Pri vadbi na trgih ali v parkih pogosto opazimo starejše osebe, ki si pod drevesi drgnejo obraz – masirajo lica in očesne vdolbine. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da obraz vsebuje številne akupunkturne točke; redno masirajo in drgnejo te točke lahko pomladijo kožo in izboljšajo videz.
Akupresurna masaža obraza za nego kože in zmanjšanje gub:
Glajenje gub na čelu
Gube na čelu nastanejo zaradi gibanja čelne mišice. Tehnika samomasaže: Najprej z dlanmi obeh rok nežno pritisnite na obe strani zgornjih očesnih jamic. Potisnite navzgor od spodnjega roba proti lasišču na čelu in to večkrat ponovite. Izogibajte se gibom naprej in nazaj, saj lahko to poslabša gube.Nato raztegnite in poravnajte kazalec, srednji in prstanec obeh rok. Z blazinicami teh prstov nežno pritisnite na sprednji del obeh senčnic. Počasi in nežno potiskajte vodoravno od sredine obrvi navzven. Na globlje brazgotine pritisnite nekoliko močneje, da jih izravnate ali odstranite. Hkrati z blazinicami srednjih prstov nežno pritisnite in gnetite akupunkturne točke Yangbai in Touwei na obeh straneh. Pritisnite zmerno, brez prekomerne sile.
Glajenje gubic okoli oči in vrečk pod očmi
Krčenje orbicularis oculi mišice ustvarja gube v kotičkih oči. Za zmanjšanje gub in vrečk pod očmi: z uporabo spiralne površine srednjega prsta nežno strgajte od notranjega kotička očesa vzdolž obrvi, spodnjega roba očesne vdolbine, zgornje veke in spodnje veke proti zunanjemu kotičku. Nato z blazinicami obeh srednjih prstov nežno potisnite navzgor in navzven od zunanjega kotička očesa.Za boljše rezultate kombinirate z akupresuro na zenicah, sencih, točkah Chengqi in Sibai. Poskrbite, da so gibi nežni in nadzorovani; pred tem si skrajšajte nohte, da ne poškodujete roženice.
Glajenje vodoravnih gub na korenu nosu
Mišica corrugator supercilii leži pod mišicama orbicularis oculi in frontalis, med obrvmi.Mišica depressor supercilii se razteza od mišice frontalis, izvira iz korena nosu in se konča na koži med obrvmi. Ko se skrčita, obe mišici potegneta kožo navzdol in ustvarita vodoravne gube na korenu nosu. Da bi te gube odpravili: nežno stisnite kožo na korenu nosu s palcem in kazalcem ene roke in jo dvignite naprej. To stiskanje ponovite večkrat.
Pomembno je omeniti, da morate pri izvajanju tehnik potiskanja ali strganja na obrazu ohraniti osredotočeno pozornost. S prsti izvajajte enakomeren, nežen in globok pritisk; izogibajte se nihanju intenzivnosti ali spreminjanju hitrosti. Tehnike za obraz ne zahtevajo strgalnih plošč ali drugih pripomočkov. Vsako gibanje ponovite približno petkrat na seanso, pri tem pa se izogibajte pretiranemu ponavljanju. Izvajajte enkrat ali dvakrat dnevno. Kadar je mogoče, za lažje masažo nanesite majhno količino olivnega olja.
Tri glavne kontraindikacije za masažo obraza:
Kontraindikacija 1: Nikoli ne potiskajte mišic obraza navzdol.
Tabu 3: Ne izvajajte masaže, če imate rdečico na obrazu ali alergije, saj lahko to prekomerno spodbudi krvni obtok.
Tri bistvene tehnike za masažo obraza:
Tehnika 1: Osnovno načelo je masaža navzgor od spodnjih predelov.
Tehnika 2: Začnite s srednjimi deli obraza.
Tehnika 3: Pred masažo si roke temeljito ogrejte z drgnjenjem.