Під час занять спортом на площах або в парках часто можна побачити літніх людей, які під деревами масажують щоки та очні ямки. Традиційна китайська медицина стверджує, що на обличчі знаходиться безліч акупунктурних точок; регулярний масаж та розтирання цих точок може омолодити шкіру та поліпшити зовнішній вигляд.
Акупресурний масаж обличчя для догляду за шкірою та зменшення зморшок:
Розгладження зморшок на лобі
Зморшки на лобі виникають внаслідок руху лобового м'яза. Техніка самомасажу: спочатку м'яко натисніть долонями обох рук на обидві сторони верхніх очних ямок. Виконуйте кілька разів рухи вгору від нижніх повік до лінії волосся. Уникайте рухів вперед-назад, оскільки це може посилити зморшки на лобі.Далі витягніть і вирівняйте вказівний, середній і безіменний пальці обох рук. Подушечками цих пальців обережно натисніть на передню частину обох скронь. Повільно і м'яко натискайте горизонтально від центру брів назовні. Натискайте трохи сильніше на глибші зморшки, щоб розгладити або усунути їх. Одночасно подушечками середніх пальців обережно натискайте і розминайте акупунктурні точки Янбай і Тоувей з обох боків. Натискайте з помірною силою, не застосовуючи надмірного зусилля.
Розгладження «гусячих лапок» і мішків під очима
Скорочення кругового м'яза ока створює зморшки в куточках очей. Щоб зменшити зморшки і мішки під очима: за допомогою спіральної поверхні середнього пальця обережно протріть від внутрішнього куточка ока вздовж брови, нижнього краю очної орбіти, верхньої повіки і нижньої повіки до зовнішнього куточка. Потім за допомогою подушечок обох середніх пальців обережно натисніть вгору і назовні від зовнішнього куточка.Для посилення ефекту поєднуйте з точковим масажем зон навколо зіниць, скронь, точок Ченці та Сібай. Рухи повинні бути м'якими та контрольованими; заздалегідь підстрижіть нігті, щоб уникнути травмування рогівки.
Розгладжування горизонтальних зморшок у корені носа
М'яз, що зморщує брови, розташований під круговим м'язом ока та лобовим м'язом, між бровами.М'яз depressor supercilii простягається від м'яза frontalis, починаючись від кореня носа і закінчуючись на шкірі між бровами. При скороченні ці м'язи тягнуть шкіру вниз, створюючи горизонтальні лінії на корені носа. Щоб усунути ці лінії: обережно затисніть шкіру на корені носа великим і вказівним пальцями однієї руки, піднімаючи її вперед. Повторіть цей рух кілька разів.
Варто зазначити, що під час виконання технік натискання або розтирання на обличчі слід зберігати зосередженість, застосовувати рівномірний, м'який і глибокий тиск пальцями. Уникайте коливань тиску або зміни швидкості. Техніки для обличчя не вимагають використання скребків або інших інструментів. Кожен рух слід повторювати приблизно п'ять разів за сеанс, не надмірно, і виконувати один-два рази на день. По можливості нанесіть невелику кількість оливкової олії, щоб полегшити масаж.
Три основні протипоказання для масажу обличчя:
Протипоказання 1: Ніколи не натискайте на м'язи обличчя вниз.
Протипоказання 2: Якщо шкіра лущиться, спочатку зволожите її.
Заборона третя: утримайтеся від масажу, якщо обличчя почервоніло або стало чутливим, оскільки це може надмірно стимулювати кровообіг.
Три основні техніки масажу обличчя:
Техніка перша: основний принцип полягає в тому, щоб масажувати вгору від нижніх ділянок.
Техніка друга: починайте з центральних ділянок обличчя.
Техніка третя: перед початком масажу ретельно розігрійте руки, потираючи їх одна об одну.