Každá žena touží po sexy, štíhlém pasu – zvýrazňuje krásu a sluší každému oblečení. Ne každá žena však má takové štěstí.Největším strašákem pro postavu je ochablost, zejména obávané „muffinové boky“ kolem pasu – opravdu deprimující. Jaké metody tedy vedou k štíhlému pasu?
1. Kalhoty s vysokým pasem a pásky
Po 25. roce věku, pokud ženy zanedbávají cvičení a péči o sebe, mohou vnitřní orgány začít ochabovat. Módní kalhoty s nízkým pasem tento stav ještě zhoršují.Stejně jako nové matky nosí poporodní pásy, aby rychle zpevnily vnitřní orgány – aby se jejich břicho trvale nevydoulo – i ostatní ženy by měly volit kalhoty s vysokým pasem nebo středním pasem, pokud nenosí krátké topy. Zapnutí pásku k zúžení pasu také zabraňuje nadměrnému jídlu, které způsobuje vyboulení břicha.
2. Vyhněte se přejídání
Tři denní jídla jsou nezbytná, ale nikdy se nejezte do sytosti. Ačkoli pocit sytosti přináší uspokojení, trvalé přeplňování žaludku brání jeho svalovým stěnám v odpočinku a kontrakci, což vede k ochabnutí. Žaludek se postupně roztahuje, což podporuje zvýšenou chuť k jídlu a hromadění viscerálního tuku.Dále zajistěte dostatečný příjem vlákniny a bílkovin: vláknina odstraňuje zbytky z střev a stimuluje viscerální pohyb, což z ní činí optimální potravinu pro trénink trávicího systému. Bílkoviny jsou primárním zdrojem pro syntézu svalů v lidském těle; jejich nedostatečný příjem vede k oslabení svalů, což snižuje sílu potřebnou k podpoře vnitřních orgánů a způsobuje jejich ochabnutí.
3. Dodržujte pravidelný režim sedů-lehů
Břišní cvičení podporují peristaltiku vnitřních orgánů, vylučují plyny a odpadní látky a zároveň posilují svaly jádra. Tento dvojí účinek zabraňuje poklesu orgánů a brání hromadění břišního tuku. Z vizuálního hlediska je vytvarovaná pas s vypracovanými svaly – i když ještě není štíhlá – mnohem estetičtější než ochablé, vyčnívající břicho, nemyslíte?
4. Vyživujte vnější část těla zevnitř a pěstujte vitální energii
Když tělu chybí dostatek čchi a krve, vnitřní orgány klesají bez dostatečné podpory – což dobře vědí ti, kteří zažili významnou ztrátu krve. Aby orgány zůstaly pevně ukotveny k břišní stěně, je třeba pěstovat vitální energii.Navíc nedostatek ledvinové čchi narušuje metabolismus tuků, což způsobuje přetrvávání nahromaděného tuku. To vysvětluje, proč jsou někteří lidé označováni jako „ochablí“ – obezita pramenící z fyzické slabosti. Jejím antonymem je „štíhlý a energický“, což znamená, že bohatá vitální energie přirozeně vede ke štíhlé postavě.
Pro kultivaci esence a zachování vitální energie je nezbytný dostatečný odpočinek a hluboký spánek. Ve stravě by se měly konzumovat potraviny, které posilují vitální energii, jako jsou černé fazole, sezamová semínka a goji bobule. Vyhýbejte se pozdnímu ponocování a nadměrné konzumaci alkoholu. Alkohol má nejen vysoký obsah kalorií, ale také narušuje rytmus vnitřních orgánů a vitální energii.