Всяка жена желае секси, тънка талия – тя подчертава красотата и подхожда на всякакви дрехи. Но не всяка дама е толкова щастлива.Най-големият страх за фигурата е отпуснатостта, особено омразният „мафин топ“ около талията – наистина обезсърчаващо. И така, какви методи водят до така желаната талия с форма на пясъчен часовник?
1. Панталони с висока талия и колани
След 25-годишна възраст, ако жените пренебрегват упражненията и грижата за себе си, вътрешните органи могат да започнат да увисват. Модерните в момента панталони с ниска талия само влошават това състояние.По същия начин, по който новите майки носят колани след раждането, за да стегнат вътрешните органи – за да не останат коремите им трайно изпъкнали – другите жени трябва да избират панталони с висока талия или средна талия, когато не носят къси блузи. Закопчаването на колан, за да се стегне талията, също предотвратява преяждането, което води до издуване на стомаха.
2. Избягвайте преяждането
Макар че трите дневни хранения са от съществено значение, никога не трябва да се яде в излишък. Въпреки че ситостта носи удовлетворение, постоянното препълване на стомаха не позволява на мускулните му стени да почиват и да се свиват, което води до отпускане. Стомахът постепенно се разширява, което води до повишен апетит и натрупване на висцерална мазнина.Освен това, осигурете достатъчен прием на фибри и протеини: фибрите премахват остатъчните вещества от червата, като стимулират движението на вътрешните органи, което ги прави оптимална храна за упражняване на храносмилателната способност. Протеините, основният източник за синтеза на мускули в човешкото тяло, са от съществено значение. Недостатъчният прием води до отслабване на мускулите, намаляване на силата, необходима за поддържане на вътрешните органи, което води до тяхното отпускане.
3. Поддържайте постоянна рутина от коремни преси
Коремните упражнения подпомагат перисталтиката на вътрешните органи, изхвърляйки газове и отпадъци, като същевременно укрепват мускулите на коремната област. Това двойно действие предотвратява спадането на органите и възпрепятства натрупването на коремна мазнина. От визуална гледна точка, тонизирана талия с изразени мускулни линии – дори и да не е все още стройна – е много по-естетична от отпусната, изпъкнала коремна област, не сте ли съгласни?
4. Подхранвайте външността чрез вътрешността, като култивирате жизнената енергия
Когато тялото не разполага с достатъчно чи и кръв, вътрешните органи потъват без адекватна опора – факт, добре познат на тези, които са преживели значителна загуба на кръв. За да се поддържат органите здраво закрепени към коремната стена, човек трябва да култивира жизнената енергия.Освен това, недостигът на бъбречна чи нарушава метаболизма на мазнините, което води до натрупване на мазнини. Това обяснява защо някои хора се наричат „отпуснати“ – затлъстяването произтича от физическа слабост. Антиномията му е „слаб и енергичен“, което означава, че изобилието от жизнена енергия естествено води до стройна фигура.
За да се култивира същността и да се запази жизнената енергия, от първостепенно значение са адекватната почивка и достатъчният дълбок сън. По отношение на храненето, човек трябва да консумира храни, които укрепват жизнената енергия, като черен боб, сусамово семе и годжи бери. Избягвайте да стоите до късно и се въздържайте от прекомерна консумация на алкохол. Алкохолът не само е с високо калорично съдържание, но и нарушава ритъма на вътрешните органи и разстройва жизнената енергия.