Krása je přirozenou konkurenční výhodou. Atraktivní vzhled zvyšuje vaše výhody jak v profesním, tak v osobním životě. Přestože vrozené faktory hrají svou roli, zářivou pleť lze také kultivovat pečlivou péčí. Masáž obličeje je pro tento účel vynikající metodou. Mnoho kancelářských pracovníků tráví dny zíráním na obrazovky počítačů a večery prací do noci, což nepochybně má negativní vliv na pleť a vzhled obličeje.V kombinaci s nepravidelným stravováním a nedostatečným spánkem se brzy promění z rozzářených mladých žen v unavené a vyčerpané postavy. Proto, dámy, osvojení si jednoduchých masážních technik a jejich důsledné praktikování vám může pomoci chránit pleť každý den.
Nová rutina masáže pro zeštíhlení obličeje:
1. Provádějte jednou ráno a jednou večer.
Provádějte jednou ráno a jednou večer, pouze rukama a po přiměřenou dobu.
2. Bolest je známkou účinnosti
Mírné nepohodlí při manipulaci s kostními strukturami je normální. Pro dosažení optimálních výsledků vyvíjejte pevný, ale snesitelný tlak.
3. Tlačte na kosti, ne na kůži
Tlak vyvíjejte podél „okrajů“ nebo „švů“ kostí, abyste účinně mobilizovali podkladové struktury.Během masáže naneste hladký lubrikační krém, aby se zabránilo tvorbě vrásek.
Oteklý obličej
Oteklý obličej nastává, když po stlačení kůže zůstane důlek, který se okamžitě nevrátí do původního stavu, a je doprovázen oteklými očima. Masírujte kost na konci obočí pomocí kloubu palce.
Krok 1: Pevně přitlačte špičku palce na obočí pod obočím a vyvíjejte tlak směrem nahoru v zvedacím pohybu. Při tlačení nahoru podepřete váhu těla loktem.
Krok 2: Při zvedání obočí pomalu klouzejte od vnitřního k vnějšímu obočí a tlačte podél celého obočí. To také podporuje odtok odpadních tekutin kolem očí.Vydržte 5 sekund a opakujte 3krát.
Počítačová tvář
Nadměrný tlak a záření způsobují nadměrné vyčnívání našich lícních svalů, což vede k propadlým tvářím, pokleslým vnějším koutkům očí a nosoretním rýhám. Pravidelná lymfatická drenážní masáž zlepšuje krevní oběh v pokožce, což usnadňuje hladší dodávku živin a odstraňování odpadních látek.
Krok 1: Palcem zatlačte nahoru na lícní kost, použijte kloub na jeho spodní části. Tlačte po dobu 3 sekund přímo pod lícní kostí směrem nahoru a jemně zvedněte oblast lícní kosti.
Krok 2: Palce a ukazováčky dejte do tvaru „<“, opřete lokty o stůl a zvedněte obě strany lícních kostí nahoru. Vydržte 3 sekundy.
Velké lícní kosti
Klouzejte podél spodního okraje obličeje směrem k čelisti, abyste vytvarovali kontury brady.
Krok 1: Položte základnu dlaně na oblast lícních kostí. Současně otočte hlavu na stranu, kde je umístěna dlaň, a vytvořte protisílu. Vydržte 5–7 sekund a pak uvolněte. Krátce odpočiňte a opakujte přibližně 5krát.
Krok 2: Opakujte stejnou metodu pomocí základny dlaně na čelisti a proveďte asi 5 opakování.
Kulatý obličej
Vypadáte štíhle, ale máte dvojitou bradu, což vyvolává dojem nadváhy – což je zdrojem značné frustrace.
Krok 1: Pomocí dlaní zvedněte celou oblast lícních kostí a zajistěte těsný kontakt mezi lícními kostmi a kostmi rukou. Uvolněte krk a pomocí síly rukou zvedněte celý obličej a tuto sílu využijte ke zvednutí tváří.
Krok 2: Ujistěte se, že základna palce je pevně přitlačena k bradě. Při pohledu shora by měla být vidět dlaň se čtyřmi prsty (kromě palce) nataženými dopředu.
Pro krásnou pleť nestačí pouze masáž obličeje; můžete také vyzkoušet masáž dlaní.Ačkoli je lidská dlaň malá, nachází se na ní mnoho akupunkturních bodů. Mezi nimi hrají důležitou roli pro zachování zdraví deset proklamovaných bodů, thenar eminence, hypothenar eminence, Labour Palace a Spirit Gate. Jsou snadno lokalizovatelné a pohodlné pro masáž, takže slouží jako ideální body pro každodenní wellness. Masáž dlaní navíc nabízí ženám významný benefit: obnovení zdravé pleti.Níže uvádíme funkce a masážní techniky pro těchto pět klíčových bodů.
Deset proklamovaných bodů na špičkách prstů
Tyto body se nacházejí na špičkách všech deseti prstů a z lékařského hlediska jsou definovány jako bod vzdálený 2,5 mm od nehtu. Pro každodenní wellness praxi není přesné měření nezbytné – stačí se zaměřit na oblast v blízkosti špiček prstů.
Deset proklamovaných bodů slouží jako nouzové akupunkturní body, které lze použít k léčbě různých kritických stavů, jako je bezvědomí, vysoká horečka, úpal, šok, nespavost a křeče u kojenců. Jako koncové body meridiánů horních končetin pravidelná masáž těchto bodů podporuje zdraví pěti orgánů zang (srdce, játra, slezina, plíce, ledviny) a jejich odpovídajících šesti orgánů fu. Například masáž prostředního prstu pomáhá snižovat krevní tlak, zatímco masáž malíčku vyživuje ledvinovou čchi.
Masáž se provádí stisknutím deseti bodů prohlášení palcem a ukazováčkem jedné ruky, přičemž se vyvíjí tlak, dokud se neprojeví pocit bolesti, necitlivosti, plnosti a tepla.
Oblast pasu obsahuje četné akupunkturní body. Jejich masáž může prospět zdraví mnoha částí těla a pomoci odblokovat meridiány. Pravidelná masáž zlepší vaše celkové zdraví.
Masáž dlaní obnovuje zdravou pleť
Ženy se nejvíce zajímají o svou postavu a stav pokožky. Jak se říká, „první dojem dělá obličej“. Zatímco dokonalá postava zvyšuje ženský šarm, špatná kvalita pokožky může výrazně snížit její přitažlivost.U žen, které často pracují dlouhé hodiny u počítače, jsou problémy s pletí obzvláště výrazné. K dosažení zdravé pleti a překonání akné nebo matné, zašedlé pleti je nutná důsledná samomasáž. Kromě pravidelné masáže obličeje je důležité si uvědomit, že naše ruce obsahují četné meridiány a akupunkturní body. Pravidelná masáž těchto bodů může obnovit zářivý lesk.Na rukou se nachází důležité body, jako jsou Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu a Shenmen, z nichž každý odpovídá jinému orgánu v těle. Pravidelná masáž a stimulace těchto bodů reguluje činnost vnitřních orgánů a zlepšuje zdraví pokožky.
Bod Laogong, který se nachází uprostřed dlaně, kde spočívá špička prostředního prstu, když je pěst zaťatá, stimuluje duševní jasnost a odstraňuje skvrny na obličeji. Stimulace bodu Yuji rozptyluje vlhkost, odvádí teplo a zvlhčuje pokožku, čímž zvyšuje její zářivost. Bod Shaofu, který se nachází v místě, kde spočívá špička malíčku, když je pěst zaťatá, rozptyluje srdeční oheň, podporuje krevní oběh a vyživuje pokožku.Bod Hegu, který se nachází v prohlubni mezi první a druhou metakarpální kostí na hřbetu ruky, může při stimulaci zmírnit bolesti zubů, bolesti hlavy, akné, namáhané oči a příznaky mrtvice. Bod Shenmen, který se nachází v záhybu zápěstí na straně malíčku zápěstního kloubu, zmírňuje zácpu a podrážděnost opakovanou masáží a dodává pleti hladký a zářivý vzhled.
Chcete-li masírovat dlaně, nejprve si důkladně umyjte ruce, naneste malé množství krému na ruce a třete ruce o sebe, dokud se nezahřejí. Najděte akupunkturní body a vyvíjejte mírný tlak na citlivá místa nebo masírujte ve směru hodinových ručiček po dobu 5–10 minut, opakujte 3–5krát denně. Alternativně můžete do dlaně vložit vlašský ořech nebo masážní míček a rolovat ho sem a tam, což povzbuzuje mysl a stimuluje akupunkturní body.Po masáži vypijte přiměřené množství čisté vody. Dlouhodobé pravidelné provádění této masáže může přispět k zářivé pleti.