Pri cvičení na námestiach alebo v parkoch často vidno starších ľudí, ako si pod stromami škrabú tváre – masírujú si líca a očné jamky. Tradičná čínska medicína tvrdí, že tvár obsahuje množstvo akupunktúrnych bodov; pravidelné masírovanie a škrabanie týchto bodov môže omladiť pokožku a zlepšiť vzhľad.
Akupresúrna masáž tváre na starostlivosť o pleť a redukciu vrások:
Vyhladenie vrások na čele
Vrásky na čele sú výsledkom pohybu čelového svalu. Technika samomasáže: Najskôr jemne stlačte obe strany hornej časti očných dierok dlaňami oboch rúk. Opakujte niekoľkokrát pohyby smerom nahor od dolných viečok k vlasovej línii. Vyhnite sa pohybom dopredu a dozadu, pretože to môže vrásky na čele zhoršiť.Potom vystrite a vyrovnajte ukazovák, prostredník a prstenník oboch rúk. Pomocou končekov týchto prstov jemne stlačte prednú časť oboch spánkov. Pomaly a jemne tlačte horizontálne od stredu obočia smerom von. Na hlbšie vrásky vyvíjajte o niečo väčší tlak, aby ste ich vyrovnali alebo odstránili. Súčasne pomocou končekov prostredníkov jemne stlačte a masírujte akupunktúrne body Yangbai a Touwei na oboch stranách. Vyvíjajte stredný tlak bez nadmernej sily.
Vyhladenie vrások okolo očí a vačkov pod očami
Kontrakcia okružného svalu oka vytvára vrásky v kútikoch očí. Na zníženie vrások a vačkov pod očami: pomocou špirálovitého povrchu prostredníka jemne škrabkajte od vnútorného kútika oka pozdĺž obočného oblúka, dolného okraja očnice, horného viečka a dolného viečka smerom k vonkajšiemu kútiku. Potom pomocou vankúšikov oboch prostredníkov jemne tlačte nahor a von od vonkajšieho kútika.Kombinujte s cielenou akupresúrou na zreniciach, spánkoch, bodoch Chengqi a Sibai, aby ste dosiahli lepšie výsledky. Dbajte na to, aby pohyby zostali jemné a kontrolované; vopred si ostrihajte nechty, aby ste predišli poraneniu rohovky.
Vyhladenie horizontálnych vrások v oblasti koreňa nosa
Sval corrugator supercilii leží pod okrúhlym okom a čelným svalom, medzi obočím.Sval depressor supercilii sa tiahne od svalu frontalis, začínajúceho pri koreňoch nosa a končiaceho na koži medzi obočím. Keď sa oba svaly sťahujú, ťahajú kožu nadol, čím vytvárajú horizontálne vrásky pri koreňoch nosa. Na odstránenie týchto vrások: Jemne stlačte kožu pri koreňoch nosa palcom a ukazovákom jednej ruky a zdvihnite ju dopredu. Tento pohyb stlačovania opakujte niekoľkokrát.
Stojí za zmienku, že pri vykonávaní techník tlačení alebo škrabania na tvári je potrebné udržať sústredenú pozornosť, vyvíjať rovnomerný, jemný, ale hlboký tlak a vyhnúť sa kolísavému tlaku alebo rytmu. Techniky na tvár nevyžadujú škrabacie dosky ani iné nástroje; každý pohyb by sa mal opakovať približne päťkrát za sedenie, nie nadmerne, s jedným až dvoma sedeniami denne. Ak je to možné, naneste malé množstvo olivového oleja, aby ste uľahčili masáž.
Tri hlavné kontraindikácie pre masáž tváre:
Kontraindikácia 1: Nikdy netlačte svaly tváre smerom nadol.
Kontraindikácia 2: Ak sa koža šúpe, najskôr ju hydratujte.
Tretie tabu: Vyhnite sa masáži, ak máte začervenanú alebo citlivú pleť, pretože to môže nadmerne stimulovať krvný obeh.
Tri základné techniky masáže tváre:
Technika číslo jeden: Základným princípom je masáž smerom nahor od spodných častí.
Technika číslo dva: Začnite od stredných častí tváre.
Technika číslo tri: Pred začatím si dôkladne zahrejte ruky, aby ste zabezpečili jemný, teplý dotyk.