Красотата е естествено конкурентно предимство. Притежаването на привлекателна външност повишава вашите предимства както в професионален, така и в личен план. Въпреки че вродените фактори играят важна роля, красивата кожа може да се поддържа и чрез грижлива грижа. Масажът на лицето е отличен метод за това. Много офис работници прекарват целия ден пред екрана на компютъра и работят до късно през нощта, което без съмнение се отразява на кожата и тена им.В комбинация с нередовен режим на хранене и недостатъчен сън, те скоро се превръщат от лъчезарни млади жени в изтощени и изморени фигури. Ето защо, дами, овладяването на прости масажни техники и редовното им практикуване може да ви помогне да защитите тена си всеки ден.
Нова рутина за масаж за отслабване на лицето:
1. Извършвайте веднъж сутрин и веднъж вечер.
Извършвайте веднъж сутрин и веднъж вечер, като използвате само ръцете си за умерено време.
2. Болката е признак за ефективност
Лек дискомфорт при манипулиране на костните структури е нормален. Прилагайте силен натиск в рамките на поносимите граници за оптимални резултати.
3. Натискайте костите, а не кожата
Прилагайте натиск по „краищата” или „шевовете” на костите, за да мобилизирате ефективно подлежащите структури.Нанесете гладка, овлажняваща крем по време на масажа, за да предотвратите образуването на бръчки.
Подуто лице
Подутото лице се появява, когато при натиск върху кожата остава вдлъбнатина, която не се възстановява веднага, придружена от подути очи. Масажирайте костта в края на челната кост, като използвате кокалчето на палеца си.
Стъпка 1: Натиснете силно върха на палеца срещу челната кост под веждата, като прилагате нагоре с повдигащо движение. Подкрепете тежестта на тялото с лакътя, докато натискате нагоре.
Стъпка 2: Докато повдигате челната кост, бавно плъзгайте от вътрешната към външната част на веждата, като натискате по цялата челна кост. Това също спомага за оттичането на отпадните течности около очите.Задръжте за 5 секунди всеки път и повторете 3 пъти. Компютърно лице Прекомерното налягане и радиацията причиняват прекомерно изпъкване на скуловите мускули, което води до вдлъбнати бузи, увиснали външни ъгли на очите и носоустни гънки. Редовният лимфен дренажен масаж подобрява кръвообращението в кожата, улеснявайки по-гладкото доставяне на хранителни вещества и отстраняването на отпадъците.
Стъпка 1: Натиснете с палеца си нагоре по скулата, като използвате ставата в основата му. Приложете натиск за 3 секунди от непосредствено под скулата нагоре, като леко повдигнете областта на скулата.
Стъпка 2: С палците и показалците, оформени като „<“, поставете лактите на маса и повдигнете двете страни на скулите нагоре. Задръжте за 3 секунди.
Големи скули
Плъзнете по долния край на лицето към челюстта, за да изваяте контура на брадичката.
Стъпка 1: Поставете основата на дланта си върху областта на скулите. Едновременно с това обърнете главата си към страната, където е поставена дланта ви, създавайки противоположната сила. Задръжте за 5–7 секунди, преди да отпуснете. Починете за кратко и повторете около 5 пъти.
Стъпка 2: Повторете същия метод, като използвате основата на дланта си върху линията на челюстта, като направите около 5 повторения.
Кръгло лице
Изглеждате слаби, но все пак имате двойна брадичка, което създава впечатление, че сте с наднормено тегло – източник на значителна неудовлетвореност.
Стъпка 1: Използвайте основата на дланите си, за да повдигнете цялата област на скулите, като се уверите, че имате близък контакт между скулите и костите на ръцете си. Отпуснете врата си и използвайте силата на ръцете си, за да повдигнете цялото лице, като използвате тази сила, за да повдигнете бузите.
Стъпка 2: Уверете се, че основата на палеца ви е плътно притисната към брадичката. Както се вижда отгоре, дланта трябва да е видима, а четирите пръста (с изключение на палеца) да са изпънати напред.
За по-изтънчен вид, само масажът на лицето може да не е достатъчен; обмислете да включите техники за масаж с длани.Въпреки че е малка, човешката длан притежава множество акупунктурни точки. Сред тях, Десетте прокламационни точки, тенарната еминенция, хипотенарната еминенция, Дворецът на труда и Портата на духа играят жизненоважна роля в поддържането на здравето. Лесни за локализиране и удобни за масаж, те служат като идеални точки за ежедневно благосъстояние. Освен това, масажът на дланта предлага на дамите значителна полза: възстановяване на здрав тен.По-долу описваме функциите и техниките за масаж на тези пет ключови точки. Десетте прокламационни точки на върховете на пръстите Разположени на върховете на десетте пръста, тези точки са определени от медицинска гледна точка като намиращи се на разстояние от един десети инч от нокътя. За ежедневната практика за добро състояние не е необходимо точно измерване – просто се насочете към областта близо до върховете на пръстите.Десетте прокламационни точки служат като спешни акупунктурни точки, приложими за лечение на различни критични състояния, включително загуба на съзнание, висока температура, топлинен удар, шок, безсъние и конвулсии при бебета. Като крайни точки на меридианите на горните крайници, редовното масажиране тук подпомага здравето на петте занг органа (сърце, черен дроб, далак, бели дробове, бъбреци) и съответните им шест фу органа. Например, масажирането на върха на средния пръст помага за понижаване на кръвното налягане, докато стимулирането на върха на малкия пръст подхранва бъбречната чи.
Масажирайте, като стискате десетте точки с палеца и показалеца на едната ръка, като прилагате натиск, докато почувствате болезненост, изтръпване, пълнота и топлина.
В областта на кръста има много акупунктурни точки. Масажът й може да бъде от полза за здравето на много части на тялото и да помогне за отблокиране на меридианите. Редовният масаж ще подобри общото ви благосъстояние.
Масажът на дланите възстановява здравия тен
Жените се интересуват най-много от фигурата и състоянието на кожата си. Както се казва, „първото впечатление се прави от лицето“. Докато перфектната фигура подчертава чара на жената, лошото състояние на кожата може значително да намали нейната привлекателност.За жените, които често работят дълги часове пред компютъра, проблемите с лицето стават особено изразени. Постигането на здрав тен и преодоляването на акне или тъпа, жълтеникава кожа изисква постоянен самомасаж. Освен редовния масаж на лицето, е важно да се знае, че ръцете ни съдържат многобройни меридиани и акупунктурни точки. Редовното масажиране на тези точки може да възстанови сияйния блясък.Ръцете съдържат жизненоважни точки като Лаогун, Юджи, Шаофу, Хегу и Шенмен, всяка от които съответства на различни органи в тялото. Редовното стимулиране на тези точки регулира вътрешните органи и подобрява здравето на кожата.
Точката Laogong, разположена в центъра на дланта, където се намира върхът на средния пръст, когато юмрукът е стиснат, стимулира умствената яснота и премахва петната по лицето. Стимулирането на точката Yuji разсейва влагата, разсейва топлината и овлажнява кожата, подобрявайки нейния блясък. Точката Shaofu, разположена там, където се намира върхът на малкия пръст, когато юмрукът е стиснат, разсейва сърдечния огън, подпомага кръвообращението и подхранва кожата.Точката Хегу, разположена в вдлъбнатината между първата и втората метакарпална кост на гърба на ръката, може да облекчи зъбобол, главоболие, акне, напрежение в очите и симптоми на инсулт, когато се стимулира. Точката Шенмен, разположена в гънките на китката от страната на малкия пръст на ставата между китката и дланта, облекчава запек и раздразнителност чрез повтарящ се масаж, придавайки гладка и сияйна кожа.
За да масажирате дланите, първо измийте добре ръцете си, нанесете малко количество крем за ръце и трийте ръцете си, докато се затоплят. Намерете акупунктурните точки и приложете умерено налягане върху чувствителните точки или трийте в посока по часовниковата стрелка в продължение на 5–10 минути, като повтаряте 3–5 пъти дневно. Като алтернатива, поставете орех или топка за здраве в дланта си и я търкаляйте напред-назад, което както ободрява ума, така и стимулира акупунктурните точки.След масажа изпийте подходящо количество чиста вода. Постоянната дългосрочна практика може да ви даде сияен тен.