Schönheit ist ein natürlicher Wettbewerbsvorteil. Ein attraktives Aussehen verbessert Ihre Chancen sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich. Zwar spielen angeborene Faktoren eine Rolle, doch kann ein strahlendes Aussehen auch durch sorgfältige Pflege erreicht werden. Gesichtsmassagen sind hierfür eine hervorragende Methode. Viele Büroangestellte verbringen ihre Tage damit, auf Computerbildschirme zu starren, und arbeiten abends bis spät in die Nacht, was zweifellos Spuren auf der Haut und im Aussehen hinterlässt.In Kombination mit unregelmäßigen Essgewohnheiten und unzureichendem Schlaf verwandeln sie sich bald von strahlenden jungen Frauen in erschöpfte, ausgezehrte Gestalten. Daher kann es für Frauen hilfreich sein, einfache Massagetechniken zu erlernen und diese regelmäßig anzuwenden, um ihren Teint täglich zu schützen.
Neue Massage-Routine zur Gesichtsverschlankung:
1. Führen Sie die Massage einmal morgens und einmal abends durch.
Führen Sie die Massage einmal morgens und einmal abends durch, wobei Sie nur Ihre Hände verwenden und die Massage nicht zu lange andauern lassen.
2. Schmerzen sind ein Zeichen für Wirksamkeit
Leichte Beschwerden beim Bearbeiten der Knochenstrukturen sind normal. Üben Sie einen festen, aber erträglichen Druck aus, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
3. Drücken Sie auf die Knochen, nicht auf die Haut
Üben Sie Druck entlang der „Kanten” oder „Nähte” der Knochen aus, um die darunter liegenden Strukturen effektiv zu mobilisieren.Tragen Sie während der Massage eine geschmeidige, gleitfähige Creme auf, um Faltenbildung zu vermeiden.
Geschwollenes Gesicht
Ein geschwollenes Gesicht tritt auf, wenn beim Drücken auf die Haut eine Delle zurückbleibt, die nicht sofort wieder verschwindet, begleitet von geschwollenen Augen. Massieren Sie den Knochen am Ende des Brauenknochens mit dem Knöchel Ihres Daumens.
Schritt 1: Drücken Sie die Daumenspitze fest gegen den Brauenknochen unterhalb der Augenbraue und üben Sie dabei einen nach oben gerichteten Druck in einer Hebebewegung aus. Stützen Sie Ihr Körpergewicht mit dem Ellbogen, während Sie nach oben drücken.
Schritt 2: Während Sie den Brauenknochen anheben, gleiten Sie langsam von der inneren zur äußeren Augenbraue und drücken Sie dabei entlang des gesamten Brauenknochens. Dies fördert auch den Abfluss von Abfallflüssigkeiten um die Augen herum.Halten Sie den Druck jeweils 5 Sekunden lang aufrecht und wiederholen Sie dies 3 Mal.
Computergesicht
Übermäßiger Druck und Strahlung führen dazu, dass unsere Jochbeinmuskeln übermäßig hervorstehen, was zu eingefallenen Wangen, herabhängenden äußeren Augenwinkeln und Nasolabialfalten führt. Eine regelmäßige Lymphdrainage-Massage fördert die Durchblutung der Haut und erleichtert so die Versorgung mit Nährstoffen und die Entfernung von Abfallstoffen.
Schritt 1: Drücken Sie mit dem Daumen und dem Knöchel an der Basis nach oben auf den Wangenknochen. Üben Sie 3 Sekunden lang Druck direkt unterhalb des Wangenknochens nach oben aus und heben Sie den Wangenknochenbereich sanft an.
Schritt 2: Bilden Sie mit Daumen und Zeigefinger eine „<“-Form, stützen Sie die Ellbogen auf einem Tisch ab und heben Sie beide Seiten der Wangenknochen nach oben. Halten Sie diese Position 3 Sekunden lang.
Große Wangenknochen
Streichen Sie entlang der unteren Gesichtskontur in Richtung Kieferknochen, um die Kinnkontur zu formen.
Schritt 1: Legen Sie die Handfläche an den Wangenknochenbereich. Drehen Sie gleichzeitig den Kopf zur Seite, an der sich Ihre Handfläche befindet, um eine Gegenkraft zu erzeugen. Halten Sie diese Position 5–7 Sekunden lang, bevor Sie loslassen. Machen Sie eine kurze Pause und wiederholen Sie die Übung etwa 5 Mal.
Schritt 2: Wiederholen Sie die gleiche Methode mit der Handfläche an der Kinnlinie und führen Sie etwa 5 Wiederholungen durch.
Rundes Gesicht
Sie wirken schlank, haben aber dennoch ein Doppelkinn, was den Eindruck von Übergewicht vermittelt – eine Quelle erheblicher Frustration.
Schritt 1: Heben Sie mit den Handflächen den gesamten Wangenknochenbereich an und achten Sie dabei auf engen Kontakt zwischen den Wangenknochen und den Knochen Ihrer Hände. Entspannen Sie Ihren Nacken und heben Sie mit Ihrer Handkraft das gesamte Gesicht an, wobei Sie diese Kraft zur Stützung der Wangen einsetzen.
Schritt 2: Achten Sie darauf, dass die Daumenbasis fest gegen das Kinn gedrückt ist. Von oben gesehen sollte die Handfläche sichtbar sein, wobei die vier Finger (außer dem Daumen) nach vorne gestreckt sind.
Für ein verfeinertes Aussehen reicht eine Gesichtsmassage allein möglicherweise nicht aus; erwägen Sie die Einbeziehung von Handflächenmassagetechniken.Obwohl sie klein ist, beherbergt die menschliche Handfläche zahlreiche Akupunkturpunkte. Unter diesen spielen die zehn Proklamationspunkte, die Thenar-Eminenz, die Hypothenar-Eminenz, der Labour Palace und das Spirit Gate eine wichtige Rolle für die Erhaltung der Gesundheit. Sie sind leicht zu finden und bequem zu massieren und eignen sich daher ideal für die tägliche Wellness-Routine. Darüber hinaus bietet die Handflächenmassage Frauen einen bedeutenden Vorteil: die Wiederherstellung eines gesunden Teints.Im Folgenden beschreiben wir die Funktionen und Massagetechniken für diese fünf wichtigen Punkte. Die zehn Proklamationspunkte an den Fingerspitzen Diese Punkte befinden sich an den Spitzen aller zehn Finger und sind medizinisch definiert als ein Zehntel Zoll vom Nagel entfernt. Für die tägliche Wellness-Praxis ist eine genaue Messung nicht erforderlich – konzentrieren Sie sich einfach auf den Bereich in der Nähe der Fingerspitzen.Die zehn Proklamationspunkte dienen als Notfall-Akupunkturpunkte, die zur Behandlung verschiedener kritischer Zustände wie Bewusstlosigkeit, hohem Fieber, Hitzschlag, Schock, Schlaflosigkeit und Krämpfen bei Säuglingen eingesetzt werden können. Als Endpunkte der Meridiane der oberen Extremitäten fördert eine regelmäßige Massage hier die Gesundheit der fünf Zang-Organe (Herz, Leber, Milz, Lunge, Niere) und der entsprechenden sechs Fu-Organe. So hilft beispielsweise die Massage der mittleren Fingerspitze, den Blutdruck zu senken, während die Massage der kleinen Fingerspitze das Nieren-Qi nährt.
Massieren Sie die Zehn-Proklamationspunkte mit Daumen und Zeigefinger einer Hand, indem Sie Druck ausüben, bis ein Gefühl von Schmerzen, Taubheit, Fülle und Wärme zu spüren ist.
Der Hüftbereich enthält zahlreiche Akupunkturpunkte. Eine Massage kann sich positiv auf die Gesundheit vieler Körperteile auswirken und dabei helfen, die Meridiane zu öffnen. Eine regelmäßige Massage verbessert daher Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Handflächenmassage für einen gesunden Teint
Frauen legen größten Wert auf ihre Figur und ihren Hautzustand. Wie das Sprichwort sagt: „Der erste Eindruck entsteht durch das Gesicht.“ Während eine perfekte Figur den Charme einer Frau unterstreicht, kann eine schlechte Hautqualität ihre Attraktivität erheblich mindern.Für Frauen, die häufig lange am Computer arbeiten, sind Probleme mit dem Gesicht besonders ausgeprägt. Um einen gesunden Teint zu erreichen und Akne oder stumpfe, fahle Haut zu überwinden, ist eine konsequente Selbstmassage erforderlich. Über die regelmäßige Gesichtsmassage hinaus ist es wichtig zu wissen, dass unsere Hände zahlreiche Meridiane und Akupunkturpunkte enthalten. Durch regelmäßige Massage dieser Punkte kann ein strahlendes Aussehen wiederhergestellt werden.Die Hände enthalten wichtige Punkte wie Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu und Shenmen, die jeweils verschiedenen Körperorganen entsprechen. Durch regelmäßiges Massieren und Stimulieren dieser Punkte werden die inneren Organe reguliert und die Gesundheit der Haut verbessert.
Der Laogong-Punkt, der sich in der Mitte der Handfläche befindet, wo die Spitze des Mittelfingers ruht, wenn die Faust geballt ist, fördert die geistige Klarheit und beseitigt Hautunreinheiten im Gesicht. Die Stimulation des Yuji-Punktes vertreibt Feuchtigkeit, leitet Wärme ab und spendet der Haut Feuchtigkeit, wodurch ihre Ausstrahlung verbessert wird. Der Shaofu-Punkt, der sich dort befindet, wo die Spitze des kleinen Fingers ruht, wenn die Faust geballt ist, vertreibt das Herzfeuer, fördert die Durchblutung und nährt die Haut.Der Hegu-Punkt, der sich in der Vertiefung zwischen dem ersten und zweiten Mittelhandknochen auf dem Handrücken befindet, kann bei Stimulation Zahnschmerzen, Kopfschmerzen, Akne, Augenbelastungen und Schlaganfallsymptome lindern. Der Shenmen-Punkt, der sich an der Handgelenksfalte auf der Seite des kleinen Fingers des Handgelenk-Handflächen-Gelenks befindet, lindert durch wiederholte Massage Verstopfung und Reizbarkeit und verleiht einen glatten, strahlenden Teint.
Um die Handflächen zu massieren, waschen Sie zunächst gründlich Ihre Hände, tragen Sie eine kleine Menge Handcreme auf und reiben Sie die Hände aneinander, bis sie warm sind. Suchen Sie die Akupunkturpunkte und üben Sie mäßigen Druck auf die empfindlichen Stellen aus oder reiben Sie 5–10 Minuten lang im Uhrzeigersinn, wobei Sie dies 3–5 Mal täglich wiederholen. Alternativ können Sie eine Walnuss oder einen Massageball in die Handfläche legen und ihn hin und her rollen, was sowohl den Geist belebt als auch die Akupunkturpunkte stimuliert.Trinken Sie nach der Massage eine angemessene Menge klares Wasser. Eine konsequente, langfristige Anwendung kann zu einem strahlenden Teint führen.