Každá žena túži po sexy, štíhlom pase – zvýrazňuje krásu a lichotí každému oblečeniu. Nie každá žena má však také šťastie.Najväčším strachom pre postavu je ochabnutosť, najmä tá obávaná „muffinová vrstva“ okolo pasu – naozaj skľučujúca. Aké metódy teda vedú k štíhlemu pasu?
1. Nohavice s vysokým pásom a opasky
Po 25. roku života, ak ženy zanedbávajú cvičenie a starostlivosť o seba, môžu vnútorné orgány začať ochabovať. Momentálne módne nohavice s nízkym pásom tento stav len zhoršujú.Rovnako ako nové mamičky nosia popôrodné pásy, aby rýchlo stiahli vnútorné orgány – aby ich bruško nezostalo natrvalo vypuklé – aj ostatné ženy by mali voliť nohavice s vysokým alebo stredným pásom, ak nenosia krátke topy. Zapnutie opasku na stiahnutie pasu tiež zabraňuje prejedaniu, ktoré spôsobuje vypuknutie brucha.
2. Vyhnite sa prejedaniu
Hoci sú tri denné jedlá nevyhnutné, nikdy nejezte, kým sa necítite prejedení. Hoci pocit sýtosti prináša uspokojenie, neustále preplňovanie žalúdka bráni jeho svalovým stenám v odpočinku a kontrakcii, čo vedie k ochabnutiu. Žalúdok sa postupne rozširuje, čo podporuje zvýšený apetít a hromadenie viscerálneho tuku.Okrem toho dbajte na dostatočný príjem vlákniny a bielkovín: vláknina odstraňuje zvyšky z čriev a stimuluje pohyb vnútorných orgánov, čo z nej robí optimálnu potravinu na posilnenie tráviacej schopnosti. Bielkoviny, primárny zdroj syntézy svalov v ľudskom tele, sú nevyhnutné. Nedostatočný príjem vedie k oslabeniu svalov, zníženiu sily potrebnej na podporu vnútorných orgánov, čo spôsobuje ich ochabovanie.
3. Dodržiavajte pravidelný režim cvičenia brušných svalov
Cvičenie brušných svalov pomáha peristaltike vnútorných orgánov, vylučuje plyny a odpadové látky a zároveň posilňuje svaly stredu tela. Táto dvojitá akcia zabraňuje poklesu vnútorných orgánov a bráni hromadeniu brušného tuku. Z vizuálneho hľadiska je vyrysovaný pás s definovanými svalovými líniami – aj keď ešte nie je štíhly – oveľa estetickejší ako ochabnuté, vypučené brucho, nemyslíte?
4. Vyživujte vonkajšok zvnútra, kultivujte vitálnu energiu
Keď telu chýba dostatok čchi a krvi, vnútorné orgány klesajú bez dostatočnej opory – túto skutočnosť dobre chápu tí, ktorí zažili významnú stratu krvi. Aby orgány zostali pevne ukotvené k brušnej stene, je potrebné kultivovať vitálnu energiu.Navyše, nedostatok čchi obličiek narúša metabolizmus tukov, čo spôsobuje, že nahromadený tuk pretrváva. To vysvetľuje, prečo sú niektorí ľudia označovaní ako „ochabnutí“ – obezita vyplývajúca z fyzickej slabosti. Jej antonymom je „štíhly a energický“, čo znamená, že bohatá vitálna energia prirodzene vedie k štíhlej postave.
Na kultivovanie esencie a zachovanie vitálnej energie je nevyhnutný dostatočný odpočinok a hlboký spánok. V strave by sa mali konzumovať potraviny, ktoré posilňujú vitálnu energiu, ako sú čierne fazule, sezamové semienka a bobule goji. Vyhýbajte sa neskorému zaspávaniu a nadmernému konzumovaniu alkoholu. Alkohol má nielen vysoký obsah kalórií, ale narúša aj rytmus vnútorných orgánov a vitálnu energiu.