sõrme otstes ja meditsiiniliselt on need määratletud kui 2,5 mm kaugusel küünealustest. Igapäevaseks heaolu harjutamiseks ei ole täpne mõõtmine oluline – piisab, kui keskenduda sõrmeotste lähedasele alale.
Kümme kuulutuspunkti on hädaolukorra akupunktuuripunktid, mida kasutatakse mitmesuguste kriitiliste seisundite raviks, sealhulgas teadvusetus, kõrge palavik, päikesepiste, šokk, unetus ja imikute krambid. Kuna need on ülakeha meridiaani lõpp-punktid, edendab nende regulaarne massaaž viie zang-elundi (süda, maks, põrn, kopsud, neerud) ja vastavate kuue fu-elundi tervist. Näiteks keskmise sõrmeotsa massaaž aitab alandada vererõhku, samas kui väikese sõrmeotsa stimuleerimine toidab neerude qi-d.
Massaaž, mille käigus pigistatakse ühe käe pöidla ja nimetissõrmega kümmet proklamatsioonipunkti, avaldades survet, kuni tekib valulikkuse, tuimuse, täituse ja soojuse tunne.
Vööpiirkonnas asub palju akupunktuuripunkte. Selle massaaž võib olla kasulik paljude kehaosade tervisele ja aidata meridiaane avada. Regulaarselt massaaži tehes paraneb teie üldine heaolu.
Käemassaaž taastab terve jume
Naised muretsevad kõige rohkem oma figuuri ja naha seisundi pärast. Nagu ütleb vanasõna: „Esimene mulje loob nägu.“ Kuigi ideaalne figuur kahtlemata suurendab naise võlu, võib halb naha kvaliteet tema atraktiivsust oluliselt vähendada.Naistel, kes töötavad sageli pikki tunde arvuti taga, muutuvad näo probleemid eriti silmatorkavaks. Tervise säilitamine ja akne või tuhm ja kahvatu naha ületamine nõuab järjepidevat enesemassaaži. Lisaks regulaarse näomassaaži tegemisele on oluline teada, et meie kätel on palju meridiaane ja akupunktuure. Nende punktide regulaarne masseerimine võib taastada särava jume.Kätel on olulised punktid, nagu Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu ja Shenmen, mis vastavad erinevatele kehaelunditele. Nende punktide regulaarne stimuleerimine reguleerib siseelundeid ja parandab naha tervist.
Laogongi punkt, mis asub peopesa keskel, kus keskmise sõrme ots puudutab peopesa, kui rusikas on kokku surutud, stimuleerib vaimset selgust ja puhastab näo plekid. Yuji punkti stimuleerimine hajutab niiskuse, hajutab kuumuse ja niisutab nahka, parandades selle sära. Shaofu punkt, mis asub väikese sõrme otsa kohal, kui rusikas on kokku surutud, hajutab südame tule, soodustab vereringet ja toidab nahka.Hegu punkt, mis asub käeseljal esimese ja teise metakarpaalluu vahelises süvendis, võib stimuleerimisel leevendada hambavalu, peavalu, aknet, silmade väsimust ja insuldi sümptomeid. Shenmen punkt, mis asub randme-palmiliidese väikese sõrme poolsel randme kurrus, leevendab korduva massaažiga kõhukinnisust ja ärrituvust, andes nahale sileda ja särava jume.
Käeselja masseerimiseks peske esmalt käed põhjalikult, kandke peale väike kogus kätekreemi ja hõõruge käsi kokku, kuni need soojenevad. Leidke akupunktuuripunktid ja avaldage mõõdukat survet tundlikele punktidele või hõõruge neid 5–10 minutit päripäeva suunas, korrates seda 3–5 korda päevas. Alternatiivina võite panna käeseljale pähkli või massaažipalli ja veeretada seda edasi-tagasi, mis ergutab nii meelt kui ka stimuleerib akupunktuuripunkte.Pärast massaaži joo sobiv kogus tavalist vett. Pidev pikaajaline harjutamine võib anda särava jume.