När man tränar på torg eller i parker ser man ofta äldre personer skrapa ansiktet under träd – massera kinderna och ögonhålorna. Traditionell kinesisk medicin hävdar att ansiktet innehåller många akupunkturpunkter; regelbunden massage och skrapning av dessa punkter kan föryngra huden och förbättra utseendet.
Akupressurmassage i ansiktet för hudvård och reducering av rynkor:
Utjämna pannrynkor
Pannrynkor uppstår till följd av rörelser i frontalis-muskeln. Självmassageteknik: Börja med att försiktigt trycka på båda sidor av övre ögonhålorna med handflatorna. Upprepa flera gånger med uppåtgående rörelser från undre ögonlocken mot hårfästet. Undvik fram- och återgående rörelser, eftersom detta kan förvärra pannrynkorna.Sträck sedan ut och rikta in pekfingret, långfingret och ringfingret på båda händerna. Tryck försiktigt på framsidan av båda tinningarna med fingertopparna. Tryck långsamt och mjukt horisontellt från mitten av ögonbrynen och utåt. Tryck lite hårdare på djupare rynkor för att jämna ut eller eliminera dem. Tryck samtidigt försiktigt med fingertopparna på långfingrarna och knåda akupunkturpunkterna Yangbai och Touwei på båda sidor. Tryck med måttlig kraft utan att använda för mycket kraft.
Utjämna kråkfötter och påsar under ögonen
Kontraktion av orbicularis oculi-muskeln skapar rynkor i ögonvrån. För att minska linjer och påsar under ögonen: använd spiralyta på långfingret och skrapa försiktigt från ögats inre hörn längs ögonbrynsbågen, nedre ögonhålan, övre ögonlocket och nedre ögonlocket mot det yttre hörnet. Tryck sedan försiktigt uppåt och utåt från det yttre hörnet med kuddarna på båda långfingrarna.Kombinera med riktad akupressur på pupillerna, tinningarna, Chengqi- och Sibai-punkterna för att förbättra resultatet. Se till att rörelserna förblir mjuka och kontrollerade; klipp naglarna i förväg för att förhindra skador på hornhinnan.
Utjämna horisontella linjer i näsroten
Corrugator supercilii-muskeln ligger under orbicularis oculi- och frontalis-musklerna, mellan ögonbrynsbågarna.Depressor supercilii-muskeln sträcker sig från frontalis-muskeln, med ursprung i näsroten och slutar vid huden mellan ögonbrynen. När de dras samman drar båda musklerna huden nedåt, vilket skapar horisontella linjer vid näsroten. För att eliminera dessa linjer: nyp försiktigt huden vid näsroten med tummen och pekfingret på ena handen och lyft den framåt. Upprepa denna nypande rörelse flera gånger.
Det är värt att notera att när du utför tryck- eller skraptekniker på ansiktet, ska du vara fokuserad. Tryck jämnt, försiktigt och djupt med fingrarna; undvik att variera intensiteten eller hastigheten. Ansiktsbehandlingar kräver inga skrapbrädor eller andra verktyg. Varje rörelse bör upprepas ungefär fem gånger per session, inte överdrivet, och utföras en eller två gånger dagligen. Om möjligt, applicera en liten mängd olivolja för att underlätta massagen.
Tre viktiga kontraindikationer för ansiktsmassage:
Kontraindikation 1: Tryck aldrig ansiktsmusklerna nedåt.
Kontraindikation 2: Om huden flagnar, återfukta den först.
Tabu tre: Undvik massage vid rodnad eller känslighet i ansiktet, eftersom detta kan stimulera cirkulationen överdrivet.
Tre viktiga tekniker för ansiktsmassage:
Teknik ett: Grundprincipen är att massera uppåt från de nedre områdena.
Teknik två: Börja från de centrala områdena i ansiktet.
Teknik tre: Värm händerna ordentligt innan du börjar, så att du får en mjuk, varm beröring.