Alle kvinder ønsker en sexet, slank talje – det fremhæver ens skønhed og klæder ethvert outfit. Men ikke alle kvinder er så heldige.Den største frygt for ens figur er slaphed, især den frygtede "muffin top" omkring taljen – virkelig nedslående. Så hvilke metoder giver den eftertragtede timeglasfigur?
1. Højtaljede bukser og bælter
Efter 25-års alderen kan kvinders indre organer begynde at hænge, hvis de forsømmer motion og selvpleje. De aktuelt moderigtige lavtaljede bukser forværrer kun denne tilstand.Ligesom nye mødre bærer postnatale bælter for hurtigt at stramme de indre organer op – så deres maver ikke bliver permanent udstående – bør andre kvinder vælge bukser med høj talje eller mellemhøj talje, når de ikke bærer korte toppe. At spænde et bælte for at stramme taljen forhindrer også, at overspisning får maven til at bule ud.
2. Undgå overspisning
Selvom tre daglige måltider er vigtige, skal du aldrig spise, indtil du føler dig mæt. Selvom mæthed giver tilfredshed, forhindrer vedvarende overfyldning af maven dens muskulære vægge i at hvile og trække sig sammen, hvilket fører til slaphed. Dette får maven til at udvide sig, hvilket øger appetitten og ophobningen af visceralt fedt.Sørg desuden for at få tilstrækkeligt med fibre og proteiner: fibre fjerner rester fra tarmene og stimulerer samtidig viscerale bevægelser, hvilket gør dem til den optimale mad til at træne fordøjelseskapaciteten. Proteiner er den primære kilde til muskelsyntese i menneskekroppen; utilstrækkeligt indtag fører til muskelsvækkelse, hvilket mindsker den styrke, der er nødvendig for at støtte de indre organer, og får dem til at hænge.
3. Hold en konsekvent rutine med sit-ups
Maveøvelser hjælper den viscerale peristaltik, udskiller gas og affald og styrker samtidig kernemusklerne. Denne dobbelte fordel forhindrer organernes nedfald og hæmmer ophobningen af mavefedt. Visuelt set er en tonet talje med definerede muskelkonturer – selvom den endnu ikke er slank – langt mere æstetisk tiltalende end en slasket, udstående mave, er du ikke enig?
4. Nær det ydre gennem det indre ved at dyrke vital energi
Når kroppen mangler tilstrækkelig qi og blod, kan de indre organer ikke støttes tilstrækkeligt og vil synke ned. Enhver, der har oplevet betydeligt blodtab, vil forstå dette. For at holde organerne fastgjort til bugvæggen skal man dyrke vital energi.Desuden forringes kroppens fedtstofskifte, når nyre-qi er mangelfuld. Uforbrændt fedt ophobes uundgåeligt. Dette forklarer, hvorfor nogle beskrives som havende 'slap fedme' – fedme, der stammer fra fysisk svaghed. Dets antonym er 'slank vitalitet', hvilket betyder, at rigelig essens fører til en slank fysik.
For at dyrke essensen og bevare vital energi er tilstrækkelig hvile og dyb søvn af afgørende betydning. I kosten kan man inddrage fødevarer, der styrker vital energi, såsom sorte bønner, sesamfrø og gojibær. Undgå at være længe oppe og afstå fra overdreven alkoholindtagelse. Alkohol er ikke kun kalorierigt, men forstyrrer også de indre organers rytmer og forstyrrer vital energi.